CBD mod selvskade

---

Anslået læsetid: 19 Minutter

---

---

Introduktion

Selvskade er en dårlig måde for mange mennesker at håndtere deres problemer på. Nogle mennesker skader sig selv som en måde at komme af med deres følelser på, når de er for meget. Folk med depressioner, angstlidelser og personlighedsforstyrrelser, som føler deres følelser mere intenst, er mere tilbøjelige til at have denne tendens. Men ved at bruge CBD kan følelsesladede mennesker måske få ro på deres følelser og finde andre måder at håndtere deres problemer på uden at skade sig selv.

CBD har evnen til at hjælpe folk, der skader sig selv, ved at reducere overaktive dele af hjernen, reparere dele af hjernen, der er forbundet med psykisk sygdom, og forårsage en beroligende effekt, der kan være meget nyttig i tider med stress. Selvskadende vaner behøver ikke at være varige, hvis personen bruger CBD til at finde nye måder at håndtere de problemer, der førte til dem i første omgang.

---

Udforskning af motiverne bag selvskade

Distraktion

Tager du skade på dig selv på grund af overvældende følelser, som du ikke ved, hvordan du skal håndtere? Nogle gange kan folk, der oplever intense følelser, ty til selvskade som et middel til at aflede deres opmærksomhed fra de udløsende situationer eller følelser i sig selv.

Forløsning af spændinger

Har du behov for at skade dig selv, når du bliver overvældet af vrede eller sorg? Nogle mennesker tyer til denne usunde mestringsmekanisme for at lindre spændinger og kanaliserer deres vrede eller nød gennem selvpåført skade. I stedet for at kaste med genstande, slå på ting eller råbe, vælger de at skade sig selv.

Jagten på sanseindtryk

Måske oplever du sjældent følelser og søger enhver form for fornemmelse for at minde dig selv om, at du er i live? I sådanne tilfælde bliver selvskade et middel til at fremkalde følelser og bryde fri af en følelse af følelsesmæssig følelsesløshed.

Udtryk

Det kan være nedslående, når andre ikke forstår dybden af din smerte og antager, at dit liv er fejlfrit, mens du lider indvendigt. Handlinger som at organisere sit skab omhyggeligt, komme for sent eller stirre ud i luften, opslugt af elendighed, går ofte ubemærket hen. Nogle mennesker tyr til selvskade som et middel til visuelt at vise deres indre nedbrudthed ved at manifestere den udadtil.

Selvafstraffelse

Påtager du dig skylden for enhver ulykke, der rammer dig? Ligger hele verdens vægt konstant på dine skuldre? Måske har du venner eller familiemedlemmer, der bidrager til denne overvældende følelse af skyld, og selvskade bliver et middel til selvpålagt straf. Lavt selvværd kan forstærke troen på, at alt er din skyld, hvilket fører til selvskade som en form for selvpåført gengældelse.

På jagt efter eufori

Når man kommer til skade, frigiver kroppen kemikalier, der lindrer smerten og skaber en rus af endorfiner. Denne forhøjede tilstand af eufori kan blive vanedannende for dem, der konstant søger at undslippe deres evige følelse af selvafsky. Selv om det kun er midlertidigt, føles selvskade som den eneste kilde til lykke. Denne stræben efter eufori gennem selvpåført skade udgør en betydelig fare.

---

Grunde til IKKE at skade sig selv

Selvom selvskade kan virke som et personligt valg, der ikke har nogen direkte indflydelse på andre, er der mange grunde til ikke at engagere sig i denne adfærd.

Ar

Unge mennesker tænker måske ikke over, hvordan deres ar fra barndommen eller teenageårene kan skade deres selvtillid, når de bliver ældre. Folk lægger mærke til disse sår, og den selvbevidsthed, der følger med, kan være generende.

Følelser efter skade

Når nogen sårer sig selv, får de det ofte dårligt med sig selv og skammer sig. Denne følelse af forræderi føjer til det kaos, der allerede er indeni.

