¿CBD para el Sueño? Cannabidiol y su influencia en tu ciclo de sueño.

---

Tiempo de lectura estimado: 9 minutos

---

---

Introducción

¿Dificultad para conciliar el sueño, tienes problemas para dormir? O problemas para levantarse temprano: un gran porcentaje de personas tiene problemas al dormir, a menudo denominados trastornos del sueño. Dormir bien durante la noche no solo es importante para el funcionamiento del cuerpo, sino también para prevenir daños a la salud. Los trastornos crónicos del sueño aumentan el riesgo de contraer enfermedades y otros problemas de salud. Pero también causa problemas reducidos de energía, concentración y memoria e irritabilidad. En la lista de remedios naturales que se utilizan para combatir los trastornos del sueño, el aceite de CBD sigue subiendo y subiendo por la lista, cada vez más alto. CBD para el sueno.

La mayoría de las personas con problemas de sueño consideraron que la falta de sueño tenía impacto en su funcionamiento diario, con la vida familiar más afectada en la muestra de Europa occidental, las actividades personales en la muestra de EE. UU. Y las actividades profesionales en la muestra japonesa.

FUENTE: https://www.researchgate.net/publication/5778742_An_international_survey_of_sleeping_problems_in_the_general_population

---

Problemas para dormir descuidados por la mayoría de las personas

Casi la mitad de las personas con problemas de sueño nunca han tomado medidas para resolverlos, y la mayoría de los encuestados no habían consultado sus problemas con un médico. Es especialmente las mujeres que tienen problemas para dormir. Las mujeres generalmente duermen un poco más que los hombres, pero tienen más dificultades para conciliar el sueño y usan más medicamentos para dormir que los hombres. Según este studio, 11 por ciento de las mujeres entre la edad de 41 a 65 años usan medicamentos para dormir y solo 4.6 por ciento de los hombres, En la edad de 65 años o más, es incluso el 17.5% de las mujeres que admiten usar medicamentos para dormir y solo el 6.1% de los hombres.

Medicamentos y trastornos del sueño.

No todo el mundo está interesado en usar pastillas para dormir. Pueden ayudarte a dormir mejor por uno o dos días, pero los medicamentos para dormir también tienen muchas desventajas. Por ejemplo, tienen efectos secundarios como la somnolencia durante el día y pueden causar problemas de concentración. Aumentan el riesgo de caídas (personas mayores) y, por lo tanto, aumentan el riesgo de fracturas y traumas.

En cualquier caso, los médicos de cabecera tienen cuidado al prescribir estas llamadas benzodiacepinas porque te acostumbras a ellas rápidamente y tienen propiedades adictivas. Si los usas todos los días durante una semana, el efecto disminuye. Así que necesitas más y más pastillas para poder dormir. En pocas palabras: en unas pocas semanas te vuelves adicto y dependes de esa droga. Los médicos solo los recomiendan si la necesidad es muy alta y solo por unos días o temporalmente.

---

Recursos naturales contra los trastornos del sueño.

Las sustancias naturales como la melatonina, la manzanilla y la valeriana se han vendido durante años en la lucha contra el insomnio. Relativamente nuevo en esta lista es el cannabidiol o aceite de CBD como un tranquilizante natural. En el sistema endocannabinoide en el cerebro, se produce un tipo de marihuana que es nativa del cuerpo: endocannabinoide 2-AG (araquidonoilglicerol), una sustancia creada por proteínas que tiene el mismo efecto que el THC, el componente activo de la marihuana. El cerebro produce otro tipo de marihuana, la anandamida.

El papel exacto de ambas sustancias no está claro, pero esto incluye la regulación del apetito, la sensación de dolor, la memoria y la ansiedad. Y su escasez puede causar symptomas como trastornos de concentración, insomnio e inquietud.

Aunque se necesita más investigación científica sobre el funcionamiento del sistema endocannabinoide, el CBD parece ser una alternativa natural a los medicamentos recetados para el sueño. El CBD generalmente no causa ningún efecto secundario y puede ser usado por casi cualquier persona.

