¿Cuánto CBD puedes tomar? – Dosis de CBD
Tiempo de lectura estimado: 12 minutos
Tabla de Contenido
- Introducción a la dosis de CBD
- Cómo calcular la dosis si no está en la etiqueta
- Cómo aumentar la dosis de CBD
- Notas de la aplicación del sueño
- ¿Cuáles son las mejores formas de tomar el CBD?
- ¿Puede el CBD ayudar a dormir mejor?
- ¿Cómo afecta el CBD a tu sueño?
- ¿Te coloca el CBD?
- ¿Fracasarás en un control de drogas?
- Efectos secundarios del CBD
- ¿Cómo se almacena el CBD?
Introducción a la dosis de CBD
¿Cuánto CBD puedes tomar? – No hay una dosis que funcione para todo el mundo, pero sí hay pautas generales. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. no tiene recomendaciones sobre la cantidad que se debe tomar, pero los expertos suelen recomendar entre 5 y 10 mg por cada 10 kg de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 60 kg, podrías tomar entre 30 y 60 mg de CBD al día. La tabla que aparece a continuación es una referencia práctica para saber con qué cantidad podrías empezar.
| Peso & Dosis | 100 lbs | 150 lbs | 200 lbs | 250 lbs | 300 lbs |
| 1 mg | 10 mg | 15 mg | 20 mg | 25 mg | 30 mg |
| 2 mg | 20 mg | 30 mg | 40 mg | 50 mg | 60 mg |
| 3 mg | 30 mg | 45 mg | 60 mg | 75 mg | 90 mg |
| 4 mg | 40 mg | 60 mg | 80 mg | 100 mg | 120 mg |
| 5 mg | 50 mg | 75 mg | 100 mg | 125 mg | 150 mg |
| 6 mg | 60 mg | 90 mg | 120 mg | 150 mg | 180 mg |
Los productos de CBD están disponibles en diferentes dosis y tamaños. Algunos productos que parecen ser de gran tamaño no son necesariamente una gran dosis de CBD. Recuerda comprobar cuántos miligramos hay en cada porción.
La cantidad que debes tomar dependerá de muchos factores, como tu edad, tu sexo, la razón por la que lo tomas, tu tasa metabólica (la rapidez con la que metabolizas los compuestos) y la calidad del producto
Si estás tomando CBD para un caso grave de insomnio, o alguna otra condición como la ansiedad o la depresión, puede que tengas que estar en el rango más alto de uso recomendado. Habla con tu médico sobre la cantidad con la que puedes empezar, especialmente si tienes alguna condición médica. El CBD puede interactuar con otros fármacos que estés tomando, así que habla con tu médico para asegurarte de que no hay ninguna interacción entre ellos.
Cómo calcular la dosis si no está en la etiqueta
Las cápsulas y gomitas te dirán exactamente cuántos miligramos de CBD hay en cada porción. En el caso de los aceites o sprays, es posible que se indique la cantidad de CBD que hay en cada gota o spray. Si no lo dice, entonces tienes que hacer un poco de matemáticas.
Cada gota es 0,05 mL, así que si tienes una botella de 10 mL, la botella contendrá 200 gotas. Se calcula dividiendo el tamaño del frasco por el número de gotas. Si el frasco contiene 500 mg de CBD, te dará 2,5 mg de CBD por gota (500 mg divididos por 200 gotas). Si quieres tomar 25 mg de CBD, tomarás diez gotas.
Cómo aumentar la dosis de CBD
Es una buena idea empezar despacio. Empieza por el extremo inferior de la dosis de CBD para asegurarte de que no tienes una reacción negativa. Se ha descubierto que el CBD es generalmente seguro, y ocasionalmente los usuarios reportan cambios en el apetito, fatiga y diarrea.
Llevar un registro de la cantidad que se toma y de cómo se siente también puede ser útil. Si después de unos días no sientes mucho efecto, puedes aumentar lentamente la dosis. Si estás tomando CBD para mejorar tu sueño, registra cuánto tiempo tardaste en dormirte, cuántas veces te despertaste durante la noche, cuánto tiempo dormiste y cómo te sentiste al despertar.
Notas de la aplicación del sueño
Las personas también tardan diferentes cantidades de tiempo en experimentar los efectos. Hay muchos beneficios reportados del CBD, tales como el alivio del dolor, el alivio del estrés, ser capaz de dormirse más rápido y dormir más profundamente, pero uno de los efectos más comunes del CBD es una sensación de calma. Algunos pueden sentirlo en una hora; para otros, puede tardar unos días o incluso unas semanas. Si no notas nada después de una semana, aumenta tu dosis. Si eres muy sensible a los suplementos, puedes aumentar la dosis cada pocos días hasta que empieces a notar los beneficios. No hay garantías de que vayas a sentir algo diferente, pero tienes que darle tiempo.
