Hvordan bruger man CBD til sports skader – en omfattende guide

---

Anslået læsetid: 22 Minutter

---

---

Introduktion

Hvis du er professionel sportsudøver eller atlet og får en skade, er det vigtigt, at du kommer dig og bliver rask så hurtigt som muligt. Opioider, der fås på recept fra lægen, har traditionelt været den foretrukne behandling for atleter og sportsfolk.

Når du søger at hjælpe symptomerne på skade, herunder smerte og inflammation. Forskning viser imidlertid, at et betydeligt antal sportsfolk har måttet kæmpe mod opioidafhængighed efter. Dette skyldes, at opioider har forfærdelige bivirkninger. CBD er opstået som et mere pålideligt og ikke vanedannende behandlingsalternativ til atleter, der har pådraget sig skader.

---

Hvad er CBD?

CBD, en forkortet form af cannabidiol, er en komponent, der findes i olien fra cannabisplanter som f.eks. hamp og marihuana. Cannabisplanter er kendt for at indeholde over 400 kemiske forbindelser, hvoraf mindst 113 er cannabinoider. CBD's helbredende egenskaber tilskrives atten forskellige kemiske grupper, der omfatter aminosyrer, nitrogenforbindelser, fedtsyrer, kulbrinter, terpener og sukkerarter. Mens det primære psykoaktive stof i cannabis er Δ9-tetrahydrocannabinol (THC), bidrager andre cannabinoider også til de farmakologiske virkninger.

CBD kan modificere de psykoaktive virkninger af THC og få dig til at føle dig mindre “høj”

Hvordan virker CBD?

CBD, som står for cannabidiol, påvirker kroppens endocannabinoid-system (ECS) på forskellige måder. ECS er ansvarlig for at holde kroppen i balance og kontrollere ting som humør, appetit, søvn og immunsystemets reaktion.

CBD påvirker ECS ved at stoppe nedbrydningen af anandamid, et kemikalie, der hjælper med at kontrollere smerte og humør. Ved at gøre dette øger CBD mængden af anandamid i kroppen, hvilket kan hjælpe med at reducere smerte og inflammation og forbedre humøret.

CBD arbejder også med forskellige receptorer i kroppen, såsom serotoninreceptoren, som hjælper med at kontrollere humør og nervøsitet. CBD har vist sig at have anxiolytiske virkninger, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at mindske angst og få folk til at føle sig mere rolige.

CBD's virkninger på kroppen er stadig ved at blive undersøgt, men det ser ud til at virke ved at interagere med mange forskellige processer i kroppen på en kompliceret måde.

Lad os grave dybere i CBD til sports skader

---

Fordele ved CBD ved sports skader

CBD, eller cannabidiol, er blevet undersøgt for sine potentielle terapeutiske fordele. Nogle af de mulige

Fordele ved CBD omfatter:

1. Smertelindring: CBD kan hjælpe med at reducere smerter og inflammation ved at interagere med kroppens endocannabinoid-system.
2. Angst og depression: CBD har vist sig at have anxiolytiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at reducere angst og fremme en følelse af ro. Nogle undersøgelser tyder på, at det også kan hjælpe mod depression.
3. Neuroprotektive virkninger: CBD har vist sig at have neuroprotektive egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at beskytte hjernen mod skader og fremme væksten af nye neuroner.
4. Kræftbehandling: Der er stadig forskning i gang, men nogle undersøgelser tyder på, at CBD kan hjælpe med at lindre symptomer i forbindelse med kræft og kræftbehandling, såsom smerter og kvalme.
5. Hjertesundhed: Nogle undersøgelser tyder på, at CBD kan hjælpe med at sænke blodtrykket og mindske risikoen for hjertesygdomme.
6. Behandling af stofmisbrug: CBD kan hjælpe med at reducere symptomer i forbindelse med stofmisbrug, såsom angst og trang.

Det er vigtigt at bemærke, at forskningen i CBD stadig er i gang, og der er behov for flere undersøgelser for fuldt ud at forstå dets potentielle fordele og risici. Derudover er CBD ikke en erstatning for medicinsk behandling, og alle, der overvejer at bruge CBD til terapeutiske formål, bør først rådføre sig med en sundhedsperson.

• Er CBD lovligt for atleter?
• CBD mod muskelspasmer og kramper

---

De mest almindelige sportsskader

De fleste sportsskader er forstuvninger, forstrækninger, akillessenerupturer og andre skader, der opstår, når en muskel eller et led overbelastes.

