¿Puede el CBD ayudarte a concentrarte?

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Tiempo de lectura estimado: 12 minutos

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Introducción

Los tiempos acelerados en los que vivimos hacen que nos resulte difícil concentrarnos durante el día, con tanta presión y responsabilidades a la vez. Nuestro cuerpo tiene sus límites, así que esperar un rendimiento óptimo cuando no se le da el tiempo necesario para restablecerse es sólo una ilusión.

Muchas personas buscan una solución rápida para sus bajos niveles de energía y su falta de concentración, recurriendo a la cafeína, las bebidas energéticas y otros estimulantes ampliamente disponibles. Por muy eficaces que sean a corto plazo, el uso a largo plazo de estimulantes puede tener efectos secundarios peligrosos, como adicción, problemas cardiovasculares, daños en el hígado y otros.

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El CBD al rescate – ¿Puede el CBD ayudarte a concentrarte?

Aquí es donde entra en juego el CBD. Abreviatura de cannabidiol, el CBD es un compuesto natural de las plantas de cáñamo que tiene efectos equilibradores en el sistema endocannabinoide del cuerpo (ECS), nuestra principal red de autorregulación. El CBD tiene muchos beneficios para la salud respaldados por la ciencia, como la regulación del sueño, el alivio del dolor, el apoyo inmunológico, la neuroprotección y más.

Aunque la mayoría de la gente asocia el cannabis con la somnolencia y la relajación, el CBD también puede hacer exactamente lo contrario. El CBD puede obtenerse tanto del cáñamo como de la marihuana, pero la mayoría de los productos de CBD disponibles para la venta en línea están hechos de cáñamo. Las plantas de cáñamo contienen un 0,2% de THC o menos, lo que no produce efectos embriagadores. En pocas palabras, el CBD no te hará sentirte drogado y somnoliento como lo hace el cannabis con alto contenido de THC.

Mejor aún, el CBD puede equilibrar tus neurotransmisores y aliviar ciertos síntomas que afectan negativamente a tu energía.

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Propiedades del CBD para aumentar la energía

Nuestra energía y concentración están influenciadas por muchos factores. Los problemas de salud crónicos, como la falta de sueño, la dieta y el estrés, pueden comprometer tu productividad. En la actualidad, no hay muchas pruebas que respalden la capacidad del CBD para mejorar la energía y la concentración.

Según una revisión de estudios de 2014, el CBD podría promover la vigilia en algunas personas, aunque estos hallazgos aún no se han confirmado clínicamente.
Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de 2015 descubrió que el CBD mejora el reconocimiento de las emociones faciales, lo que indica el papel del cannabinoide en el funcionamiento cognitivo y la concentración.

Aunque la investigación sobre los efectos del CBD en la energía y la concentración está en una fase inicial, muchos estudios sugieren que el CBD puede aliviar ciertos síntomas que comprometen estos parámetros.

A continuación te explicamos cómo el CBD puede ayudarte a aumentar la energía durante el día, de una forma no tan directa.

Alivio de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad a menudo hacen que la gente se sienta cansada y tenga dificultades para mantenerse concentrada. El CBD puede ayudarte a solucionar la falta de atención y a aumentar la energía reduciendo los pensamientos ansiosos. El CBD hace eso al regulando varios neurotransmisores en el cerebro, incluyendo la dopamina y la serotonina.

Sin embargo, el CBD no los afecta como la cafeína u otros estimulantes naturales; en su lugar, el cannabinoide proporciona un equilibrio en la actividad de estos neurotransmisores, permitiendo que el cuerpo los utilice de forma más eficaz. El CBD también modula el receptor GABA-A, que es el «freno de mano» del sistema nervioso.

Si se combina el CBD con las setas medicinales llamadas Lion's Mane, se pueden duplicar los efectos.

Regulación del sueño

La falta de sueño es otro factor que contribuye a los bajos niveles de energía y a la falta de concentración. Incluso una noche sin dormir puede afectar negativamente a tu rendimiento cognitivo al día siguiente. El CBD puede ayudar a regular los ciclos de sueño. La mayoría de las personas informan de la sedación que producen las dosis altas de CBD tomadas por la noche, mientras que se cree que las dosis más bajas por la mañana aumentan el estado de alerta. Esto puede tener un profundo impacto en la duración y calidad del sueño.

