CBD til Biohacking

---

Anslået læsetid: 18 Minutter

---

---

Introduktion – CBD til biohacking

Hvad ønsker vi alle i livet? Biler, flere penge, et større hus!? Sådan plejede vi at svare på dette spørgsmål. Men tingene har ændret sig, og nu ønsker vi (i hvert fald os over 40+) at fortsætte vores liv med optimalt helbred og den bedst mulige levetid. Hvordan gør man det så? Ved at vedligeholde – vedligeholde – vedligeholde – vedligeholde. Bliv ved med at give din krop redskaberne til at fungere korrekt, og bliv ved med at behandle dit sind med den respekt, det fortjener. I den moderne verden kaldes dette Biohacking. Lad os se på CBD til Biohacking….

Hacking af din biologi! At tage handling for at være den bedste version af dig selv – hele vejen. Vi behøver ikke nødvendigvis at være på en håndfuld tabletter, når vi rammer 50. Aldring behøver ikke at betyde rolator og endeløse smerter. Lad os se på, hvordan du kan hjælpe dig selv til at være den bedste udgave af dig selv.

Hvad er biohacking?

Biohacking er et meget bredt begreb. Det spænder fra folk, der drikker “bulletproof” kaffe, eller folk, der har fået indopereret chips i kroppen, til folk, der bruger DNA-analysesæt til hjemmebrug. Biohackere forbinder sig ofte med biopunk, transhumanisme eller tekno-progressivisme. Nogle biohackere er mest fokuseret på at forbedre deres præstationer, hvad enten det er fysisk eller på arbejdet.

Det er det, det drejer sig om. Biohacking handler om at optimere dit liv og din krop ved hjælp af teknologi, biologi, holistisk forskning og personlige eksperimenter. Som vi forklarer senere i denne artikel, er dette stadig en ret bred definition, der omfatter en lang række aspekter.

Det er også kendt som human augmentation eller enhancement, biohacking er at forbedre menneskets præstationer, sundhed og velvære ved at udnytte en række ukonventionelle metoder.

Biohacking-teknikker som meditation og faste har eksisteret siden tidernes morgen. En mere teknisk tilgang til bioengineering anvendes af andre biohackere, som søger en måde at forbedre deres iboende begrænsninger på, mens de stadig sigter mod at blive overmenneskelige.

Og efterhånden som biohacking-teknologien bliver mere og mere tilgængelig, bliver DIY-helbredsmulighederne mere og mere radikale.

Hvorfor er folk interesseret i biohacking?

For at løse sundhedsproblemer med traditionel medicin, som behandler symptomerne uden at lede efter årsagen. Derfor søger en række mennesker alternative behandlingsformer. Hvis du ønsker at eksperimentere med nye ideer og have fuld kontrol over deres kroppe er også interesseret i teknik. Andre mennesker gør det, fordi de ønsker at sætte en stopper for aldringsprocessen og leve på ubestemt tid, hvis det er muligt.

Hvis du har hørt historier om folk, der implanterer chips i deres lemmer, anvender udstyr til at justere deres hjernebølger for at få bedre søvn eller putter smør i deres morgenkaffe, er det alt sammen en del af biohacking i praksis.

---

10 tips og eksempler på biohacking

Gizmodo rapporterede i 2015, at en mand fik genoprettet sit nattesyn ved at injicere det farmaceutiske molekyle Chlorin e6 i sine øjenæbler. Det gjorde det, som det skulle – i sidste ende… på en måde. På trods af mørket var manden i stand til at se bevægelse i skoven om natten. Lad os understrege – PRØV IKKE DETTE HJEMME.

Der er mange niveauer af biohacking og for at opnå et langt og sundt liv. Helt op til dine 80'ere eller endda 90'ere skal du starte tidligt med noget vedligeholdelse og nogle livsstilsændringer, som vil gavne dig undervejs. Her vil vi liste nogle få, som du nemt kan implementere i dit liv.