Propiedades del CBD relacionadas con el sueño

El Cannabidiol es uno de los más de cien compuestos llamados cannabinoides encontrados en la planta de Cannabis sativa. A diferencia de su pariente más famoso, el THC, el CBD no es psicoactivo, es decir, no te «droga». Sus efectos en el sueño están relacionados con su capacidad para actuar sobre el sistema endocannabinoide del cuerpo, que juega un papel crucial en la regulación de múltiples funciones, incluido el ciclo de sueño-vigilia.

¿Cómo actúa el CBD en el ciclo de sueño?

El sistema endocannabinoide contiene receptores que se pueden encontrar en todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, donde se regulan las hormonas del estrés y la ansiedad, como el cortisol. Estas hormonas tienen un impacto directo en la calidad del sueño. El CBD ayuda a moderar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad, facilitando así un ambiente más propicio para un sueño reparador.

Investigaciones sobre el CBD y el sueño

Diversos estudios han evidenciado que el CBD puede mejorar significativamente la calidad y la duración del sueño. Por ejemplo, una investigación publicada en el Journal of Clinical Pharmacology reveló que los sujetos que recibieron CBD reportaron mejoras notables en la calidad del sueño. Otro estudio demostró que el CBD no solo ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, sino que también reduce las interrupciones durante la noche, resultando en un sueño más profundo y sin interrupciones.

Mas de nuestros blogs

• Comprar CBD para Dormir
• CBD a dormir – ¿pero funciona?
• Cómo usar el CBD para el sueño
• Sueño Profundo con CBD: La Guía Definitiva
• Beneficios de aceite de CBD

---

Beneficios del CBD para el sueño

Los trastornos del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas, afectan a una gran parte de la población. El CBD ha mostrado promesa no sólo en mejorar la calidad del sueño en personas con condiciones normales, sino también en aquellos con condiciones específicas:

• Insomnio: Ayuda a disminuir el tiempo que se tarda en dormir y reduce las interrupciones nocturnas.
• Apnea del sueño: Se ha sugerido que el CBD puede mejorar la calidad del sueño en personas con esta condición, aunque se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.
• Síndrome de piernas inquietas: Algunos estudios preliminares indican que el CBD puede reducir los síntomas de este trastorno, permitiendo un sueño más tranquilo y sin movimientos abruptos.

Modo de uso del CBD para mejorar el sueño

El CBD para el sueño se puede consumir de varias formas, incluyendo:

• Aceites y tinturas: Se colocan bajo la lengua para una absorción rápida.
• Cápsulas y pastillas: Son una forma conveniente para aquellos que prefieren una dosis precisa.
• Edibles: Como gomitas o chocolates, que ofrecen una dosis medida con una liberación prolongada.
• Vaporizadores: Proporcionan un efecto rápido, ideal para aquellos que necesitan alivio inmediato para conciliar el sueño.

La dosificación de CBD para e sueño puede variar ampliamente dependiendo de la concentración del producto y de la severidad de los problemas de sueño. Se recomienda comenzar con una dosis baja e incrementar gradualmente hasta encontrar el efecto deseado.

Consideraciones y precauciones

Aunque el CBD es generalmente bien tolerado y considerado seguro, puede interactuar con otros medicamentos y causar efectos secundarios como somnolencia, diarrea, y cambios en el apetito o el peso. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier nuevo suplemento, especialmente si estás tomando otros medicamentos o si presentas condiciones médicas preexistentes.

Conclusión – CBD para el Sueño

El CBD para el sueño se presenta como una alternativa natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño y tratar trastornos relacionados con el mismo. Con su capacidad para actuar sobre el sistema endocannabinoide y regular las hormonas del estrés y la ansiedad, el CBD puede ayudarte a lograr un ciclo de sueño más saludable y reparador.

---

Preguntas Frecuentes – FAQ

---

The Real CBD para el Sueño