CBD para mejorar la ganancia de músculo y la estamina

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Cada vez más atletas y aficionados al fitness utilizan el cannabidiol (CBD) como una especie de suplemento para mejorar el rendimiento porque se dice que ayuda a aliviar el dolor, a acelerar la recuperación muscular y a mejorar el sueño. Por ahora, la Agencia Antidopaje de EE.UU. sigue dando al CBD un «A-OK». Esto hace que sea difícil saber si las afirmaciones de que el CBD mejora la condición, la resistencia y la forma física son ciertas.

Aunque la mayoría de los estudios sobre el CBD han mostrado resultados positivos, los resultados siguen siendo contradictorios y todavía no hay muchos estudios buenos. Además, el bombo y platillo sobre el CBD exagera sus beneficios, y hay muchas preocupaciones sobre la pureza de los productos de CBD. En cualquier caso, deberías analizar las pruebas para ver si el CBD puede realmente ayudarte a entrenar mejor o si deberías evitarlo.

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¿Qué es el CBD?

CBD es un tipo de sustancia química que se encuentra en la planta de cannabis. Los investigadores han estado estudiando cómo podría utilizarse el CBD como medicamento.

El Delta-9-tetrahidrocannabinol (THC) y el CBD son dos de las sustancias químicas de la marihuana. Estas sustancias químicas hacen cosas diferentes.

THC era la parte más conocida del cannabis hasta hace poco. Es la parte más activa de la droga y tiene un efecto sobre la mente. Cuando se fuma o se utiliza en la cocina, cambia la forma de pensar de una persona. Esto se debe a que el THC se descompone cuando se calienta y se introduce en el cuerpo.

El CBD, por otro lado, no hace que te sientas drogado. Cuando la gente lo consume, no cambia su forma de sentir. Pero puede causar grandes cambios en el cuerpo, y parece tener algunos beneficios importantes para la salud.

CBD para la recuperación muscular, la ganancia y el aumento de la resistencia

Has visto aceite de CBD en tu gimnasio y te has preguntado: «¿Qué hace eso aquí?». Bueno, el hecho de que los productos de CBD sean tan populares es una gran razón por la que puede haber visto aceite de CBD en su gimnasio. Pero la razón principal por la que incluso los gimnasios nacionales venden una variedad de productos de CBD en sus mostradores es por los beneficios del aceite de CBD para la pérdida de peso y la recuperación muscular, que no se pueden negar.

Antes de que los productos de CBD se hicieran populares en los gimnasios, se utilizaban en los spas para aliviar el dolor y la inflamación muscular. Todavía se utilizan en los balnearios hoy en día. El aceite de CBD fue incluso utilizado por los terapeutas de masaje para ayudar a la gente a relajarse y deshacerse del estrés y la ansiedad.

Esto debería explicar por qué hay tantos productos de CBD en el gimnasio de repente. Además, cada vez hay más estudios que demuestran que el aceite de CBD puede utilizarse después de los entrenamientos para ayudar a reparar los músculos y facilitar el sueño, algo que puede ser difícil de conseguir después de un entrenamiento de resistencia y fuerza.

Los productos de aceite de CBD funcionan bien para muchas personas después de hacer ejercicio. Así, el aceite de CBD podría ayudarte a disfrutar de tus entrenamientos y a utilizar tu cuerpo de forma dinámica sin preocuparte por las lesiones musculares y la inflamación.

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¿Cómo funciona el CBD?

Todos los cannabinoides tienen efectos en el cuerpo al interactuar con los receptores cannabinoides, que forman parte del sistema endocannabinoide.

El cuerpo fabrica dos receptores:

Los receptores CB1 están por todo el cuerpo, pero son más comunes en el cerebro. Trabajan juntos para controlar el movimiento, el dolor, la emoción, el estado de ánimo, el pensamiento, el hambre, los recuerdos y otras cosas.

El sistema inmunitario tiene más receptores CB2 que cualquier otro sistema. Modifican la hinchazón y el dolor.

El THC se une a los receptores CB1, pero el CBD los estimula para que el cuerpo pueda fabricar sus propios cannabinoides. Estos se llaman endocannabinoides.

¿Qué le ocurre al cuerpo cuando se hace ejercicio?

El ejercicio desvía la sangre del hígado y del sistema digestivo a los músculos del esqueleto. Las hormonas le dicen al cuerpo que convierta la grasa en glucosa, que reduzca el dolor que sientes y que mejore tu estado de ánimo. Los músculos generan ácido láctico como subproducto del ejercicio intenso y, a medida que éste se acumula, el pH de la sangre que rodea a los músculos desciende. Este descenso del pH acaba impidiendo que los músculos se sigan contrayendo. En este punto, es necesario descansar para permitir que el ácido láctico se metabolice.