---

Biohack #1 – Blodprøver hver 6. måned eller hvert år

Blodprøver er afgørende i forbindelse med effektiv biohacking. Det kan afsløre en masse om mængderne af mange næringsstoffer og kropskomponenter såsom plasma og celletal i din krop.

Resultaterne af blodprøver kan fortælle dig, om et nyt måltid, du spiser, ændrer dine vitaminniveauer eller ej, eller om det hjælper dig med at opnå en bestemt biologisk proces. Hvis du f.eks. udfører en blodprøve før og efter indtagelse af vitamin B12-tilskud for at forbedre den kognitive funktion, kan det afsløre, om tilskuddene har haft en effekt på dine B12-koncentrationer.

Det er muligt at biohacke uden at skulle underkaste sig hyppige blodprøver. Hvis du ændrer din kost eller adfærd, kan du måske mærke en forskel i din generelle følelse af velvære. Det kan også have en indvirkning på specifikke symptomer, som du forsøger at lindre, f.eks. fordøjelsesproblemer eller hovedpine.

Blodprøver giver dig på den anden side rå data at arbejde med. De vil være i stand til at fortælle dig, om dit biohack er effektivt på celleniveau eller ej. Hvis du tager CBD til biohacking, skal du stoppe med at tage produktet 24 timer før din blodprøve for at få RAW-data.

---

Biohack #2 – Vågn tidligt op og dyrk motion hver dag

Hvis du vil nå dine mål, skal du bevæge din krop hver dag. Før du tager på kontoret, skal du træne i fitnesscentret. Lav nogle armbøjninger og squats, inden du tager et bad om morgenen. Det er en god idé at komme tidligt i gang, hvis du kan.

Det er aldrig en acceptabel grund “at være for træt” til at undgå at træne. Selv om du kun laver lidt cardio hver dag, skal du også sørge for at få noget styrketræning ind.

Hvis du gør regelmæssig motion til en vane, øger du dine chancer for at holde fast i det. Gør det som det første om morgenen, og du vil kunne starte hver arbejdsdag med en følelse af tilfredshed.

Fordelene ved regelmæssig motion er enorme, og det behøver ikke at være timevis i fitnesscenteret hver dag. Små ændringer har en stor effekt. Hvis du bruger CBD til Biohacking anbefaler vi den 18% Athletes oil.

---

Biohack #3 – Intermitterende faste

Er intermitterende faste ikke det samme som at sulte sig selv?

Nej. En vigtig forskel adskiller fastning fra sult: kontrol. Udtrykket “sult” henviser til et længerevarende fravær af mad. I værste fald kan dette resultere i døden. Sult er hverken planlagt eller orkestreret.

Faste

Faste er på den anden side en bevidst afsavn af mad, hvad enten det sker af religiøse, sundhedsmæssige eller andre årsager. En person, der ikke er undervægtig og har nok kropsfedt til at opretholde sig selv, kan gøre dette. Der er ingen smerte eller død forbundet med en veludført faste – dog kan man i begyndelsen, hvis man praktiserer faste, føle sig ubehagelig ved den nye følelse af at være sulten. Der er ikke noget galt med at være ubehagelig og lære din krop at bruge sine energireserver.

Når du ikke spiser, faster du lejlighedsvis. Du kan f.eks. faste i 8-9 timer mellem aftensmad og morgenmad næste dag. Derfor er det rimeligt at betragte intermitterende faste som et normalt aspekt af livet.

Det er en af de ældste og mest effektive måder at ændre din kost på. Tag f.eks. ordet “breakfast”. Det er en henvisning til det daglige måltid, der bryder din faste.
I modsætning til hvad mange tror, accepterer det engelske sprog implicit vigtigheden af at faste dagligt, selv om det kun er for en kort periode.

Hvis du ønsker at starte IF (intermittent fasting), er den nemmeste måde at gøre dette på enten at springe morgenmaden over eller i det mindste at rykke den et par timer frem i et par dage. Hvis du har svært ved det, kan vi anbefale at bruge et af vores populære CBD-produkter EAT LESS. Dette vil hjælpe dig med ikke at have lyst til, tænke på eller have lyst til mad, mens du udvider dit fastevindue.

