Footer

Omega 3: Hampolie måske bedre end fiske olie

,
Omega 3: Hampolie måske bedre end fiske olie

Fiskeolie har været kendt i årevis som en god kilde til omega 3 fedtsyrer. Logisk, fordi fed fisk faktisk er super sund for din hjerne, dit hjerte og dine blodkar. Men fed fisk er bestemt ikke den eneste kilde til sunde fedtsyrer. Hampfrøolie en bedre, billigere og en vegetabilsk kilde til omega 3. Så her vil vil dække alt omkring omega 3 – hampolie måske bedre end fiske olie!

Home » Omega 3: Hampolie måske bedre end fiske olie

Anslået læsetid: 7 Minutter



1. Hvad er Omega 3 fedtsyre?

The-Real-CBD-CBD-business

Omega 3 fedtsyrer er flere essentielle fedtsyrer, der holder vores celler smidige. Og da vores krop består af omkring 60 billioner celler, er det vigtigt at holde dem så sunde som muligt. Jo bedre dine celler fungerer, jo sundere er du.

2. Fordele ved Omega 3 fedtsyre

Imidlertid produceres essentielle fedtsyrer desværre ikke af kroppen selv og skal derfor indtages gennem mad. Især de tre vigtigste omega 3 fedtsyrer: ALA, DHA og EPA. Hvis du spiser nok af disse tre, får du betydelige sundhedsmæssige fordele og kan leve et lang og sundt liv- læs videre! Omega 3: Hampolie måske bedre end fiske olie.

3. De 5 vigtigste ting ved Omega 3

  1. Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Omega 3 øger det gode HDL-kolesterol, der fungerer som en slags rengøringsmiddel til blodkar. Det forhindrer også blodpropper (trombose) og sænker blodtrykket, hvis det er for højt.
  2. Omega 3 er antiinflammatorisk. Der er en sammenhæng mellem at tage ekstra omega 3 og hæmme betændelse.
  3. Stærkere knogler og led. Omega 3 forbedrer mængden af ​​calcium i knoglerne og reducerer risikoen for osteoporose.
  4. Fald i angstlidelser og depression. Undersøgelser viser, at mennesker, der indtager nok omega 3, er mindre tilbøjelige til at være ængstelige eller deprimerede.
  5. Reduceret risiko for Alzheimers sygdom. Aldring går hånd i hånd med et fald i hjernens kapacitet og en højere risiko for mentale alderssygdomme som Alzheimers sygdom. Risikoen for dette falder på grund af et højere indtag af omega 3.

4. Hvad er fiskeolie?

Fedtet fisk er en god kilde til disse omega-3 syrer. Men for at få nok ind, skal du spise frisk fisk to gange om ugen, og meget få mennesker gør det. Heldigvis er der kosttilskud. Denne olie (også kaldet torskeleverolie) sælges i kapsler eller som olie, du tager i en teskefuld. Fiskeolie er en populær måde at indtage nok omega-3 fedtsyrer på.

Desværre er der et par ulemper ved fiskeolie, som du ikke lider af med hampfrøolie. Bivirkninger forbundet med fiskeolie er mavesmerter, kvalme og halsbrand. For ikke at nævne den pinlige ‘fiskehandler' med sin fiskeagtige smag.
Fiskeolie er også modtagelig for oxidation, hvilket faktisk simpelthen betyder, at fiskeolie hurtigt ødelægges. Mange mærker leverer derfor fiskeolie med antioxidantbeskyttelse. Ikke desto mindre er der en stor risiko for, at du tager harsk fiskeolie.

Et andet problem er, at du ikke altid får det, der står på etiketten. Ikke alle fedtsyrer er i den eller ikke i den angivne mængde. Olien renses ikke altid tilstrækkeligt, eller fisken var ikke frisk.

Også fisk, der ikke fanges i henhold til alle mulige retningslinjer (såsom MSC-mærkning), kan indeholde for mange giftige stoffer, tungmetaller og plastpartikler. Visse fisk har vist sig at indeholde kviksølv og andre tungmetaller og andre forurenende stoffer. Ikke stoffer, du vil forbruge.