• El cerebro: El cerebro produce neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y el GABA. Esta es una de las razones por las que el cerebro consume más energía durante el ejercicio.

• El corazón: Los niveles de adrenalina aumentan, lo que estimula al corazón a latir más rápido. Los capilares de los músculos se abren más, aumentando el flujo sanguíneo hasta 20 veces.

• Los pulmones: Los músculos de la caja torácica ayudan al diafragma a aspirar hasta 15 veces más oxígeno que en reposo. La respiración se hace más rápida pero también más profunda.

• La piel: Tus dos millones de glándulas sudoríparas pueden producir 1,4 litros de sudor por hora. El calor residual es arrastrado por el calor latente de la evaporación mientras se seca.

• Los músculos: Al hacer ejercicio, los grandes músculos de los brazos y las piernas aprietan las venas que los atraviesan, bombeando la sangre hacia el corazón.

• Los huesos: Los ejercicios de alto impacto y de levantamiento de pesas estimulan la formación de huesos y reducen la tasa de pérdida de calcio a medida que envejecemos.

¿Qué más podemos decir sobre CBD para mejorar la ganancia de músculo y la estamina? Vamos a ver….

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El aceite de CBD es bueno para ganar músculo.

Los que utilizan el CBD para ganar músculo/cuerpo creen que les ayuda de muchas maneras. Que un número creciente de personas que van al gimnasio quieran probar el cannabidiol no es ninguna sorpresa. Al fin y al cabo, se trata de una industria famosa por vender una serie de suplementos. Algunos, como la creatina, están respaldados por la ciencia.

En los círculos de culturismo, cualquier suplemento capaz de ayudar a aumentar la masa muscular es acaparado por las ansiosas ratas de gimnasio. Se ha sugerido que el CBD puede ayudar en el proceso de construcción muscular.

Incluso si el CBD no construye directamente el músculo, podría tener una serie de beneficios que allanan el camino para que una persona aumente su masa muscular. Piensa en ello: Si pudieras recuperarte más rápido, podrías completar más entrenamientos en general. A través de este proceso, es probable que se beneficie de un mayor nivel de músculo. ¡Ningún ingrediente o producto en el mundo te ayuda a ganar músculo sin que también trabajes duro!

El CBD puede ofrecer una alternativa a los productos anticatabólicos, que se toman para reducir la pérdida de músculo.

Quienes estén familiarizados con el culturismo probablemente hayan oído hablar de los suplementos anabólicos y anticatabólicos. Las hormonas catabólicas provocan la pérdida de músculo. Como su nombre indica, los productos anticatabólicos reducen la producción de hormonas catabólicas. Los suplementos anabólicos aumentan la producción de hormonas anabólicas. Este proceso particular ayuda a la síntesis de proteínas y conduce a un crecimiento muscular más rápido.

El CBD no sustituye a los productos anabólicos. Sin embargo, ofrece potencialmente una alternativa a los anticatabólicos. Recuerde que el CBD se conecta con los receptores CB en el sistema endocannabinoide del cuerpo (ECS). Podría ayudar a regular el metabolismo del cuerpo y el apetito.

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¿Qué dice la investigación sobre el CBD y el crecimiento muscular?

Con toda probabilidad, aunque utilices el mejor aceite para el crecimiento muscular, no hará que tus músculos crezcan directamente. Pero el CBD podría tener un gran efecto de otra manera.

El crecimiento muscular puede verse frenado por un exceso de cortisol. Si tienes una gran cantidad de esta hormona del estrés en tu cuerpo, perjudicará tus esfuerzos para construir músculo. El CBD puede reducir la cantidad de estrés que siente una persona. Como resultado, su cuerpo produce menos cortisol, lo que es bueno para usted.

…y mas

Se encontró algo interesante en un viejo estudio que se publicó en la Revista Brasileña de Investigación Médica y Biológica. Resultó que el CBD tenía propiedades anticatabólicas que le ayudaban a controlar los niveles hormonales del cuerpo. Los niveles de cortisol se mantenían bajos en las personas que consumían aceite de CBD. Durante el entrenamiento con pesas, este proceso hizo que el crecimiento muscular y la síntesis de proteínas fueran mejores.

La capacidad del CBD para impedir que el tejido muscular se descomponga también podría ralentizar el proceso. De nuevo, esto podría hacer que las personas que hacen ejercicio construyan más músculo. Pero este estudio sólo utilizó un pequeño número de personas y les dio de 300mg a 600mg de CBD. La mayoría de la gente toma menos de 50 mg al día.

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CBD para una recuperación más rápida de los músculos

Recuerda que la inflamación que dura mucho tiempo ralentiza la recuperación muscular y puede acabar con tus ganancias. Parece que el CBD podría ayudar con la inflamación después de un entrenamiento, lo que ayudaría al cuerpo a recuperarse más rápido de un entrenamiento duro.