---

Biohack #4 – Bedre søvnkvalitet

Fik du en god nattesøvn i nat? Er du sprunget ud af sengen i morges og har følt dig helt forynget, med lyse øjne og en lysende hale og klar til at gå i gang med en ny dag med udforskning?

I dagens hektiske og stressede verden, hvor telefoner kræver vores opmærksomhed på alle tider af døgnet, hvor bekymringer konkurrerer om vores opmærksomhed, og hvor støj og lys trænger ind i vores soveværelser, kan det være svært at få den kvalitetssøvn, som du har brug for for at være bedst muligt.

Mangel på søvn kan forringe den eksekutive funktion, kognitive evner og produktivitet, men som med så mange andre aspekter af sundhed og velvære erkender vi først fuldt ud dens betydning, når vi oplever mangel på søvn.

Prøv at indarbejde disse metoder til bedre søvn:

Du kan bruge disse metoder til at forbedre din søvn: Få dine hormoner i balance ved at spise en velafbalanceret kost og motionere regelmæssigt. Kosttilskud kan hjælpe med at afhjælpe eventuelle resterende mangler.

Hold øje med din lyseksponering. Når det er mørkt, udskiller din hjerne mere melatonin, et naturligt forekommende hormon, der reguleres af lys og hjælper med at opretholde kroppens normale søvncyklus (cirkadisk rytme). Melatoninniveauet om natten er mindst ti gange højere end om dagen, og lys hæmmer melatoninproduktionen, så jo mørkere dit værelse er, jo bedre er det. Sig farvel til natlys og goddag til flotte gardiner eller mørklægningsgardiner, og læg telefonen fra dig.

Morgensollys forbedrer kvaliteten og længden af den senere nattesøvn ved at øge serotoninproduktionen og mindske melatoninproduktionen. Det er også godt for at få D-vitamin ind. Naturlige lyspærer kan være en simpel kur, hvis solskin er en mangelvare på grund af klimaet, årstiden eller et arbejdsrum uden vinduer.
Regelmæssig motion er ligesom alt andet, der har med sundhed at gøre, på listen. Regelmæssig motion forbedrer ikke blot mængden og kvaliteten af søvn, men øger også den tid, der bruges i de dybere og mere genoprettende søvnfaser; man får ud af søvnen, hvad man lægger i den – eller tager i den.

Koffein og nikotin bør undgås så tæt på sengetid som muligt. Krydret eller syrlig mad samt for meget ost kan forårsage maveforstyrrelser og halsbrand, hvilket resulterer i en forstyrret nattesøvn; desuden kan en tidligere spisetid resultere i en bedre nattesøvn. Du føler dig træt, når du drikker alkohol, men lad dig ikke vildlede; folk, der drikker før sengetid, oplever ofte afbrydelser senere i deres søvncyklus, da leverenzymerne metaboliserer alkohol.

CBD for bedre søvn; Hvis du tilføjer et par dråber CBD Sleep Solution til din natlige rutine, kan det forbedre kvaliteten OG kvantiteten af din søvn. CBD til Biohacking – Sleep Solutuion

---

Biohack #5 – Tilbring mere tid i naturen

På mange måder ved vi stadig ikke, hvordan naturen påvirker vores hjerner, men tanken om at den gør det er en selvfølge.” Tid i naturen har vist sig at reducere depression og fremskynde genopretning efter operationer, blandt andre fordele. Den tid, der tilbringes indendørs, fortsætter med at stige år efter år i de rige lande. Hvis dette sker for dig, kan du prøve miljøterapi eller bede om en recept på “tid i naturen” fra din læge.

Hvis du generelt er sund og glad – kan du bevare det med en 10% CBD-olie. Et par dråber om dagen vil få din krop til at fungere optimalt for at holde dette helbred i skak.