Hampfrøolie

Hvad mange mennesker ikke ved, er at hampfrøolie er en særlig rig kilde til omega 3-fedtsyrer. Derudover giver denne vegetabilske kilde mange andre sunde næringsstoffer og mineraler som jern, magnesium og calcium. Hampfrøolie indeholder også omega 3 stearidonsyre (SDA), en essentiel fedtsyre, som kroppen omdanner til EPA-fedtsyre.

Ud over omega 3 er hampfrøolie fyldt med andre essentielle fedtsyrer. Den indeholder næsten 85% af alle de essentielle fedtsyrer, du har brug for. Dette gør hampfrøolie til den mest komplette kilde til essentielle fedtsyrer. Hampfrøolie indeholder også meget mindre mættede (dårlige) fedtsyrer og fordøjes lettere af kroppen.

Det er ikke alt. Hampfrøolie indeholder også mange antioxidanter, bioaktive enzymer og det højeste indhold af phenol, der findes i vegetabilske olier. Fenolforbindelser fra naturen kan reducere risikoen for kræft, stoppe betændelse og bekæmpe frie radikaler. Derudover har olien mange vitaminer og endda næsten alle B-vitaminer.

Ingen bivirkninger

Endelig er hampfrøolie ikke kun en god kilde til omega 3-fedtsyrer, men det har også det ideelle forhold mellem omega 6 og omega 3. Omega 6 er også en essentiel fedtsyre. Vores krop absorberer bedst omega 3 og 6 fedtsyrer, når det tages i et bestemt forhold. Dette forhold er 3: 1. Så tre dele omega 6 og en del omega 3.

Hampfrøolie har ingen bivirkninger. Det er ikke kun mere sikkert end fiskeolie, det er også mere sikkert for miljøet. Hampfrøolie kræver ikke intensivt fiskeri, og det forstyrrer ikke økosystemerne. Hampplanter er gode til jordlevetid og reducerer drivhusgasser.

Så vil du let tilføje en god dosis sundhed til din daglige rutine? Få derefter en flaske hampefrøolie. Det smager lækkert nøddeagtigt, indeholder ingen THC, så du ikke bliver høj af det, men det er meget sundt!

5. Mere om Omega 3

the-real-cbd-blog

Omega 3 reducerer risikoen for postnatal depression. Tilstrækkelig Omega 3 under graviditeten er god til udviklingen af ​​barnets hjerne og reducerer risikoen for postnatal depression hos moderen.

  • Lindrer menstruationssmerter. Flere undersøgelser viser, at kvinder, der tager omega 3-kosttilskud, lider mindre af menstruationssmerter.
  • Forbedrer søvn. Undersøgelser med både børn og voksne viser, at omega-3 kosttilskud forbedrer søvnens længde og kvalitet.
  • Godt for huden. Fedtsyrer i omega 3 bidrager til en god hudstruktur. Specielt DHA hjælper med at holde alle cellemembraner sunde. Som et resultat forbliver huden smuk længere.
  • Bedre syn med omega 3. DHA i omega 3 er også en vigtig byggesten for hjernen og nethinden i øjnene.
  • Omega 3 mod astma. Risikoen for kronisk lungesygdom falder hos børn og unge voksne.
  • Reducerer risikoen for visse former for kræft. Forskning tyder på, at mennesker, der indtager nok omega 3, er op til 55% mindre tilbøjelige til at udvikle kolorektal kræft. Andre undersøgelser tyder på, at tilstrækkelig omega 3 reducerer risikoen for prostatakræft hos mænd og brystkræft hos kvinder.
  • Nedsat risiko for autoimmune sygdomme. Undersøgelser viser, at tilstrækkelig omega 3 i de første leveår reducerer risikoen for autoimmune sygdomme som type 1-diabetes, men også multipel sklerose.
  • Slimer med omega-3. Omega-3 forbedrer fordøjelsen. Omega-3 forbedrer også kroppens ydeevne, hvilket gør det lettere at forbrænde overskydende kropsfedt.

6. The Real CBD med hampeolie


0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Alle produkterne er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller helbrede nogen sygdom. Det anbefales at kontakte læge inden du starter et nyt kosttilskudsprogram © Copyright - The Real CBD
The Real CBD Ltd. 11671917
Shopping cart0
Der er ingen produkter i kurven!
Fortsæt med at handle
0