Risiko for at få infektioner

Det er mere sandsynligt at få infektioner, hvis man skærer eller brænder sig, især hvis de redskaber, man bruger, ikke er rene. Sådanne handlinger kan forårsage sepsis, en livstruende sygdom, der er meget værre end alle mulige fordele.

Uforudsete ulykker

Det, der begynder som mindre selvforskyldte skader, kan eskalere med tiden. Dybe sår, der ikke behandles med det samme, kan føre til uoprettelige konsekvenser. Selvom de fleste mennesker, der skader sig selv, ikke har til hensigt at gøre en ende på deres liv, kan der ske utilsigtede ulykker.

---

Faktorer, du skal overveje, før du bruger CBD til selvskade

Før du tilføjer CBD til din plan for håndtering af selvskade, er det vigtigt at tænke over følgende:

• Tal med en læge: Tal med en læge, der kender til din psykiske baggrund, hvis du ønsker at bruge CBD til at skade dig selv. De kan give dig personlig rådgivning, der tager højde for eventuelle kombinationer med anden medicin eller underliggende helbredsproblemer.

• En omfattende behandlingstilgang: Behandl CBD som et værktøj, der fungerer sammen med andre behandlinger, ikke som et svar i sig selv. Brug det som en del af en komplet behandlingsplan, der også inkluderer ting som terapi, medicin, støttegrupper og andre tilgange.

• Kvalitet og oprindelse: Vælg CBD-produkter af høj kvalitet fra pålidelige virksomheder. Kig efter varer, der er testet af en tredjepart for at sikre, at de er effektive, rene og fri for forurenende stoffer…

---

Sådan finder du den rigtige CBD-dosering

At finde den optimale CBD-dosis til håndtering af selvskade kræver en individuel tilgang. Det anbefales at starte med en lav dosis og gradvist øge den, indtil man opnår den ønskede effekt. Faktorer som kropsvægt, stofskifte og symptomernes sværhedsgrad kan påvirke doseringen. Konsultation med en sundhedsperson eller CBD-specialist kan give yderligere vejledning.

Forskellige CBD-formater til selvskade

CBD fås i forskellige formater, hver med sine egne fordele og overvejelser:

• CBD-olie/tinkturer: CBD-olier er alsidige og almindeligt anvendte. De tages sublingualt (under tungen) for hurtig absorption. De giver præcis dosering og kan nemt indarbejdes i de daglige rutiner.
• CBD spiselige produkter: Spiselige produkter, såsom vingummier eller kapsler, er en praktisk og diskret måde at indtage CBD på. De kan dog have en forsinket virkning og variere i styrke.
• CBD topiske produkter: Hudpleje produkter, såsom cremer eller balsam, påføres direkte på huden. De kan hjælpe på lokaliserede smerter eller hudtilstande, men er mindre tilbøjelige til at adressere underliggende følelsesmæssige faktorer. De er dog fremragende til at behandle ar og pletter, der kommer fra skæring.

---

Identificering af advarselstegn på selvskade

Selv om du måske ikke skader dig selv, er det vigtigt at genkende tegnene hos dine kære, der gør det. Hvis man opdager disse advarselstegn, kan man gribe ind og introducere sundere mestringsmekanismer. At være en omsorgsfuld ven kan gøre en betydelig forskel i deres liv, når du opfordrer dem til at søge professionel hjælp hos eksperter, der er dygtige til at håndtere selvskadende tendenser.

Upassende valg af tøj

Når det er varmt udenfor, går nogen måske i lange ærmer og jeans med vilje for at skjule ar eller nye sår. Nettøj kan være moderigtigt og få dig til at føle dig stærk. Det kan også skjule selvpåførte sår uden at gøre ondt. Det er vigtigt at huske, at det ikke er alle, der går med dette tøj, der skader sig selv, ligesom det heller ikke er alle, der går med løstsiddende tøj, der skader sig selv. Men du bør være opmærksom på disse tegn.

