CBD Olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed

---

Læsetid: 12 min.

---

Indholdsfortegnelse:

• Hvad er CBD?
• CBD olie til bedre muskelopbygning og styrkelse af udholdenhed
• Hvordan virker CBD?
• Hvad sker der med kroppen, når du træner?
• Er CBD olie godt for muskelopbygning?
• Hvad siger forskningen om CBD til bedre muskelopbygning?
• CBD for hurtigere opbygning af muskler
• 5 gode grunde til at integrere CBD olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed.
• Vi anbefaler – CBD olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed

---

Flere og flere atleter og fitnessfans bruger cannabidiol (CBD) som en slags præstationsfremmende supplement, fordi det siges at hjælpe med ting som smertelindring, hurtigere muskelgenopretning og bedre søvn. Indtil videre giver det amerikanske antidopingagentur stadig CBD et “A-OK”. Det gør det svært at vide, om påstandene om, at CBD forbedrer kondition, udholdenhed og fitness er sande.

Selv om de fleste undersøgelser af CBD har vist positive resultater, er resultaterne stadig blandede, og der er ikke mange gode undersøgelser endnu. Desuden overdriver hypen om CBD fordelene ved CBD, og der er mange bekymringer om renheden af CBD-produkter. Under alle omstændigheder bør du kigge på beviserne for at se, om CBD virkelig kan hjælpe dig med at træne bedre, eller om du bør undgå det. Læs mere her i “CBD Olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed”

---

Hvad er CBD?

CBD er en type kemisk stof, der findes i cannabis og hampe planten. Forskere har undersøgt, hvordan CBD kan bruges som medicin.

Delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) og CBD er to af kemikalierne i marihuana. Disse kemikalier gør forskellige ting.

THC var den mest kendte del af cannabis indtil for nylig. Det er den mest aktive del af stoffet, og det har en virkning på sindet. Når det ryges eller bruges i madlavning, ændrer det den måde, en person tænker på. Det skyldes, at THC nedbrydes, når det opvarmes og indtages i kroppen.

CBD får dig på den anden side ikke til at føle dig høj. Når folk bruger det, ændrer det ikke, hvordan de føler sig. Men det kan forårsage store ændringer i kroppen, og det ser ud til at have nogle vigtige sundhedsmæssige fordele.

---

CBD olie til bedre muskelopbygning og styrkelse af udholdenhed

Har du set CBD olie i dit fitnesscenter og undret dig over: “Hvad laver det her?” Tja, det faktum, at CBD-produkter er så populære, er en stor grund til, at du måske har set CBD-olie i dit fitnesscenter. Men hovedårsagen til, at selv nationale fitnesscentre sælger en række CBD-produkter i deres receptioner, er på grund af fordelene ved CBD-olie til vægttab og muskelgenopretning, hvilket ikke kan benægtes.

Før CBD-produkter blev populære i fitnesscentre, blev de brugt i kurbade til at lindre muskelsmerter og betændelse. De bruges stadig i kurbade i dag. CBD olie blev endda brugt af massageterapeuter til at hjælpe folk med at slappe af og slippe af med stress og angst. Dette burde forklare, hvorfor der pludselig er så mange flere CBD-produkter i fitnesscentret. Desuden viser flere og flere undersøgelser, at CBD-olie kan bruges efter træning for at hjælpe med at reparere musklerne og gøre det lettere at sove, hvilket kan være svært efter udholdenheds- og styrketræning.

CBD olieprodukter fungerer godt for mange mennesker, efter de har trænet. Så CBD olie kan hjælpe dig med at nyde din træning og bruge din krop på dynamiske måder uden at bekymre dig om muskelskader og betændelse.

---

Hvordan virker CBD?

Alle cannabinoider har virkninger på kroppen ved at interagere med cannabinoid receptorer, som er en del af det Endocannabinoide system.

Der er to receptorer, som kroppen gør følgende:

CB1-receptorer findes overalt i kroppen, men de er mest almindelige i hjernen. De arbejder sammen om at kontrollere bevægelse, smerte, følelser, humør, tænkning, sult, hukommelse og andre ting.

Immunforsvaret har flere CB2-receptorer end noget andet system. De ændrer hævelse og smerte.

THC binder sig til CB1-receptorer, men CBD stimulerer dem, så kroppen kan lave sine egne cannabinoider. Disse kaldes endocannabinoider.

---

Hvad sker der med kroppen, når du træner?

Motion omdirigerer blodet fra din lever og dit fordøjelsessystem til dine skeletmuskler. Hormoner fortæller kroppen, at den skal omdanne fedt til glukose, reducere den smerte, du føler, og forbedre dit humør. Musklerne danner mælkesyre som et biprodukt af intensiv træning, og efterhånden som dette ophobes, falder pH-værdien i blodet omkring musklerne. Dette fald i pH-værdien forhindrer i sidste ende musklerne i at trække sig yderligere sammen. På dette tidspunkt er du nødt til at hvile for at lade mælkesyren blive omsat.