Her er nogle af de mest almindelige ulykker inden for sport:

Forstuvninger: De fleste mennesker, der dyrker sport, får forstuvninger, som er den mest almindelige type skade. Når en eller flere sener er revet over, vredet eller strakt, kaldes det en forstuvning. Ledbånd er bånd af væv, der går rundt om leddene og forbinder knoglerne med hinanden. De fleste forstuvninger sker i knæet eller anklen, og de smerter, hævelser og begrænsede bevægelser, der følger med dem, er tegn.

Skader på akillessenen opstår, når det væv, der binder lægmusklen til hælen, bliver revet over. Akillessenen er den største sene i kroppen. Akillesseneinflammation opstår, når denne sene bliver skadet, hvilket ofte sker i sportsgrene, der involverer meget løb.

Springerknæ, også kaldet patellas senebetændelse, er en skade eller betændelse i den muskel, der forbinder knæskallen med skinnebenet. Springerknæet er populært i sportsgrene som volleyball og basketball, hvor man hopper meget.

Skade på rotor manchetten: Skader på skulderbladet: rotor manchetten holder skulderbladet på plads. Når man dyrker sport som tennis, baseball eller svømning, hvor skulderen bruges meget, er der større risiko for, at rotor manchetten bliver skadet eller betændt. Ud over hævelse er det mest almindelige tegn smerter, når man forsøger at løfte armen eller række hånden bag ryggen.

Og lidt flere gense sports skader

Løberknæ er en anden skade, der skyldes, at man gør det samme igen og igen. Den er almindelig hos maratonløbere og andre atleter, der cykler eller løber meget. Smerter lige under knæet og hævelse i området er tegn på dette.

Stammer: En forstrækning adskiller sig fra en forstuvning ved, at musklen er skadet i stedet for senen, som det er tilfældet ved en forstuvning. Når muskelvævet trækkes for meget, kan det forårsage en forstrækning. Inden for sport sker forstrækninger ofte, når en person løfter, løber, hopper eller hurtigt skifter retning.

Tennisalbue skyldes overbelastning af albuen, hvilket er almindeligt i spil som golf og tennis. Det påvirker ydersiden af albuen. Når musklerne bliver betændte, gør de ondt hele tiden.

De eneste mennesker, der ikke kan få disse skader, er dem, der dyrker professionel sport. Det er vigtigt at huske, at disse tilstande kan påvirke forskellige muskler, knogler, sener eller ledbånd, men de mest almindelige tegn er smerter, betændelse eller hævelse.

---

CBD som smertelindring ved sportsskader

I takt med at bekymringen for overdoser af receptpligtige smertestillende midler vokser, søger eksperter efter mere sikre måder at behandle smerter på. Cannabis er blevet foreslået som en mulig måde at behandle smerter på, fordi det i modsætning til opioider ikke skaber vane og ikke kan slå en ihjel, hvis man tager for meget. En undersøgelse af 2.897 personer, der bruger cannabis til medicinske formål, viste, at de fleste af dem følte mindre smerte uden de dårlige bivirkninger, der følger med andre smertestillende lægemidler. Desuden var 81 % af de adspurgte meget enige i, at cannabis var mere effektivt end opioider, når de blev taget alene.

I dyremodeller viste forskning, der blev offentliggjort i European Journal of Pain, at en lokal CBD-smertebehandlingsspray hjalp med at reducere hævelse og smerte.

Aktuel smertelindringsspray og CBD-baserede smertelindrings creme med et højt CBD-forhold fungerer godt til både kortvarige og langvarige smerter. Folk ved også, at de kan hjælpe mod nervesmerter.

Der findes også plastre med CBD, som kan sættes på det område, der gør ondt, for at lindre smerten i lang tid. Hvis man sætter et plaster på et knæ, nakke, ryg, hånd, arm eller et andet smertefuldt sted, kan det hjælpe med at lindre smerten i lang tid.

---

CBD som hjælp til muskelgenopretning

Muskelfibre kan blive beskadiget på mikroskopisk niveau ved intens træning. Dette forårsager betændelse, som gør musklerne stive og ømme. Men CBD, som er bedre til at bekæmpe frie radikaler end selv kraftige antioxidanter som C- og E-vitamin, kan være en god måde at behandle ømhed efter træning på.

