Meditation og CBD: 5 positive fakta

---

Læsetid: 7 minutter

---

---

Introduktion

Mange forbrugere af CBD mærker en positiv og afslappet stemning. Og det kan hjælpe, når du mediterer. Få fem fakta om CBD og meditation at vide her.

Cannabidiol (CBD) er et stof i marihuana, der er kendt for sine helbredende virkninger. Især for fysiske smerter, inflammation og angst. Men CBD er også en velkendt de-stressor. Det afslapper og bidrager til et positivt mindset. Og det er naturligvis meget nyttige egenskaber, hvis du skal meditere.

Disse fordele bliver mere og mere indarbejdet i hverdagen for atleter, yogainstruktører og folk, der arbejder lange, stressende dage. Folk, der mediterer, er også ved at opdage det nu. Faktisk kan CBD-produkter hjælpe dig med at få lettere adgang til en fredfyldt sindstilstand.

Meditation er kendt for at reducere stress. Og det giver folk de værktøjer, de har brug for til at arbejde med deres problemer på en sund måde. Her er fem ting, du bør vide, hvis du ønsker at kombinere CBD og meditation.

---

Hvad er meditation?

Meditation har i århundreder været en måde at leve livet på en rolig og afbalanceret måde. Fra de gamle yogi'er i Indien og zenbuddhisterne i Japan er meditation kommet langt. I vores moderne verden er meditation stadig meget populær, og det giver måske mening. Meditation er en nyttig teknik, der giver dig mulighed for at få ro på dine tanker og følelser. Denne ro er noget, vi alle har desperat brug for i disse travle, stressede tider.

Meditation kan hjælpe med det, og CBD kan være en støtte i det igen. CBD er et stof, der kan interagere med det endocannabinoide system i din egen krop. CBD kan således hjælpe din egen krop til at falde til ro og forbedre koncentrationen. Som følge heraf kan CBD påvirke meditation positivt: Det kan hjælpe dig med at komme lettere ind i en meditativ tilstand.

Mere fra vores CBD-blog:

CBD og Yoga – En super god kombination!

---

Hvorfor skal du meditere?

Du kan praktisere meditation af mange forskellige årsager. For nogle mennesker har det noget at gøre med åndelighed. Andre mennesker gør det primært, fordi det får dem til at føle sig godt og sundt. Men uanset hvad din egen grund er, kan du blive ved med at øve dig hele livet for at lære at meditere endnu bedre.

Der er ikke én måde at meditere på. Du kan tælle dine vejrtrækninger, du kan fokusere din opmærksomhed på en stearinlysflamme, og du kan synge mantraer eller visualisere. Uanset hvilken form for meditation du vælger, er effekten, at du forsøger at få ro på dit sind. Som følge heraf lærer du at føle mindre stress og angst (eller få mere styr på disse følelser), så du kan gå mere afslappet gennem livet.

Meditation og mindfulness er også måder at lære dig selv bedre at kende på. Du ser dine tankemønstre bedre, og du kan tage afstand fra dem. Ikke alt, hvad du tænker, er sandt. På samme måde føler du stadig følelser, men du holder dig rolig med din opmærksomhed, og hvis du bliver ved med at øve dig, kan du give slip på disse følelser. Så sådan kan meditation hjælpe dig med at give slip på angst og stress og være mere positiv i livet.

Når du hører meditation beskrevet, lyder teknikken ret enkel: Hold din opmærksomhed på dit åndedræt eller på dine følelser, og du vil komme til ro. Alligevel er det for de fleste mennesker slet ikke så let. Vores tanker hopper rundt som vilde aber og lader sig ikke falde til ro. Måske kan CBD hjælpe med dette? Hvis du ser nærmere efter, vil du se, at meditation og CBD stort set kan give de samme virkninger. Men kan CBD forbedre meditation? Vi vil liste fakta for dig.

---

---

Hvad er virkningerne af CBD?