Lavt selvværd

Mennesker med lavt selvværd gør ofte ting, der sårer dem selv, men det er ikke alle, der har lavt selvværd, der gør det. Det er vigtigt at finde ud af, om folk har de færdigheder, de har brug for til at håndtere deres følelser godt.

Ikke at være i stand til at håndtere følelser

Mennesker, der har svært ved at kontrollere deres følelser, kan få raserianfald, ukontrollerede grådanfald eller følelser af overvældende lykke. Når det er værst, kan de komme til at skade sig selv som en måde at klare det på.

Undgåelse

Folk, der afskærer sig fra venner og familie eller undgår relationer, kan have følelser, de ikke kan kontrollere, lavt selvværd eller forsøger at skjule skader, de selv har forårsaget. Selv om ikke alle generte mennesker skader sig selv, er det en god idé at se til dem ofte og fortælle dem om den kærlighed og støtte, de har.

Dårlige resultater i skolen, på arbejdet eller i hjemmet

Nogle mennesker kan skade sig selv som en måde at håndtere problemer med at tage sig af deres ansvar og bevare gode relationer. Det er vigtigt at tænke på disse ting, når man giver hjælp.

---

Hvordan CBD kan hjælpe

Selvskade fungerer ofte som en usund mestringsmekanisme for mennesker, der overvældes af intense følelser. CBD har potentialet til at lindre disse følelser, reducere deres sværhedsgrad og gøre det lettere at anvende sundere mestringsmekanismer.

Depression og CBD

Depression er en invaliderende psykisk sygdom, der ofte skyldes hjerneskader forårsaget af stress. Den viser sig som en konstant skygge, der fylder en persons liv med følelser af håbløshed, skyld, skam og tristhed. Nye undersøgelser viser, at CBD kan være et hurtigtvirkende antidepressivt middel, der gør mere end bare at få folk til at føle sig bedre tilpas. Forskning tyder på, at CBD kan øge mængden af nogle kemikalier i hjernen, som normalt er lavere hos deprimerede mennesker. Det kan også øge produktionen af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF), som er et kemikalie, som hjerneceller har brug for til at vokse og holde sig i live.

CBD kan hjælpe mod angst og vrede

Angst og vrede ligner hinanden på den måde, at de begge kommer fra en følelse af at blive angrebet, forvirret eller fanget, hvilket sætter gang i frygtreaktionen i det limbiske system. CBD har evnen til at reducere aktiviteten i amygdala og hjælpe hippocampus med at komme tilbage til normal funktion . Begge disse hjerneområder er forbundet med angst.

---

Afprøve forskellige måder at håndtere stress på

Nu hvor vi ved, at CBD kan hjælpe os med at håndtere stærke følelser, er det nemt at finde og bruge andre måder at gøre det på. Ikke desto mindre bør du vide, at ikke alle måder at håndtere bekymringer på vil virke for dig. Hvis du ved, hvorfor nogen gør sig selv ondt, kan du hjælpe dem med at finde bedre måder at håndtere deres problemer på.

Distraherende coping-mekanismer

Folk, der ønsker at komme væk fra overvældende følelser eller et kaotisk liv, kan finde trøst ved at gøre ting som at spille videospil, læse, lytte til musik, lave mad eller tage sig af sig selv, som at tage et brusebad. For eksempel er det at synge højt under bruseren en god måde at passe på sig selv og nyde musikken på samme tid.

Håndteringsmekanismer til at slippe spændinger

Folk kan komme af med deres stress ved at gøre ting som at rive gamle blade i stykker, skrige ind i en pude eller slå hårdt på en pude med et baseballbat i deres egen have. Motion, smadre gamle tallerkener, smadre en vandmelon eller noget andet, der får pulsen op, uden at man selv eller andre kommer til skade. Det kan bruges som en måde at håndtere stress på.