Otro factor es la frecuencia con la que tomas el CBD. En lugar de tomar tu ingesta diaria en una sola dosis, experimenta dividiéndola en dos y tomándola dos veces al día para ver si sientes más beneficios. Como el CBD permanece en el organismo durante 4-6 horas, puede resultarte útil tomarlo dos o más veces al día.
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¿Cuáles son las mejores formas de tomar el CBD?
Hay muchas formas de tomar CBD, incluyendo cápsulas, tintura, spray, añadido a una bebida, cremas, lociones, caramelos y en un vape.
Si quieres saber exactamente cuántos miligramos (dosis de CBD) estás tomando, la mejor forma es la cápsula (o una gominola), ya que el frasco te dirá exactamente la cantidad que contiene cada cápsula. Si usas una tintura, es más difícil obtener la dosis exacta que buscas. Otra ventaja de las cápsulas es que no tienen sabor. Con las tinturas, puedes saborear más, y el sabor no siempre es bueno.
La forma más rápida de sentir los efectos es usar una tintura o un spray. Coloca el CBD bajo tu lengua y deja que las membranas mucosas de tu boca lo absorban durante 60 a 90 segundos. Muchas personas sentirán los efectos en unos 20 minutos. Si lo tomas en una cápsula, o si tragas un líquido de CBD, tiene que pasar por tu sistema digestivo y ser metabolizado por tu hígado, por lo que podría tardar una o dos horas. El uso del CBD por vía tópica es mejor para tratar el dolor crónico en una zona específica.
La rapidez no es necesariamente el factor más importante a la hora de elegir cómo tomar el CBD. Para algunas personas, añadirlo a su bebida o batido es lo más conveniente, y para otras, una cápsula es lo mejor. Independientemente de la forma que elijas, es una buena idea calcular el tiempo para obtener el mejor efecto. Si lo tomas para dormir mejor, puedes tomar una cápsula un par de horas antes de acostarte, o una tintura 20 minutos antes de acostarte.
Comprender la calidad
Asegúrate de que estás tomando un producto de CBD de alta calidad. Si no lo es, reducirá las posibilidades de que experimentes los beneficios, y en raros casos, podría causarte daños. El cáñamo es un biorremediador, lo que significa que puede extraer las toxinas del suelo. Los agricultores de Chernóbil lo utilizaron después del accidente nuclear para ayudar a limpiar el suelo.
Las marcas de alta calidad incluirán un certificado de análisis (COA) que muestra todas las pruebas de terceros que se han realizado en el producto para asegurarse de que está libre de toxinas y otros contaminantes.
¿Puede el CBD ayudar a dormir mejor?
Actualmente se están realizando muchas investigaciones sobre el insomnio y el CBD, y los resultados hasta ahora son positivos. Una investigación publicada en los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) descubrió que cuando se administraron 160 mg de CBD a los sujetos, éstos informaron que dormían significativamente más que los que tomaron un placebo. Otro estudio publicado en el Journal of Pharmacology descubrió que el CBD aumentaba el tiempo de sueño en ratas. Sin embargo, el CBD administrado durante el día aumentó el tiempo para conciliar el sueño, lo que sugiere que el CBD puede hacer que estés más despierto durante el día.
No es de extrañar que el CBD pueda ayudar a conciliar el sueño más rápido, a permanecer dormido y a tener un sueño más reparador, ya que hay muchas afecciones de las que se dice que el CBD es beneficioso, como la ansiedad, la depresión, el dolor articular, la EPOC, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el abuso de sustancias.
Muchos investigadores creen que hay una conexión entre los beneficios del CBD para reducir la ansiedad y aumentar el sueño.
Se está investigando mucho sobre el CBD, ya que se ha hecho popular desde que se aprobó la Ley Agrícola. En 2018, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó el primer tratamiento basado en el CBD para ayudar a controlar las convulsiones epilépticas en el síndrome de Lennox-Gastaut y el síndrome de Dravet. Es posible que haya más productos basados en el CBD aprobados por la FDA en el futuro.
El 19 de febrero de 2021, el Journal of Cannabis Research encuestó a 522 adultos que usan cannabidiol. A continuación se muestran las respuestas cuando se les preguntó «¿cómo afecta el cannabidiol a su sueño?»