---

Biohack #6 – Nootropiske stoffer

Den hurtigst voksende sektor inden for biohacking er såkaldte “smart drugs” eller kosttilskud, der har til formål at øge den kognitive funktion. Af disse er de mest populære nootropics, et begreb, der dækker over fødevarer, kosttilskud eller lægemidler, der forbedrer den kognitive funktion på områder som fokus, intelligens, hukommelse og kreativitet. Udtrykket “nootropic” er afledt af de oldgræske ord νόος (nóos) = “sind” & τροπή (tropḗ) = “en drejning”

Her er et par eksempler på populære naturlige nootropiske stoffer:

• Koffein – et psykoaktivt stof, der forbedrer træthed.
• L-Theanin– øger alfa-bølger i hjernen, der er forbundet med kreativitet.
• CBD-Cannabidiol er et plantederivat fra cannabis, der øger fokus
• Kreatin – en aminosyre, der bruges til at lave protein og er gavnlig for hjernen.
• Bacopa monnieri– ayurvedisk medicin til at forbedre hjernefunktionen.
• Phosphatidylserin – holder din hjerne og hukommelse skarp.
• Rhodiola Rosea– en adaptogen urt, der håndterer stress mere effektivt.
• Panax ginseng rod– en gammel lægeplante, der bruges til at øge hjernefunktionen.
• Ginkgo biloba – kosttilskud, der kan forbedre positive virkninger på din hjerne.
• Lion's mane mushroom– en svamp der beskytter mod demens, reducerer angst og depression og hjælper med at reparere nerveskader
• Havfyr ekstrakt– en naturlig urt der stimulerer immunforsvaret, forebygger infektioner og har antioxidant effekter.

Andre urte-nootropiske stoffer:

• Bacopa (Bacopa monnieri)
• Gingko (Gingko biloba)
• Gotu Kola (Centella asiatica)
• Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
• Citronmelisse (Melissa officinalis)

CBD til biohacking er et velkendt nootropisk middel. Det skaber ikke kun homøostase i vores krop, men kan også forbedre dit fokus og din koncentration. Et 100% naturligt nootropisk middel.

---

Biohack # 7 – Nutrigenomics

DU ER HVAD DU SPISER! Dette er et af de mest sande og relevante ordsprog i vores tid. Hvis du ikke fodrer din krop ordentligt med næringsrige fødevarer, vil den langsomt men sikkert blive forringet, og du vil ende med en lang række livsstilssygdomme. Dit immunforsvar vil være lavt og ikke fungere godt.

Hvad er Nutrigenomics?

Fødevarer og fødevareingredienser har vist sig at have en effekt på genekspression. Nutrigenomik er studiet af, hvordan genetiske varianter påvirker genekspressionen, og hvordan genetiske variationer påvirker det ernæringsmæssige miljø.

Her er et eksempel: Du vil gerne vide, hvor godt/dårligt din krop reagerer på forskellige fødevarer. Hvis du sætter en CGM (Continuous Glucose Monitor) på din arm i 14 dage, vil du i realtid få nøjagtigt at vide, hvordan dit blodsukker/insulinbelastning reagerer på det stykke kage, de salte chips eller linsesuppen med surdejsbrød.

Ved at måle dit blodsukker før du spiser og 90-120 minutter efter et måltid får du en perfekt indikation af, om du skal spise den pågældende mad i fremtiden eller ej. Konstant forhøjet insulin (fordi du har for meget sukker i blodet) er MEGET dårligt for dit helbred i det lange løb. Det vil skabe overvægt, type 2-diabetes og mange andre livsstilssygdomme.

Biohacking af din krop med den rigtige mad VIL give dig lang levetid og youngevity – hvilket i virkeligheden er det eneste, vi ønsker. CBD til biohacking bør være en del af din daglige rutine for at opretholde homeostase og generelt velvære

---

Biohack #8 – Meditation

Meditation, mindfulness og bevidsthedspraksis er gamle adfærdsmæssige biohacking-taktikker. Du kan aktivt udnytte meditationens kraft til at forbedre dit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred ved at implementere den i dit daglige liv.

