¿Cómo puede ayudar el CBD al jetlag?

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Tiempo de lectura estimado: 14 minutos

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Introducción

Cómo puede ayudar el CBD al jetlag? – ¿Ha viajado alguna vez a través de varias zonas horarias y ha experimentado los efectos debilitantes del desfase horario? Se trata de un problema muy común que puede dejarte sin fuerzas durante días. Personalmente, conozco la lucha demasiado bien, ya que parece que estoy constantemente luchando contra el jet lag varias veces al año. Incluso un viaje corto para visitar a la familia a tres husos horarios de distancia puede dejarme desorientada y fatigada durante días.

El jet lag no es sólo un inconveniente; también puede provocar una serie de síntomas físicos y mentales. Desde cambios de humor hasta problemas gastrointestinales, no es de extrañar que la gente esté ansiosa por encontrar remedios eficaces para combatir el jet lag y otras dolencias relacionadas con los viajes.

Por desgracia, muchas de las soluciones tradicionales son ineficaces, crean hábito o tienen efectos secundarios no deseados. Desde somníferos hasta otros remedios de venta libre, las opciones pueden ser decepcionantes e incluso arriesgadas.

Pero, ¡no tema! Hay una solución que está ganando popularidad y que ha demostrado ser muy eficaz para combatir el jet lag y otros problemas relacionados con el sueño. ¿La solución? CBD.

Este remedio natural no crea hábito y se ha demostrado que favorece patrones de sueño saludables y alivia los síntomas del jet lag. Así que, la próxima vez que estés planeando un viaje, no dejes que el jet lag se interponga en tus aventuras. Pruebe el CBD y sienta la diferencia.

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¿Qué es el jet lag?

El concepto de desfase horario es bastante sencillo. Como seres humanos, nos encanta tener una rutina diaria predecible. Nuestro reloj corporal nos dice cuándo es hora de dormir y despertar, y tendemos a seguir un horario constante. Esto se conoce como ritmo circadiano y desempeña un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud general.

Sin embargo, el transporte aéreo puede alterar este delicado equilibrio. Con la llegada del transporte aéreo moderno, podemos recorrer largas distancias en cuestión de horas, cruzando múltiples husos horarios por el camino.

El problema es que nuestro cuerpo no se adapta a estos cambios tan rápido como nos gustaría. Así, por ejemplo, cuando nos bajamos de un avión en un nuevo huso horario y allí es medianoche, nuestro cuerpo puede seguir pensando que sólo son las siete de la tarde. Esto puede provocar trastornos del sueño y dificultades para conciliar el sueño, que pueden durar varios días y repercutir negativamente en nuestra salud general.

¿Qué es el ritmo circadiano?

Nuestro cuerpo funciona según un ciclo interno natural conocido como ritmo circadiano. Este ciclo dura aproximadamente veinticuatro horas y ayuda a regular diversas funciones corporales, desde el estado de ánimo hasta el apetito. Sin embargo, quizá sea más conocido por su papel en el control del ciclo sueño-vigilia.

Curiosamente, el ritmo circadiano está muy influenciado por el sol. Puede que lo haya experimentado de primera mano si alguna vez ha intentado echarse una siesta durante el día con el sol brillando intensamente sobre su cara. A pesar de sentirnos cansados, puede resultar difícil conciliar el sueño porque el sol ayuda a establecer nuestro reloj interno y le indica a nuestro cuerpo que es hora de estar despierto y alerta.

Por eso la exposición a la luz solar natural durante el día es tan importante para mantener un ritmo circadiano saludable. Ayuda a mantener nuestro reloj interno en hora, lo que facilita conciliar el sueño por la noche y despertarse fresco por la mañana.

Algunas personas ciegas tienen problemas con algo llamado no-24. Como no pueden ver el sol, su ciclo circadiano interno puede desincronizarse.

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Cinco síntomas comunes del jet lag

La mayoría de los efectos del jet lag tienen que ver con el sueño. Entre ellos están:

• Sueño alterado: Es cuando te despiertas al amanecer, ¡listo para salir! El problema es que aún son las 4 de la mañana.
• Fatiga durante el día. A todos nos ha pasado. Te topas con el muro de la 1 de la tarde, pero con el jet lag dura tres horas y el café no ayuda mucho.
• Dificultad para concentrarse: El jet lag y el cansancio pueden dificultar la concentración durante un tiempo. De nuevo, es sólo por poco tiempo. Pero probablemente no deberías ir a una entrevista de trabajo cuando estás cansado de viajar.
• La ansiedad: Cuando no dormimos lo suficiente, nuestras emociones pueden verse alteradas, al igual que cuando no dormimos lo suficiente en general. El jet lag suele provocar ansiedad.

