CBD til Endocannabinoide Systemet

---

Anslået læsetid: 12 Minutter

---

---

Endocannabinoide systemet

Forskere opdagede i begyndelsen af 2000'erne, at de cirkulerende endocannabinoidniveauer i menneskekroppen steg under træning. Udtrykket “runner's high” fik en ny betydning. Ifølge en artikel i Runner's World fra 2004 satte eksperter allerede spørgsmålstegn ved den gamle endorfinmodel. Ved at vende sig mod cannabinoiderne binder anandamid sig til CB1-receptoren og giver både smertedræbende og euforiserende virkninger.

Men situationen var langt fra løst. Undersøgelsen af kilden til og den præcise rolle af det endocannabinoide system (ECS) varede langt ind i 2010'erne. De grundlæggende virkninger af endocannabinoidproduktionen under træning er nu bredt accepteret. Dybere aspekter af denne forbindelse undersøges stadig. Herunder lovligheden af cannabisbrug til atletisk præstation; sammenhængen mellem THC-indtagelse og motion og andre aspekter af ECS-funktionen. Når alt kommer til alt, påvirker motion systemer i hele kroppen, herunder hjerte- og åndedrætsfrekvens, stofskifte og mental sundhed.

Lad os se på, hvordan CBD for det endocannabinoide system kan påvirkes af motion.

---

Runners High og CBD

For blot et par måneder siden offentliggjorde The Neuroscientist, et tidsskrift, der henvender sig til læger og sygeplejersker, en anmeldelse med en ophidsende titel. “Er endocannabinoider årsag til Runners High?” – Bevis og ubesvarede spørgsmål. Træning øger endocannabinoiderne i kroppen. Disse synes at være forbundet med følelser af en runner's high, nemlig lavere niveauer af angst og en følelse af high. Også beviser for mindre smerter efter træning.

Artiklen afsluttes med en opskrift på at stimulere frigivelse af endocannabinoider i laboratoriet. Ifølge undersøgelsen er løb den bedste måde at øge endocannabinoidniveauet i blodet på. Efterfulgt af cykling, og varigheden bør være mindst 20 minutter. 30 til 35 minutters motion giver de største positive humørvirkninger, bemærker forfatterne også.

Hvad mere er..

Ud over at vise disse generelle tendenser afslørede analysen også nogle uoverensstemmelser. Der var betydelige forskelle i størrelsen af effekten på tværs af undersøgelserne. Dette hænger sammen med træningsintensitet, fysisk form, måletidspunktet og/eller fastetilstand. Virkningerne af kronisk eller langvarig motion på cirkulerende endocannabinoider var også inkonsekvente. Viser, at midlertidigt forhøjede niveauer under træning er forbundet med den flygtige “runner's high”.

CBD har måske ikke en direkte indvirkning på løberens høje niveau, men det er ikke til at overse i sit potentiale til at forbedre fysisk aktivitet. Med sine indirekte interaktioner med både CB1- og CB2-receptorer samt aktivitet på en række andre receptorer er CBD kendt for at give en række fysiologiske fordele, herunder smerte- og inflammationslindring og stressreduktion.

Faktisk fremhæver nyere forskning, der er offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences, forbindelsen mellem endocannabinoidsystemet (ECS) og de metaboliske sundhedsfordele ved motion. Forskerne påpeger, at en dysregulering af ECS kan føre til insulinresistens, type 2-diabetes og andre metaboliske ubalancer, som alle kan korrigeres gennem regelmæssig motion.

Selv om meget af denne forskning stadig er på et tidligt stadie, er potentialet for tilpassede træningsregimer til at behandle og forebygge disse farlige tilstande et lovende område for yderligere undersøgelser. Så selv om CBD måske ikke direkte påvirker løberens high, har det helt sikkert en rolle at spille i forbedringen af den generelle fysiske sundhed og velvære.

Lær mere om CBD til sportsfolk

---

Vores appetit og CBD

Det endocannabinoide system (ECS) regulerer vores appetit, mæthed og vægt, når det fungerer korrekt. CB1-cannabinoidreceptorer i vores hjerne er ansvarlige for at signalere, at det er tid til at spise, når vi er sultne. Vækker vores appetit og skærper vores lugtesans, så maden smager endnu bedre. CB2 cannabinoidreceptoraktivering virker på den anden side til at mindske fødeindtaget og forhindre ophobning af kropsfedt.

Da vi kun kunne spise fersk kød, frugt og grøntsager, var det lettere at holde vores ECS i naturlig balance. Vores moderne kost er imidlertid så uhensigtsmæssig, at vores CB1-receptorer er fastlåst i overdrive-tilstand. De forstærker et unormalt feed-reward-feed loop fra alle de sukkerholdige, fedtholdige fødevarer, vi indtager.