• Hjernen: Hjernen fremstiller neurotransmittere som serotonin, dopamin og GABA. Dette er en del af grunden til, at hjernen bruger mere energi under træning.

• Hjertet: Adrenalinniveauet stiger, hvilket stimulerer hjertet til at slå hurtigere. Kapillærerne i musklerne åbner sig bredere, hvilket øger blodgennemstrømningen der med op til 20 gange.

• Lungerne: Musklerne i brystkassen hjælper mellemgulvet med at trække op til 15 gange mere ilt ind end i hvile. Åndedrættet bliver hurtigere, men også dybere.

• Huden: Dine to millioner svedkirtler kan producere 1,4 liter sved i timen. Spildvarmen transporteres væk med den latente fordampningsvarme, når sveden tørrer.

• Musklerne: Når du træner, klemmer de store muskler i dine arme og ben de vener, der løber gennem dem, og pumper blodet tilbage til hjertet.

• Knoglerne: Øvelser med høj belastning og vægtløftning stimulerer knogledannelsen og reducerer calciumtabet, når vi bliver ældre.

---

Er CBD olie godt for muskelopbygning?

De, der bruger CBD til muskelvækst/bodybuilding, mener, at det hjælper dem på en lang række forskellige måder. At et stigende antal motionister ønsker at prøve cannabidiol er ikke noget chok. Det er trods alt en branche, der er berygtet for at sælge en række kosttilskud. Nogle, som f.eks. kreatin, er videnskabeligt dokumenteret.

I bodybuilding-kredse bliver ethvert supplement, der kan hjælpe med at øge muskelmassen, taget i brug af ivrige gymrotter. Der er en antydning af, at CBD kan hjælpe med muskelopbygningsprocessen.

Selv om CBD ikke direkte opbygger muskler, kan det have en række fordele, der baner vejen for, at en person kan øge sin muskelmasse. Tænk over det: Hvis du kunne restituere hurtigere, kunne du gennemføre flere træningspas i det hele taget. Gennem denne proces ville du sandsynligvis få gavn af et højere muskelniveau. Ingen ingrediens eller produkt i verden hjælper dig med at få muskler uden også at arbejde hårdt!

CBD kan tilbyde et alternativ til anti-kataboliske produkter, som tages for at reducere muskeltab.

De, der er bekendt med bodybuilding, har sikkert hørt om anabolske og anti-kataboliske kosttilskud. Katabolske hormoner forårsager muskeltab. Som navnet antyder, reducerer anti-kataboliske produkter produktionen af kataboliske hormoner. Anabolske kosttilskud øger produktionen af anabole hormoner. Denne særlige proces hjælper proteinsyntesen og fører til hurtigere muskelvækst.

CBD erstatter ikke anabole produkter. Men det tilbyder potentielt et alternativ til antikataboliske dem. Husk, at CBD forbinder sig med CB-receptorerne i kroppens endocannabinoid-system (ECS). Det kan hjælpe med at regulere kroppens stofskifte og appetit.

---

Hvad siger forskningen om CBD til bedre muskelopbygning?

Selv om du bruger den bedste olie til muskelvækst, vil den efter al sandsynlighed ikke direkte gøre dine muskler større, selv om du bruger den bedste olie til muskelvækst. Men CBD kan have en stor effekt på en anden måde.

Muskelvækst kan blive bremset af for meget kortisol. Hvis du har meget af dette stresshormon i din krop, vil det skade dine bestræbelser på at opbygge muskler. CBD kan sænke den mængde stress, som en person føler. Som følge heraf laver din krop mindre kortisol, hvilket er godt for dig.

Noget interessant blev fundet i en gammel undersøgelse, der blev offentliggjort i Brazilian Journal of Medical and Biological Research. Det viste sig, at CBD havde anti-kataboliske egenskaber, som hjalp det med at kontrollere hormonniveauerne i kroppen. Kortisolniveauerne blev holdt nede hos folk, der brugte CBD-olie. Under styrketræning gjorde denne proces muskelvæksten og proteinsyntesen bedre.

CBD's evne til at forhindre muskelvæv i at blive nedbrudt kunne også bremse processen. Igen kunne dette få folk, der træner, til at opbygge flere muskler. Men denne undersøgelse brugte kun et lille antal mennesker og gav dem 300mg til 600mg CBD. De fleste mennesker tager mindre end 50mg hver dag.