El jet lag no sólo provoca cansancio. Otros síntomas del jet lag son los problemas estomacales, como las náuseas o la diarrea.

¿Qué se puede hacer contra el jet lag?

Una forma útil de calcular la duración del jet lag es seguir una sencilla regla empírica: por cada zona horaria que cruce, puede tardar aproximadamente un día en recuperarse por completo. Esto significa que viajar a través de varias zonas horarias puede convertirse rápidamente en un problema, sobre todo si vuelas para una importante reunión de negocios.

Para ayudar a aliviar los efectos del jet lag, es una buena idea intentar ajustar sus hábitos de sueño unos días antes de su vuelo. Además, es importante no subir nunca a un avión sintiéndose cansado, ya que esto puede exacerbar los síntomas del jet lag.

Durante el vuelo, asegúrese de estar bien hidratado e intente descansar, aunque sólo sea una breve siesta. Puede ayudarle a conciliar el sueño utilizando un antifaz y tapones para los oídos, que bloquearán la luz y el ruido no deseados. También es buena idea evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas, ya que tanto la cafeína como la nicotina pueden alterar el ritmo circadiano.

Por último, es una buena idea levantarse y moverse por el avión periódicamente, o incluso hacer algunos ejercicios de estiramiento si es posible. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y prevenir la rigidez, facilitando la adaptación a su nueva zona horaria una vez que llegue a su destino.

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Cómo ayuda el CBD con los síntomas del jet lag

Existen varias formas en las que el CBD puede ayudar a combatir el jet lag. ¡Exploremos cada una de ellas en profundidad!

CBD y estado de alerta

El CBD sólo ha empezado a ser estudiado en profundidad por los científicos recientemente, pero los resultados hasta ahora han sido bastante prometedores. En particular, hay pruebas que sugieren que el CBD puede ayudar a promover el estado de alerta.

Un estudio, por ejemplo, descubrió que el CBD administrado a ratas macho y hembra durante un periodo de vigilia provocaba un aumento del estado de alerta. Esto sugiere que el CBD puede ayudar a reajustar y reequilibrar nuestro reloj natural durante el día, manteniéndonos más alerta y menos propensos a sentir sueño. Esto puede ser especialmente útil para combatir los efectos del jet lag.

Imagina que acabas de llegar a un lugar nuevo y te sientes agotado. Sólo son las cuatro de la tarde, pero lo único que quieres es irte a la cama. Si te rindes y te duermes ahora, puede que tengas problemas para conciliar el sueño el resto de la semana. Aquí es donde el CBD puede ser útil. Tomando un producto de CBD, puedes mantener tu estado de alerta y evitar la sensación de letargo durante el periodo de tiempo necesario.

En situaciones como ésta, el estado de alerta puede ser tu aliado. El CBD puede ayudarte a mantenerte despierto y concentrado, permitiéndote ver una película o trabajar sin quedarte dormido accidentalmente. Esto puede ayudarte a pasar un día productivo y agradable, preparándote para el éxito en los días venideros.

CBD y ritmo circadiano

Uno de los mayores beneficios del CBD para combatir el jet lag es su capacidad para reequilibrar de forma natural nuestros ritmos circadianos. Al hacerlo, el CBD puede ayudar a contrarrestar las alteraciones de nuestros sistemas internos provocadas por los viajes.

De hecho, hay pruebas que sugieren que el CBD puede ayudar a tratar el insomnio, que es un síntoma común del jet lag. Las personas que consumen productos con CBD, como el aceite de CBD, a menudo afirman sentirse más descansadas y frescas después de usar estos productos.

Esto se debe a que el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo, responsable de regular una amplia gama de funciones corporales. Al reponer este sistema vital, el CBD puede ayudar a llevar todo nuestro cuerpo a un estado de equilibrio y armonía, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas del jet lag y otros problemas relacionados con los viajes.

Aceite de CBD para dormir mejor tras el jet lag

Si tienes jet lag y te cuesta conciliar el sueño o te despiertas mucho por la noche, el Aceite de CBD puede ayudarte porque tiene efectos calmantes que pueden ayudar a tu cuerpo a relajarse. Esto hace que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche sin despertarse antes de que suene el reloj. Todo esto puede ayudarte a superar el jet lag más rápidamente.