¿Cómo afecta el CBD a tu sueño?
Estudio sobre el sueño con CBD
¿Te coloca el CBD?
El THC (tetrahidrocannabinol) es el compuesto de la marihuana que coloca a la gente. Aunque el CBD y el THC provienen de la misma planta, el CBD no hace que una persona se drogue. Algunos productos de CBD tienen trazas de THC (3% o menos), pero investigaciones realizadas en los Países Bajos sugieren que el CBD puede contrarrestar algunos de los efectos del THC. Algunos cultivadores de marihuana incluso han desarrollado cepas que contienen niveles más altos de CBD que hacen que el colocón sea mucho más suave.
¿Fracasarás en un control de drogas?
Como el CBD no te coloca, no te hará fallar en un control de drogas. El THC puede afectar al estado de ánimo, a la coordinación, a la percepción del tiempo, a la concentración y a la memoria, e incluso provocar alucinaciones. En ocasiones, el THC puede causar efectos secundarios negativos, como ansiedad, aceleración del ritmo cardíaco y problemas de memoria a corto plazo. El CBD no tiene los compuestos que causan estos efectos.
Si alguien tomara una gran cantidad de CBD, más de 1.000 mg al día, podría dar un falso positivo en un test de drogas. La mayoría de la gente toma entre 100 mg y 200 mg al día.
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Efectos secundarios del CBD
Se conocen pocos efectos secundarios del consumo de CBD. Los que sí experimentan efectos negativos tendrán cambios en el apetito, fatiga o diarrea.
El CBD puede interactuar con otros productos farmacéuticos, así que si planeas usarlo, habla con tu médico. El CBD puede interactuar con cualquier medicamento metabolizado por las enzimas del citocromo P450, lo que puede incluir
- esteroides
- moduladores inmunitarios
- benzodiacepinas
- antiarrítmicos
- antibióticos
- bloqueadores de la angiotensina II
- agentes hipoglucemiantes orales
- sulfonilureas
- anestésicos
- antipsicóticos
- inhibidores de la HMG CoA reductasa
- bloqueadores de los canales de calcio
- antihistamínicos
- procinéticos
- antivirales para el VIH
- antidepresivos
- antiepilépticos
- betabloqueantes
- IBP
- AINEs
¿Es adictivo el CBD?
Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, el CBD no es adictivo, y cuando alguien deja de consumirlo, no hay síntomas de abstinencia.
¿Cómo funciona el CBD?
El CBD previene la respuesta al estrés que se inicia en el cerebro mediante la activación del receptor de adenosina en nuestro sistema endocannabinoide, que controla la respuesta fisiológica al estrés llamada eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). Este proceso comienza cuando el cerebro percibe algo que cree que puede causarnos daño.
La primera parte de la cadena es la amígdala, que contribuye al procesamiento emocional. La amígdala envía señales al hipotálamo, que a su vez envía señales a las glándulas suprarrenales y al resto del cuerpo. Las glándulas suprarrenales envían adrenalina al cuerpo para que el corazón lata más rápido, los músculos y órganos reciban más sangre y oxígeno, el cerebro reciba más oxígeno y se libere glucosa y grasa en el torrente sanguíneo. La persona es ahora capaz de correr más rápido o luchar con más fuerza, ya que tiene más energía y está más consciente.
Cuando alguien tiene un estrés crónico de bajo nivel, es incapaz de dormir porque esta respuesta de estrés le está preparando para correr y/o luchar, no para dormir. Los investigadores creen que esta puede ser la principal forma en que el CBD ayuda a los insomnes a conciliar el sueño, reduciendo o apagando la respuesta al estrés HPA.
¿Cómo se almacena el CBD?
Como muchos otros aceites, el CBD puede descomponerse cuando se expone al calor, al oxígeno o a la luz, de ahí que muchos productos de CBD estén en envases de color marrón oscuro o de color. El mejor lugar para almacenar tus productos de CBD es un lugar fresco y oscuro (una nevera es una buena opción). Si no expones tus productos de CBD al calor, al oxígeno o a la luz, la mayoría de los productos durarán hasta un año.
Gracias por leer ¿Cuánto CBD puedes tomar? – Dosis de CBD.
Soy un experto certificado en Cannabis Medicinal. Nuestro objetivo es ofrecer información correcta y fiable. Sabemos lo importante que es aprender sobre el CBD y el cannabis, por eso queremos ser tu fuente de información fiable. Te ayudamos a mejorar tu salud utilizando nuestros conocimientos y experiencia como punto de partida.
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