---

CBD for hurtigere opbygning af muskler

Husk, at inflammation, der varer i lang tid, forsinker muskelgenoprettelsen og kan ødelægge dine gevinster. Det ser ud til, at CBD kan hjælpe med inflammation efter træning, hvilket vil hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere efter en hård træning.

For det meste bruges NSAID'er til at behandle kronisk inflammation. Lilja et al. lavede en undersøgelse i 2017, der viste, at høje doser af antiinflammatoriske lægemidler kan stoppe musklerne i at vokse. På den anden side kan CBD hjælpe med at reducere kronisk inflammation uden at stoppe muskelvæksten. Cannabinoider er rigtig gode til at reducere inflammation. Især CBD interagerer med ECS på en unik måde, som kan hjælpe med at reducere inflammation.

Rudsoff og Sosnoff kiggede på mere end 130 undersøgelser og offentliggjorde deres resultater i tidsskriftet Frontiers in Neurology i 2018. De fandt, at CBD kunne reducere inflammation i kroppen, gøre mennesker med MS mere mobile og få dem til at føle mindre smerte.

“CBD er antiinflammatorisk, antioxidativt, antiemetisk, antipsykotisk og neuroprotekstgivende,”

Forbedret søvn

Søvn hjælper kroppen med at genopbygge og helbrede de muskelsårer, der opstår, når du løfter vægte. Hvis du ikke får nok søvn, har din krop problemer med at opbygge muskler af protein. Søvn påvirker næsten alle dele af kroppen, herunder den måde du trækker vejret på, dit immunforsvar og dine stress- og væksthormoner.
I 2012 undersøgte en schweizisk undersøgelse kaldet Pharmaceuticals CBD og nitrazepam. Forskerne fandt ud af, at det at give de frivillige 160 mg CBD fik dem til at sove længere.

Mindre stress og bekymring

Stress får os også til at producere mere kortisol, hvilket er dårligt for muskelopbygning. Lav koncentration, angst og lavt selvværd er alle tegn herpå. Vi har allerede talt om, hvordan CBD kan hjælpe med at sænke kortisolniveauet, og undersøgelser viser, at det også kan hjælpe med at sænke angsten.

En undersøgelse fra 2019 i The Permanente Journal undersøgte mere end 100 voksne, der havde problemer med angst eller søvn. I sidste ende udgjorde 72 voksne den endelige prøve. Efter en måneds brug af CBD sagde næsten 80 % af dem, at deres angstscorer gik ned. I løbet af den tre måneders undersøgelse forblev deres angstprocent lav.

Læs mere om CBD mod Impotens her

---

5 gode grunde til at integrere CBD olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed.

• CBD giver dig energi. Når du træner din krop, gør du den stærkere og mere modstandsdygtig, men på et tidspunkt indtræder træthed. Dette er normalt og forekommer hos alle, og på et tidspunkt tvinger det dig til at stoppe på grund af muskeltræthed, koncentrerede smerter og svaghed. Takket være CBD slapper nerveenderne i hjernen af, hvilket medfører et boost af energi i din krop, som gør det muligt for dig at give mere uden bivirkninger eller konsekvenser.

• Det hjælper dig med at falde i søvn. For alle er søvn en grundlæggende del af hverdagen. For en atlet er det endnu vigtigere, da det er den nødvendige hviletid for kroppen, og alle bør sove til tiden og uden afbrydelser, men det er ikke altid muligt. Stress og dårlige vaner er ofte hovedårsagerne til, at en person ikke kan sove godt, og CBD er den perfekte assistent til at hjælpe dig med at falde i søvn. Flere undersøgelser bekræfter dette, og du vil uden tvivl selv kunne se resultaterne af en god nats søvn.

• Reducerer angst. Arbejde, pandemier, problemer… Vi er alle udsat for forskellige typer af angst, der følger med vores daglige liv, men atleter, der konkurrerer, oplever en anden type angst før enhver konkurrence. CBD-forbindelser hjælper hjernen til at slappe betydeligt af uden tømmermænd, hvilket hjælper atleten til at præstere bedre.

• Hjælper til genopretning af muskelømhed. Efter at have trænet beder din krop om en pause, og hvilken bedre måde at gøre det på end ved hjælp af den afslappende komponent i CBD. Hvordan? Ved at reducere produktionen af syren ‘Anandamid', der forårsager forbruget. Dette giftstof, som vi alle producerer, er en af hovedårsagerne til, at vi føler os udmattede.

• Hjælper med at støtte et sundt hjerte. CBD's antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald forårsaget af hjerteaccelerationer (som forekommer i enhver træningsrutine). Blodtrykket falder med CBD-forbrug, og det hjælper hjertet til at arbejde normalt.

---

Vi anbefaler – CBD olie til bedre muskelopbygning og udholdenhed