El jet lag también puede hacer que te sientas cansado durante el día, lo que puede ser un gran problema si vas por negocios o tienes que volver al trabajo inmediatamente después de un viaje. El Aceite de CBD puede ayudarte a dormir mejor, pero también a despertarte más concentrado y a mantenerte despierto todo el día. Esto es muy útil si tienes jet lag.

CBD y ansiedad

El CBD también puede ser útil para controlar los niveles de ansiedad, que es un síntoma desagradable del jet lag y puede contribuir a alterar el sueño.

Uno de los efectos más potentes del CBD es su capacidad para calmar y tranquilizar el cuerpo, tanto física como mentalmente. Existen pruebas que sugieren que el CBD puede ser eficaz en el tratamiento de trastornos de ansiedad, ya sean agudos, como el TEPT, o más generalizados.

Por ejemplo, un estudio publicado por Neurotherapeutics exploró el uso potencial del CBD como tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los resultados fueron prometedores, indicando que el CBD puede ser eficaz para reducir los efectos de la ansiedad.

Al tratar la ansiedad, el CBD puede ayudar a romper el ciclo de trastornos del sueño causados por el jet lag. Esto puede conducir a una mayor concentración y productividad durante el día, así como a un mejor sueño por la noche, ayudando en última instancia a aliviar los efectos del jet lag.

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¿Puedes llevar Aceite de CBD en tus viajes?

Aunque el aceite de CBD puede parecer un remedio ideal para el jet lag, es importante conocer las restricciones para llevarlo cuando se viaja en avión. El aceite de CBD no es totalmente legal en todos los países, y puede confundirse fácilmente con el aceite de cannabis, que en su mayoría es ilegal.

Además, el aceite de CBD de espectro completo contiene trazas de THC, lo que puede traerte problemas en algunos controles aduaneros. Para evitar posibles problemas, es importante investigar la normativa local que se aplica a los suplementos de CBD en tu país de destino.

Para minimizar las posibilidades de llevar accidentalmente cantidades minúsculas de THC, se recomienda elegir CBD de amplio espectro cuando se viaja al extranjero. Estos productos suelen ser más adecuados para pasar los controles de drogas y se consideran más seguros para llevar de viaje. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el CBD en sí puede seguir considerándose una sustancia controlada en el país que planeas visitar. En estos casos, puede ser mejor no llevar ningún producto de CBD.

Más información sobre cómo viajar con CBD

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¿Qué productos de CBD utilizar?

Los consumidores de CBD tienen varias formas de hacer llegar el CBD a su torrente sanguíneo para no sufrir jet lag. Hay muchas formas de conseguir un tratamiento con CBD, desde unas gotas de aceite hasta parches que te pones en el brazo. Echa un vistazo a estas opciones:

Parche transdérmico de CBD: Esta es la mejor manera de obtener CBD activo y de liberación prolongada en el sistema. Utiliza uno antes de subir al avión. También es ideal para el dolor y la rigidez localizados.

Una de las mejores formas de conseguir tu dosis de CBD es con las gotas de aceite de CBD Full Spectrum. El CBD de medio gotero va directamente al torrente sanguíneo. Esto ayuda a calmar el nerviosismo y facilita el sueño.

Mascarilla facial con bentonita y CBD – Esta mascarilla es conocida por su capacidad para limpiar la cara y despertarla porque contiene mucho CBD. También funciona bien como analgésico.

Conclusión

En conclusión, el CBD ha demostrado ser un remedio muy eficaz contra el jet lag, la somnolencia diurna y otros problemas relacionados con los viajes. No se trata sólo de una evidencia anecdótica: hay pruebas científicas de que el CBD puede ayudar a regular nuestro ciclo natural del sueño, aliviar los síntomas de ansiedad y promover el estado de alerta.

Animamos a los viajeros a experimentar con el CBD en su próximo viaje, tomándolo antes de llegar al aeropuerto o cuando empiecen a aparecer los síntomas. Y aunque el jet lag puede ser una razón común para usar CBD, vale la pena señalar que sus beneficios se pueden experimentar incluso sin cruzar múltiples zonas horarias. Así que no dudes en explorar el mundo y aprovechar los efectos positivos que el CBD tiene en nuestro cuerpo. El mundo es tu ostra, ¡y el CBD está aquí para ayudarte a disfrutarlo al máximo!

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FAQ – Preguntas Frecuentes

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The Real CBD para jet lag!

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