En undersøgelse fra 2018 viste, at CBD kan hjælpe mennesker med multipel sklerose med at føle mindre smerte og få bedre bevægelse og mindre inflammation. CBD kan også hjælpe med at reducere inflammation og fremskynde heling efter træning, når det påføres huden i form af spray, roll-on eller cremer.

Mange atleter siger, at de bruger CBD-cremer på ømme muskler efter en løbetur for at mindske smerter og forbedre fleksibiliteten. CBD-produkter, som smertelindrende balsam til heling, er normalt lavet med en blanding af bærolier og æteriske olier af høj kvalitet, der har CBD fremstillet af hamp. Disse topiske produkter absorberes hurtigt af huden og hjælper med smerter og ømhed med det samme efter træning.

Atleter har også ofte problemer med muskelkramper under træning eller efter en træning. Tidligere troede man, at muskelkramper skyldtes, at man ikke drak nok vand, men en ny undersøgelse viser, at de skyldes, at man bliver for hurtigt træt. CBD-cremer eller -sprays til smertelindring, som kan smøres på huden, har vist sig at hjælpe med at behandle muskelkramper.

Lær mere om CBD til Muskeler her

---

CBD til kronisk traumatisk hjerneskade

Kontaktsport som fodbold, kampsport, baseball, hockey og ishockey kan forårsage hjernerystelser og andre hjerneskader, der kan påvirke hjernens funktionsevne. En degenerativ hjernesygdom kaldet kronisk traumatisk encephalopati (CTE) blev fundet hos 110 ud af 111 afdøde NFL-spillere i en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i The Journal of the American Medical Association. CTE er almindeligt forekommende hos atleter og andre personer, der har haft gentagne hovedskader.

Forskere siger, at bekymringer og impulsivitet er almindelige humør- og adfærdssymptomer på sygdommen i de tidlige stadier. I de senere stadier kan CTE gøre det svært at huske, tale eller bevæge sig. CTE kan forårsage hukommelsestab, problemer med at planlægge, prioritere, organisere og være opmærksom. Den kan også forårsage depression, selvmordstanker, impulsivitet, forvirring, aggression, vrede og irritabilitet.

Kronisk traumatisk encefalomyopati, en mere alvorlig form for CTE, forårsager muskeltab, stivhed og stor svaghed. Skaderne skyldes til dels inflammation, og andre eksperter undersøger det feedbackloop, der forværrer hjernerystelser og andre hovedskader og fører til CTE.

Videnskabelige undersøgelser – CBD til behandling af sportsskader i hjernen

En undersøgelse har vist, at CBD kan hjælpe hjernecellerne. En gennemgang i 2008 af forskning i, hvordan CBD kan bruges til behandling af kroniske smerter, viste, at det kan reducere inflammation og lindre smerter. En undersøgelse fra 2000 viste, at CBD og THC bidrog til at reducere skader hos rotter. I en undersøgelse foretaget i Canada viste det sig, at CBD fik nye neuroner til at vokse i nyfødte rotter og fik depression og bekymringer til at forsvinde.

Forskere fra Hampson et al. fandt ud af, at cannabis beskytter nervecellerne, hovedsagelig fordi det er en antioxidant. Faktisk viste eksperterne, at cannabidiol er en bedre antioxidant end C- og E-vitamin.

Johns Hopkins har for nylig indledt en undersøgelse for at se på, hvordan cannabinoider anvendes i NFL-sæsonen. Undersøgelsen vil holde styr på skader, hvordan spillerne heler, og hvilke behandlinger de får, samtidig med at man ser på, hvordan CBD-brug påvirker deres generelle helbred.

---

CBD til genopretning af energi

Idrætsudøvere har traditionelt været afhængige af energidrikke, piller eller koffein for at øge deres årvågenhed og energiniveau. Hovedbestanddelen i disse produkter er imidlertid koffein, som kan have negative virkninger, herunder hurtig hjerterytme, angst og rystelser, især hvis det tages i overskud. Desuden kan der opstå abstinensvirkninger. I modsætning hertil kan CBD genoprette energien uden bivirkninger eller abstinenssymptomer.

En artikel fra 2014, der blev offentliggjort i Current Neuropharmacology, fremhævede potentialet ved cannabidiol som et “vågnefremmende middel”. Når mikroinjektioner af CBD administreres til hjernen, aktiverer de neuroner, der øger dopaminniveauerne og vågenheden.