Men først og fremmest. Hvad er CBD, og hvordan virker det i din krop?

CBD er en cannabinoid, et stof, der er udvundet af hamp. Dette stof kan arbejde godt sammen med det endocannabinoide system (ECS) i vores krop. Dette system er fordelt i hele kroppen og regulerer bl.a. vores søvn-væk-cyklus, vores appetit samt vores følelser og hukommelse. Hvis dette system er ude af balance, kan det forårsage sundhedsproblemer. Du kan f.eks. lide mere af angst og stress.

CBD kan påvirke dette system, især på de punkter, som du er opmærksom på under en meditation: følelser og tanker. Mange mennesker, der bruger CBD, rapporterer, at det kan have en beroligende effekt og giver bedre fokus. Det kan endda hjælpe med at sænke dit blodtryk, så du også føler dig mere afslappet fysisk.

Du vil måske også kunne lide følgende artikel på vores blog:

Køb CBD til sports atleter

---

Hvordan CBD kan forbedre meditation og mindfulness?

1. Resultaterne er person specifikke

De gavnlige egenskaber ved cannabidiol er ikke blevet opdaget i meget lang tid. Så der har ikke været mange kliniske undersøgelser. Endnu mindre på CBD i meditation. Så de fleste ideer om brugen er mest baseret på anekdotiske beviser.

Nogle mennesker oplever, at CBD beroliger dem, før de mediterer. Især hjælper det med at kontrollere tankerne og forblive afslappet under meditationssessionen. Andre finder på den anden side, at CBD har en opløftende virkning. Hver person er forskellig, og derfor er virkningerne af CBD også forskellige.

2. Det tager lidt tid

CBD er et komplekst stof, der nogle gange ikke giver øjeblikkelige resultater. Forbindelsen fungerer på en interessant måde med kroppens eget endocannabinoid-system; jo oftere du indtager den, jo mere modtagelig bliver din krop for den. Det kan tage et par uger for nogle mennesker at opleve fordelene fuldt ud.

CBD fremmer bevidsthed og fokus, så tankerne kan blive i øjeblikket. Dette er meget vigtigt, når du mediterer.

3. CBD forbedrer dit humør

Mange forbrugere rapporterer, at de føler sig mere positive og afslappede efter indtagelse af CBD. Og det kan hjælpe med meditation. Stoffet fremmer også bevidsthed og fokus, så tankerne kan blive i øjeblikket. Især det sidste er meget vigtigt, når du mediterer.

4. Indtagelsesmetoden

CBD-produkter tager et vist tidsrum før de giver en mærkbar effekt; det varierer afhængigt af det produkt, du bruger, og doseringen. Sørg for at læse etiketterne og give CBD nok tid til at komme ind i dit system, før du begynder at meditere.

Hvis du f.eks. fordamper CBD eller tager CBD-pulver, vil du mærke virkningerne hurtigere, end hvis du bruger CBD-olie. Hvis du tager CBD-olie én gang, så vil du ikke engang mærke meget. Hvis du tager CBD-olie tre gange om dagen i en længere periode, så vil du nyde fordelene næsten konstant.

5. CBD vil ikke gøre eller ødelægge meditation

Meditation er en proces, der tager tid og kræfter, især hvis du lige er begyndt at øve dig. Mens CBD kan hjælpe dig med at få adgang til en mere afslappet og stabil sindstilstand, betyder det ikke, at det vil tage meditationer til magiske højder. Det er og vil altid være et værktøj.

Når du begynder, skal du kigge efter ledsagende meditationsapps og -videoer og øve dig regelmæssigt. Jo oftere du mediterer, jo bedre vil du blive til det.

Mere fra vores blog

• Mikrodosing CBD
• CBD til Behcets sygdom
• Sådan vælger du den rigtige CBD olie
• CBD tolerance – skal du holde en pause
• CBD mod tandpine

---

The Real CBD og meditation

---