Si te mantienes productivo durante todo el día, tu cerebro recibirá señales de que es hora de prepararse para el descanso. Por otro lado, cuando te sientes perezoso y no haces literalmente nada antes de la noche, tu cerebro puede despertarte y darte un tren de pensamiento mientras intentas conciliar el sueño. Además de regular tu funcionamiento diario, el CBD puede reducir las alteraciones de la fase REM y mantenerte más tiempo en la etapa de sueño profundo.

Reducción del dolor

El dolor crónico puede hacer que tengas problemas de concentración y que experimentes fatiga. El CBD puede aliviar el dolor al reducir la inflamación y alterar la forma en que se envían las señales de dolor al cerebro. Los estudios han mencionado el CBD como un analgésico potencial en condiciones como la artritis, la enfermedad inflamatoria intestinal, las migrañas, el dolor postoperatorio y la neuropatía.

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¿Ayuda el CBD a concentrarse?

¿Puede el CBD ayudarte a concentrarte? Como se ha mencionado, el CBD interactúa con las hormonas del «bienestar», como la serotonina y la dopamina. Cada vez que sientes un estrés considerable, tu cuerpo empieza a producir cortisol. Los altos niveles de cortisol pueden comprometer tu capacidad de concentración y hacer que no puedas mantener la claridad mental. El CBD puede ayudar a controlar este problema al interactuar con la excreción del exceso de cortisol. Como resultado, el cerebro puede liberar más dopamina y serotonina. Estos neurotransmisores afectan a la memoria, la concentración, la energía y la motivación. Resumiendo, sí, el CBD puede ayudarte a concentrarte en las tareas importantes de cada día.

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Cómo tomar CBD para obtener energía y concentración

Tienes un montón de productos de CBD entre los que elegir, todos los cuales pueden afectar a tu cuerpo de forma ligeramente diferente. Tienes que tener en cuenta aspectos como el tiempo que tardan en hacer efecto, su duración y si proporcionan una dosis constante. Estas son algunas de las opciones más comunes que existen:

Aceite de CBD

Los aceites son la forma más común de CBD. Están hechos de un extracto de cáñamo entero e infundido en un aceite inerte para una mayor biodisponibilidad. El aceite de CBD suele tener un cuentagotas que facilita la dosificación más preciso que otras formas. Los efectos del aceite de CBD son relativamente rápidos, aunque a algunas personas les puede disgustar su sabor.

Cápsulas de CBD

Las cápsulas ofrecen una forma cómoda y discreta de consumir CBD. La mayoría de las cápsulas de CBD están disponibles en forma de gel blando fácil de tomar. Cada cápsula contiene una dosis fija de CBD, por lo que no es necesario jugar con un cuentagotas ni preocuparse de que el aceite se filtre en tu bolso. Aunque las cápsulas tienen un inicio retrasado, sus efectos duran más que los de los aceites. Sin embargo, como el CBD se procesa primero en el sistema digestivo, también puede perder parte de su potencia.

Comestibles de CBD

Los comestibles tienen muchos fans porque ofrecen la forma más agradable de tomar CBD – y una gran diversidad de productos. Puedes elegir entre gomitas de CBD, barritas de proteínas, chocolates, palitos de miel, galletas y mucho más. Los comestibles utilizan la misma vía de administración que las cápsulas, por lo que pueden necesitar más tiempo para hacer efecto.

Vapes de CBD

Los vapes de CBD se eligen por su alta tasa de absorción y sus efectos de rápida acción. Cuando se inhala el CBD en un vaporizador, el compuesto se absorbe a través del tejido pulmonar hasta llegar al torrente sanguíneo. Al no haber un metabolismo de primer paso en el hígado, el CBD puede llegar a los receptores cannabinoides más rápidamente y producir sus efectos calmantes en cuestión de minutos tras la inhalación.

Tópicos

Los tópicos de CBD cubren una amplia gama de productos, incluyendo cremas, lociones, bálsamos, geles, champús y bombas de baño. Las fórmulas tópicas están diseñadas para tratar problemas localizados. Una vez frotado en la zona afectada, el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide de la piel, aliviando las molestias.