CBD til knoglebrud

Inden for sport sker det ofte, at knogler brydes. Når en knogle brydes, begynder kroppen at reparere den ved at danne en hård hud ved bruddet. Denne callus bygger bro over og forsegler hullet mellem de to knoglebrudte ender.

Forskere har fundet ud af, at CBD kan hjælpe knoglebrud med at hele ved at danne mere kollagen, et protein, der findes i knogler.

---

CBD kan forbedre søvnkvaliteten

CBD har vist sig at have potentiale til at forbedre søvnkvaliteten. En undersøgelse fra 2019 viste, at CBD var effektivt til at reducere angst og forbedre søvnen hos patienter med angst og søvnforstyrrelser. Undersøgelsen rapporterede, at 79,2 % af deltagerne oplevede lavere angstniveauer, og 66,7 % rapporterede forbedrede søvnscorer.

En anden undersøgelse offentliggjort i 2018 rapporterede, at CBD var nyttigt til behandling af REM-søvnadfærdsproblemer, en tilstand, der får folk til at udleve deres drømme og kan føre til dårlig søvnkvalitet. Derudover har CBD vist sig at have beroligende virkninger, hvilket kan hjælpe med at falde i søvn og holde sig i søvn.

Hvis du får bedre søvn, vil det føre til en bedre genopretning af din krop, og du kan præstere bedre i din sport.

Mere om CBD til Søvn her

• CBD til bedre søvn
• CBD til Søvn-apnø
• Dyb søvn og cannabidiol

---

CBD til sports skader: Fordele og risici: Fordele og risici

Når det drejer sig om at bruge CBD mod sportsskader, er der både fordele og risici at overveje. På den ene side har CBD vist sig at have potentielle fordele til at håndtere smerte og inflammation, hvilket kan være særligt nyttigt for dem, der har med sportsskader at gøre. På den anden side er der stadig meget, som vi ikke ved om de langsigtede virkninger af CBD-brug, især i høje doser. Derudover kan CBD interagere med anden medicin, så det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder at bruge CBD til sportsskader.

CBD bivirkninger

CBD's mest almindelige bivirkninger er søvnighed, maveproblemer, mundtørhed, mindre sult, kvalme og interaktioner med andre lægemidler. Disse er beskrevet mere indgående nedenfor.

Søvnighed

Nogle almindelige bivirkninger ved brug af CBD er, at man føler sig søvnig og afslappet. Dette ses også som en positiv ting, men Dr. Jas Matharu-Daley, læge og medicinsk chef for et CBD-mærke, siger, at virkningerne kan være for stærke, hvis du også tager andre stoffer, der gør dig søvnig.

Gastrointestinale problemer

Nogle mennesker, der bruger CBD, kan få diarré eller problemer med maven. “Det afhænger af personen og dennes helbredshistorie, så det er vigtigt at holde øje med dem,” siger Dr. Matharu-Daley.

Mundtørhed

CBD, som nogle gange kaldes “cotton mouth”, kan få din mund og dine øjne til at føles meget tørre.1 Selv om denne bivirkning forekommer oftere med THC, kan den også forekomme med CBD.

Kan påvirke, hvordan andre lægemidler virker

CBD kan forstyrre den måde, som din anden medicin virker på. Det er vigtigt at tale med din læge om, hvordan CBD kan interagere med den medicin, du allerede tager, med din læge.

Kvalme

Nogle gange kan folk, der tager CBD-produkter, føle sig syge. Det afhænger af, hvor følsomme de er over for CBD, og hvor meget de tager.

Fordi CBD-tilskud kommer i så mange forskellige former, såsom olier, gummier, tinkturer og dampe, kan den mængde, der faktisk absorberes, variere meget. Dette, sammen med hvem du er, vil afgøre hvilke (hvis nogen) bivirkninger du kan få af CBD.

---

Hvordan man bruger CBD til sports skader

Hvis du er interesseret i at bruge CBD mod sportsskader, er der et par forskellige måder at gøre det på. En mulighed er at bruge et aktuelt CBD-præparat, som kan påføres direkte på huden over det berørte område. En anden mulighed er at bruge CBD-olie eller kapsler, som kan indtages oralt. Det er vigtigt at bemærke, at forskellige former for CBD kan have forskellige virkninger og optagelseshastigheder, så det er værd at eksperimentere for at se, hvad der virker bedst for dig.