Når mus blev fodret med en diæt med højt fedtindhold og højt sukkerindhold i 60 dage, blev deres CB1-receptorer overaktive. Det forhindrede udskillelsen af aminosyrer, som skulle reducere appetitten, når systemet fungerer korrekt. Vores CB2-receptorer aktiveres derimod af plantebaserede fødevarer såsom bladgrønt og bittert grønt, olivenolie og forskellige krydderier. De er i det væsentlige underernærede i en typisk vestlig kost med et højt indhold af kulhydrater og forarbejdede fødevarer.

Din tarm har sin egen “hjerne”, som kommunikerer med hjernen mellem dine ører.

Mangel på omega-3-fedtsyrer ændrer også den måde, hvorpå vores cannabinoidreceptorer fungerer. Disse gavnlige fedtsyrer sørger for, at vores ECS fungerer gnidningsløst. Men hvis du har mangel på omega-3-fedtsyrer (som mange amerikanere har), lider din ECS-funktion under det.

Mere fra vores blog

• Kan CBD Olie booste Immunforsvaret?
• Hvordan virker CBD?
• CBD til Biohacking
• CBD / CBG TIL STRESS, ANGST OG DEPRESSION
• CBD's virkning på vores cellulære sundhed!

---

CBD og dit mikrobiom

Dit tarmmikrobiom gør mere end blot at hjælpe med fordøjelsen. Det er forbundet med dit generelle velbefindende, herunder dit humør og dine følelser, gennem tarm-hjerne-aksen. Det er en vigtig forbindelse, som medicinske forskere er mere og mere opmærksomme på, fordi den påvirker inflammation, fordøjelsen og endda dit mentale helbred. Endocannabinoid-systemet (ECS) spiller en nøglerolle i reguleringen af tarm-hjerne-aksen, hvilket muliggør kommunikation mellem hjernen og mikrobiomet. Det betyder, at hvis din kost påvirker dit mikrobiom negativt, kan det også påvirke dit ECS og din hjernefunktion.

Regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at opretholde et sundt ECS. Motion frigiver naturlige endocannabinoider, der hjælper med at regulere stressniveauet og opretholde en sund vægt. Desværre tilbringer mange af os det meste af vores tid siddende, enten ved et skrivebord, i en bil eller på sofaen, hvilket fører til en stillesiddende livsstil, der kan have en negativ indvirkning på vores helbred.

Mikrobiomet er et stort samfund af mikroorganismer, der lever både i og på vores krop. Det anslås at indeholde det samme antal celler som menneskekroppen og koder for 100 gange mere genetisk materiale end det menneskelige genom. Alene tarmen indeholder op til 1.000 forskellige bakteriearter. Med denne viden er det klart, at vores mikrobioms sundhed er afgørende for vores generelle sundhed og velvære.

---

Vores sundhed og mikrobiomet

Efterhånden som forskningen i det menneskelige mikrobiom fortsætter med at udvikle sig, står det stadig mere klart, at det spiller en afgørende rolle for det generelle helbred og velvære. Dette komplekse økosystem af mikroorganismer, som befinder sig i tarmen, er blevet sat i forbindelse med en række sundhedsproblemer, herunder fedme, kræft og neurologiske sygdomme som Parkinsons og Alzheimers. Mens meget stadig er ukendt om mikrobiomets funktion, er der en afgørende faktor, som stort set er blevet overset, nemlig den rolle, som endocannabinoidsystemet (ECS) spiller.

På trods af den udbredte opmærksomhed, som mikrobiomet er blevet givet i de populære medier, har forholdet mellem ECS og mikrobiomet kun fået lidt opmærksomhed uden for videnskabelige kredse. ECS er et komplekst system af receptorer og signalmolekyler, der er med til at regulere en række fysiologiske processer, herunder appetit, humør og inflammation. Forskning har vist, at ECS også spiller en rolle i modulering af mikrobiomets aktivitet, hvilket igen har betydning for den generelle sundhed og trivsel.

Efterhånden som vi fortsætter med at afdække det komplekse samspil mellem mikrobiomet og ECS, bliver det mere og mere klart, at dette forhold har vigtige konsekvenser for menneskers sundhed. Ved bedre at forstå ECS's rolle i formningen af mikrobiomet kan vi måske udvikle nye behandlinger og interventioner for en række sundhedsproblemer, fra fedme til neurologiske sygdomme.

---

Endocannabinoide systemets rolle

ECS fungerer ifølge den nuværende opfattelse som en slags bro mellem bakterier og kroppen. Her kan vi inkludere hjernen, der sender signaler frem og tilbage i et symbiotisk, gensidigt gavnligt forhold. Det er i hvert fald sådan, det burde være. Men kronisk ubalance eller forringelse af tarmmikrobiomet kan være skadeligt for både fysisk og psykisk sundhed.