Forskning har vist nogle af de fordele, som dette kan give. Vi ved for eksempel, at meditation kan hjælpe dig med at:

• Lindre stress
• Reducere angst og smerte
• Forbedre kognitive evner og søvn
• Gøre dig mere glad
• Sænke din risiko for hjertesygdomme

Hvordan du mediterer, er op til dig personligt. Du behøver ikke engang at sidde ned. Du kan meditere under en gåtur eller mens du vasker op. Det vigtigste er, at du aktivt engagerer dig i øvelsen.

Hvis du er helt nybegynder, er det måske bedst for dig at sidde hver morgen i mindst 10 minutter og bruge en app til at guide dig gennem din første fase af meditationspraksis.

---

Biohack #9 – Forbind dig med mennesker (-og kæledyr)

Vi etablerer relationer, der fylder vores tid på jorden, uanset om vi ønsker det eller ej. Hvis disse forbindelser ikke er to væsener med bankende hjerter, vil de være til objekter lavet af materie, såsom kemikalier og skærme. Det viser sig, at på trods af at menneskelige og animalske forbindelser er svære at opretholde, ændrer de vores biologi dybt på måder, der er afgørende for vores sundhed og overlevelse. Vi har alle brug for daglig fysisk berøring med en levende sjæl. Det kan være med en pelsklædt ven eller et andet menneske. Vi har brug for at få kontakt og føle os elsket og værdsat. Mennesker, der ikke har dette i deres liv, vil falde ned i mørke af angst og depression eller….

Konsekvens:

Hjertesygdomme, gigt, type 2-diabetes, demens og selvmord er alle blevet sat i forbindelse med social isolation. Isolerede mennesker er mere tilbøjelige til at opgive pleje, madlavning og selv de mest grundlæggende biohacks, der udgør “livet”. Se blot på selvmordsraten, der stiger under COVIDs indespærringer rundt om i verden. Og dette århundredes selvmordsrater blandt teenagere på grund af den manglende menneskelige kontakt som følge af de sociale medier.

Hvis du føler dig ængstelig eller endda bange for at være en del af sociale sammenkomster, større fester eller arbejdsmøder, kan du prøve CBD-kapsler for at hjælpe med angst og stress.

---

Biohack #10 – En følelse af mening

Uanset hvad du tror på, er det det, der giver dig en følelse af mening og formål. Det er din drivkraft, motivation og ledestjerne, når du stræber efter et liv, som du tror, vil opfylde dig.

Din følelse af mening er tæt forbundet med formålet med din eksistens. Den eneste forskel er, at du kun har ét mål i livet. Men en følelse af mening er ikke den samme i alle livssfærer. De er dog alle sammen synkrone.

Hvad er en følelse af mening?

Din følelse af mening og formål er det, der motiverer dig til at nå dine mål. Den er helt skræddersyet til din livsstil og dine præferencer. Det er det, der holder dig på sporet i alle facetter af dit liv. Derfor vil det at have et defineret formål støtte dig i den rette planlægning af dine karrieremål. På samme måde vil det at have en anden følelse af formål for dine relationer skubbe dig til at holde dem ved lige.

Samtidig med at du holder tingene sammenhængende, skal der også skelnes mellem forskellige mål i forskellige elementer af livet. Hvis din jobetik er diametralt modsat af, hvordan du har til hensigt at være sammen med din familie, vil dine specificerede formål hjælpe dig med at holde linjen.

Hvis du har tydelige værdier tidligt i livet, kan du have en klar følelse af formål i en ung alder. Når du finder din mission, er der ingen aldersgrænse. Nogle mennesker når først frem til den, når de har levet det meste af deres liv.

---

Artikler om CBD

• Mikrodosing CBD
• CBD til Behcets sygdom
• Sådan vælger du den rigtige CBD olie
• CBD tolerance – skal du holde en pause
• CBD mod tandpine