CBD dosering til sports skader

Der er ikke noget universelt svar, når det kommer til CBD-dosering ved sportsskader. Den optimale dosering afhænger af en række faktorer, herunder din vægt, skadens alvorlighed og den form for CBD, du bruger. Generelt er det en god idé at starte med en lav dosis og gradvist øge efter behov. Det er også en god idé at tale med din læge, før du begynder at bruge CBD til sportsskader.

Lær mere om CBD indvirkning på hjerte/kar sygdomme her

---

Hvordan man vælger den bedste CBD til sports skader

Leder du efter de CBD-produkter, der virker bedst? Hold øje med cannabisens styrke, økologiske botaniske råvarer af høj kvalitet, de gennemprøvede metoder til fremstilling og resultaterne af uafhængige laboratorietests.

• Ingredienser af høj kvalitet: Hampplanter fra Europa er dyrket økologisk uden kemisk gødning, pesticider eller herbicider. Der anvendes CO2-ekstraktionsmetoden til at få ekstraktet, som holder ekstraktet i sin bedste form.
• Standardiserede produktionsmetoder: Virksomheden anvender faciliteter, der er certificeret som værende i overensstemmelse med god fremstillingspraksis (GMP). Dette sikrer, at deres varer opfylder strenge sikkerheds- og kvalitetsstandarder, som kontrolleres af uafhængige laboratorier.
• Laboratorieprøver udført af virksomheder, der er hyret af en tredjepart Hampolie gennemgår en række prøver i uafhængige laboratorier for at sikre, at den er sikker at spise og har den rette mængde aktive cannabinoider, som f.eks. CBD.

Mere fra vores blog

• Køb CBD til sports atleter
• Forskellige typer af CBD
• CBD Olie til Løbere og Andre Sportsfolk!
• CBD til Padel-spillere
• Hjælper CBD ved nerveskader?

---

Forskellige CBD-produkter til sports skader

Type af CBD

Hvordan CBD tages ud af planten er afgørende for, hvilke typer CBD-olie der kan fremstilles. Der findes tre forskellige former for CBD-olie: fuldspektret olie, bredspektret olie og CBD-ekstraktolie.

• Fuldspektret olie indeholder alle de kemikalier og nyttige cannabinoider, der findes i en cannabisplante. Den indeholder også mindre end de 0,3 % THC-niveau, som er ulovligt.
• CBD-olie med bredt spektrum indeholder alle de kemikalier, der findes i cannabisplanter, bortset fra små mængder THC.
• Isoleret CBD-olie er CBD-olie, der er blevet taget ud af alt andet. CBD-isolat er den mest rene form for CBD, fordi den ikke indeholder nogen af de kemikalier, der kommer fra ukrudt, som fuldspektret og bredspektret CBD-olier gør.

Der findes mange slags CBD-produkter.

Der findes forskellige former for CBD-olier, f.eks. CBD med fuldt spektrum, CBD med bredt spektrum og CBD-ekstrakt. De findes også i mange forskellige former, f.eks. CBD olier, vingummier, piller, tinkturer, badebomber, vapes og mange flere.

• Kapsler er et godt valg, fordi de er lette at tage og måle.
• Tinkturer fås i en række forskellige smagsvarianter og styrker af CBD
• Cremer findes i forskellige mængder, og de smøres på huden for at lindre smerter og betændelse.
• Aktuel medicin anvendes i ansigtet. De findes i forskellige former, f.eks. cremer, balsam og olier.
• CBD gummies er farverige, velsmagende og nyttige CBD-baserede slik.

---

FAQs om CBD til sports skader

---

Konklusion: Er CBD det rigtige for dig?

CBD har vist sig meget lovende som et potentielt værktøj til at håndtere smerte og inflammation, hvilket gør det til en potentielt nyttig mulighed for dem, der kommer sig efter sportsskader. Der er dog stadig meget, vi ikke ved om de langsigtede virkninger af CBD-brug, så det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder at bruge CBD. Derudover er det vigtigt at bruge CBD på en ansvarlig måde og følge doseringsretningslinjerne nøje.

Hvis du er interesseret i at bruge CBD mod sportsskader, er det værd at udforske de forskellige former for CBD, der findes, og eksperimentere for at se, hvad der virker bedst for dig. Ved forsigtig brug kan CBD være et nyttigt redskab i din genopretningsrejse.

---

The Real CBD til Sports skader

---