La mayoría de las veces, los AINE se utilizan para tratar la inflamación crónica. Lilja et al. hicieron un estudio en 2017 que encontró que altas dosis de medicamentos antiinflamatorios pueden detener el crecimiento de los músculos. Por otro lado, el CBD podría ayudar a reducir la inflamación crónica sin detener el crecimiento muscular. Los cannabinoides son muy buenos para reducir la inflamación. El CBD, en particular, interactúa con el SCE de una forma única que podría ayudar a reducir la inflamación.

Rudsoff y Sosnoff analizaron más de 130 estudios y publicaron sus hallazgos en la revista Frontiers in Neurology en 2018. Encontró que el CBD podría reducir la inflamación en el cuerpo, hacer que las personas con EM sean más móviles y hacer que sientan menos dolor.

«El CBD es antiinflamatorio, antioxidante, antiemético, antipsicótico y neuroprotector»

Mejora del sueño

El sueño ayuda al cuerpo a reconstruir y curar los desgarros musculares que se producen al levantar pesas. Si no se duerme lo suficiente, el cuerpo tiene problemas para fabricar músculo a partir de las proteínas. El sueño afecta a casi todas las partes del cuerpo, incluyendo la forma de respirar, el sistema inmunológico y las hormonas del estrés y del crecimiento.

En 2012, un estudio suizo llamado Pharmaceuticals analizó el CBD y el nitrazepam. Los investigadores descubrieron que dar a los voluntarios 160 mg de CBD les hacía dormir más tiempo.

Disminuye el estrés y la preocupación

El estrés también hace que produzcamos más cortisol, que es malo para la construcción de músculo. La baja concentración, la ansiedad y la baja autoestima son señales de ello. Ya hemos hablado de cómo el CBD podría ayudar a reducir los niveles de cortisol, y los estudios muestran que también puede ayudar a reducir la ansiedad.

Un estudio de 2019 en The Permanente Journal analizó a más de 100 adultos que tenían problemas de ansiedad o sueño. Al final, 72 adultos conformaron la muestra final. Después de un mes de usar el CBD, casi el 80% de ellos dijo que sus puntuaciones de ansiedad bajaron. Durante los tres meses del estudio, su índice de ansiedad se mantuvo bajo.

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5 buenas razones para integrar el aceite de CBD para mejorar la ganancia de músculo y la estamina

El CBD te da energía.

Cuando ejercitas tu cuerpo, lo haces más fuerte y resistente, pero en cierto momento aparece la fatiga. Esto es normal y ocurre en todo el mundo, y en un momento dado te obliga a parar por la fatiga muscular, los dolores concentrados y la debilidad. Gracias al CBD, las terminaciones nerviosas del cerebro se relajan lo que provoca un impulso de energía en tu cuerpo que te permitirá dar más sin efectos secundarios ni consecuencias.

Ayuda a conciliar el sueño.

Para cualquier persona, el sueño es una parte fundamental de la vida diaria. Para un deportista es aún más importante, ya que es el tiempo de descanso necesario para el cuerpo y todo el mundo debería dormir a su hora y sin interrupciones, pero no siempre es posible. El estrés y los malos hábitos suelen ser los principales motivos por los que una persona no puede dormir bien, y el CBD es el ayudante perfecto para conciliar el sueño. Múltiples estudios lo confirman y, sin duda, tú mismo comprobarás los resultados de una buena noche de sueño.

Reduce la ansiedad.

El trabajo, la pandemia, los problemas… Todos estamos expuestos a diferentes tipos de ansiedad que vienen con el día a día de nuestras vidas, pero los atletas que compiten experimentan un tipo diferente de ansiedad antes de cualquier competición. Los compuestos de CBD ayudan a que el cerebro se relaje significativamente sin ningún tipo de resaca, lo que ayuda al deportista a rendir mejor.

Ayuda a la recuperación de las agujetas.

Después de entrenar, el cuerpo pide un descanso y qué mejor manera de hacerlo que con la ayuda del componente relajante del CBD. ¿Cómo? Reduciendo la producción del ácido ‘Anandamida' que provoca su consumo. Esta toxina que todos producimos es una de las principales causas de la sensación de agotamiento.

Ayuda a mantener un corazón sano.

Las propiedades antiinflamatorias del CBD ayudan a reducir el riesgo de ataques al corazón causados por las aceleraciones cardíacas (que se producen en cualquier rutina de ejercicios). La presión arterial disminuye con el consumo de CBD y esto ayuda al corazón a trabajar normalmente.

Gracias por leer nuestra blog: CBD para mejorar la ganancia de músculo y la estamina. Si quieres que te orientemos sobre cómo tomar CBD o qué producto de CBD elegir, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en [email protected] y uno de nuestros consutltantes te ayudará y guiará.

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