Mennesker og andre dyr påvirker “insekterne” i deres tarm hovedsageligt gennem kosten. Herunder indtagelse af såkaldte probiotiske fødevarer, der fremmer et sundt mikrobiom. Disse bakterier hjælper til gengæld med at nedbryde maden og gøre næringsstoffer tilgængelige for kroppen. Vi giver dem mad og et behageligt sted at leve. Derefter hjælper de os med at udvinde så meget næring som muligt fra maden i fordøjelseskanalen.

Det er utroligt i sig selv. Men det viser sig ikke at være nok. Banebrydende forskning har afsløret, at vi kan påvirke vores tarmmikrobiom ikke kun gennem motion og visse lægemidler.

Kan CBD forbedre tarmsundheden? – alt hvad du behøver at vide!

---

Endocannabioide Systemet hos Kæledyr

Vores firbenede venners var også et endocannabinoid-systemet (ECS). Dette system, der findes hos alle pattedyr, herunder vores elskede kæledyr, spiller en central rolle i opretholdelsen af ligevægt og fremme af det generelle velvære.

Ligesom hos mennesker er kernen i det endocannabinoide system tre nøglekomponenter:

• Receptorer,
• Endocannabinoider
• Enzymer.

Disse komponenter arbejder i harmoni for at orkestrere en symfoni af biologiske reaktioner i kroppen. Receptorerne, kendt som cannabinoidreceptorer type 1 (CB1) og type 2 (CB2), er spredt ud over forskellige væv og organer og er indviklet vævet ind i stoffet i vores kæledyrs fysiologi.

Endocannabinoider, de endogene forbindelser, der produceres af kroppen, fungerer som budbringere i dette system. De interagerer med cannabinoidreceptorerne og binder sig til dem som puslespilsbrikker, der passer godt sammen. Gennem denne indviklede dans udløses en kaskade af signaler, der udløser et væld af fysiologiske processer, som bidrager til kroppens overordnede balance og funktion.

Læs mere om CBD til Kæledyr her

---

CBD til fordøjelsessundhed

Interaktionen mellem tarmmikrobiota og endocannabinoidsystemet blev først undersøgt i 2010. Et belgisk forskerhold opdagede, at man ændrede tarmmikrobiomet hos overvægtige mus med præbiotika. Herunder fødevarer, der fremmer væksten af gavnlige bakterier. Dette ændrede ECS-udtrykket i fedtvævet, hvilket potentielt kunne påvirke lipidmetabolismen og fedtcelledannelsen.

ECS fungerer som et bindeled mellem bakterier og menneskekroppen. Herunder hjernen, der videresender signaler i et symbiotisk, gensidigt fordelagtigt forhold.

CBD-forskning

Bakterierne i vores tarm har en vigtig rolle at spille ud over blot at nedbryde maden. De spiller også en afgørende rolle i reguleringen af epitelbarrieren, som er et beskyttende lag, der beklæder mave-tarmkanalen.

Sammensætningen af vores mikrobiom er bestemt af en række forskellige faktorer, ikke kun vores kost, og disse mikroorganismer hjælper med at opretholde tarmbarrierens integritet. Men hvordan opnår de præcis denne vigtige funktion?

Hvad er den epiteliale barriere?

Ifølge Keith Sharkey, professor og forsker ved University of Calgary, som har studeret tarmen i årtier. For nylig har han vist, at mikrobiomet, ECS og epitelbarrieren spiller en stor rolle for opretholdelse af den generelle sundhed og forebyggelse af sygdomme. Han var også seniorforfatter på den førnævnte undersøgelse fra 2015, hvor man gav mus THC.

Epithelbarrieren er afgørende for homøostase, dvs. normale kropsfunktioner. Kroppen styrer kontrollen af denne fine foring med stor omhu. Som pattedyr har vi udviklet et komplekst kontrolsystem, der forhindrer eller hurtigt reparerer skader. For at forhindre yderligere ældning af vores krop. Dette system får hjælp af bakterierne i vores tarm. Og det ser ud til, at ECS er et kritisk kontrolelement.

Resultater fra undersøgelsen

Alt peger i samme retning. Hvis ECS kommunikerer med både tarmbarrieren og mikrobiomet, som begge er afgørende for menneskers sundhed. Vi ved også, at vi kan påvirke ECS med kost, motion og cannabisprodukter. Der kunne være andre måder at målrette mikrobiomet via ECS for at opnå specifikke sundhedsresultater.

Banebrydende forskning har vist, at vi KAN påvirke vores tarmmikrobiom. Ikke kun gennem kost, motion og visse lægemidler, men også gennem indtagelse af CBD, alt sammen via ECS.

---

FAQ – CBD til vores Endocannabinoide system

---

The Real CBD til Endocannabinoide Systemet

---