Entonces, ¿puede el CBD ayudarte a concentrarte? La respuesta es SÍ – y acabamos de mostrarte algunos ejemplos de qué productos podrían ayudarte.

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Elegir el producto de CBD adecuado para la energía

El producto que elijas finalmente se reduce a una preferencia personal. Tienes que saber cómo encaja un producto concreto en tu estilo de vida. ¿Es adecuado para tu horario de trabajo? ¿Es discreto? ¿Necesita incluso una forma de consumo de bajo perfil? Aquí tienes unos cuantos consejos útiles para determinar qué producto de CBD será el más adecuado para ti:

Escoge productos con ingredientes favorables: presta atención a todos los ingredientes del producto. Algunos extractos de CBD están enriquecidos con cafeína o extractos de frutas para complementar los beneficios energéticos del cannabidiol.

Laboratorios de terceros

Lee los informes de laboratorios de terceros – las marcas de renombre prueban sus productos en laboratorios de terceros para comprobar su potencia y pureza. Un certificado de análisis de dichas pruebas es la prueba de la calidad del producto. El mercado del CBD no está regulado porque los productos derivados del cáñamo están clasificados como suplementos para la salud. Por lo tanto, muchos vendedores se aprovechan de esa situación, produciendo productos mal etiquetados y a menudo francamente peligrosos. Busque siempre los informes de laboratorio en el sitio web de la marca.

Considera la forma – si no tienes problemas para ingerir un líquido botánico, entonces el aceite de CBD será tu mejor opción. Para una mayor biodisponibilidad y efectos más rápidos, puedes elegir los vapes de CBD. Las cápsulas serán mejores si llevas una vida ajetreada y tomas el CBD sobre la marcha. Por último, una crema de CBD es un producto práctico para controlar los dolores diarios y cuidar la piel.

Encuentra la potencia adecuada: la cantidad de CBD por porción varía entre los distintos productos. Su biodisponibilidad también es diferente según el tipo, así que una vez que hayas averiguado la forma correcta de CBD, tienes que tener en cuenta la potencia. La concentración de CBD por frasco se expresa en

miligramos. Los fabricantes también tienen sus propias pautas de dosificación basadas en una sola porción recomendada.

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Seguridad y efectos secundarios del CBD

Los estudios han descubierto que el CBD es seguro para el consumo humano. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios leves, tales como

• Cambios en el apetito
• Boca seca
• Diarrea
• Fatiga

Como el CBD es soluble en grasa, consumirlo junto con alimentos grasos puede aumentar significativamente la concentración de CBD en la sangre, aumentando las posibilidades de experimentar estos efectos secundarios. Además, el CBD interactúa con muchos medicamentos con y sin receta. Si tu médico te ha advertido que no tomes tus medicamentos con zumo de pomelo (advertencia sobre el pomelo), tampoco deberías mezclarlo con el CBD. Tanto el CBD como el pomelo cambian la forma en que tu hígado procesa los ingredientes activos de los medicamentos.

Siempre es mejor consultar a tu médico para estar seguro al usar el CBD para la energía y la concentración si tomas algún medicamento.

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Otras formas de aumentar la energía y la concentración

La gente desarrolla su energía y aumenta su concentración de muchas otras maneras además de tomar CBD. Algunos métodos naturales para aumentar la energía son

• Obtener la cantidad adecuada de sueño de calidad
• Recibir suficiente luz solar
• Comer alimentos de alto contenido nutricional
• Mantenerse activo
• Evitar el consumo de alcohol y de tabaco
• Controlar el estrés
• Beber suficiente agua

Tomar suplementos para la salud

Si estás crónicamente cansado y no puedes concentrarte en las tareas importantes, puede ser una buena idea buscar consejo médico.

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Resumen – ¿Puede el CBD ayudarte a concentrarte?

El CBD no es un estimulante como el café o las bebidas energéticas. En cambio, el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide de tu cuerpo para regular la actividad de diferentes neurotransmisores y hormonas que controlan tus funciones cognitivas y niveles de energía. Además, el CBD puede reducir el dolor, mejorar el sueño y aliviar la ansiedad, factores que contribuyen a la fatiga y a los problemas de concentración.

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