Håndteringsmekanismer til at fremkalde sansning

Et hurtigt koldt brusebad kan få dig til at føle dit hjerte banke og fortælle dig, at du er i live. Det kan også hjælpe mod depression. På den anden side kan man også mærke ting ved at bide i en stærk peberfrugt og drikke et glas vand eller mælk samtidig.

Metoder til håndtering af udtryk

Mennesker, der har det svært indeni, har ofte evnen til at bruge deres smerte på kreative måder. Man kan lave skulpturer, der viser følelsesmæssige sammenbrud, tegne mennesker, der drukner i et hav af frygt, eller skrive sange, der får folk til at føle stærke følelser. At dele disse værker med andre mennesker kan vise, hvor meget forståelse og omsorg man har.

Forskellige måder at håndtere behovet for at straffe sig selv på

At tale om, hvordan du har det, kan måske virke som en meningsløs idé i starten, men det kan være nyttigt. Find mennesker, der kan hjælpe dig med at fokusere på dine følelser og få dem ud på en sund måde, selv hvis det betyder, at du skal råbe. De kan være fornuftens stemme og tage noget af presset fra dine skuldre. At rose andre på nettet for at gøre deres dag bedre og øge deres følelse af selvværd kan også hjælpe med at bekæmpe negative tanker om dig selv. At finde sine færdigheder, starte med basale manerer og gå videre til alle de gode ting, der udgør en persons karakter, hjælper med helbredelse og selvaccept.

Sådan håndterer du lykken

Når du træner, frigiver du endorfiner. Det svarer til det, der sker, når man skader sig selv, men med bedre sundhedsmæssige fordele, højere selvværd og virkninger, der varer længere. Desuden efterlader motion ingen ar. For folk, der ikke kan lide at løfte vægte, kan ting som dans, yoga eller gåture barfodet hjælpe dem med at få det godt.

Forsøg på at få hjælp

Selv om det kan være svært at tale om selvskade på grund af social skam eller afvisende holdninger, vil det kun gøre tingene værre, hvis man forsøger at løse problemet på egen hånd. At kontakte en terapeut, der er specialiseret i at hjælpe folk med at håndtere deres følelser på en bedre måde, kan hjælpe folk med at lære at håndtere deres problemer og holde op med at skade sig selv.

---

Bedste praksis for brug af CBD mod selvskade

For at sikre en positiv oplevelse med CBD mod selvskade skal du overveje følgende bedste praksis:

• Start lavt og gå langsomt frem: Begynd med en lav CBD-dosis, og øg den gradvist, hvis det er nødvendigt. Hold øje med din reaktion, og juster i overensstemmelse hermed.
• Konsistens er nøglen: Konsistens er afgørende for at opnå optimale resultater med CBD. Hold dig til et regelmæssigt doseringsskema, og giv din krop tid til at tilpasse sig.
• Før en dagbog: Før dagbog for at holde styr på din brug af CBD, dosering og eventuelle ændringer i selvskadende adfærd eller relaterede symptomer. Dette kan hjælpe med at identificere mønstre og informere om justeringer i din CBD-rutine.
• Søg professionel støtte: Brug CBD sammen med professionel støtte til mental sundhed. Arbejd tæt sammen med din terapeut eller sundhedsudbyder for at sikre en omfattende og koordineret tilgang til håndtering af selvskade.

---

Fordele ved CBD mod selvskade

Mens individuelle reaktioner kan variere, kan CBD tilbyde potentielle fordele, når det bruges som en del af en omfattende strategi til håndtering af selvskade. Nogle af de potentielle fordele omfatter:

• Reduceret angst og stress: CBD's interaktion med ECS kan hjælpe med at fremme afslapning og reducere angst- og stressniveauer, hvilket potentielt kan bidrage til at mindske selvskadende tendenser.
• Forbedret regulering af humøret: CBD's potentielle indvirkning på stemningsregulering og serotoninreceptorer kan hjælpe med at stabilisere følelser og give en følelse af ro og følelsesmæssig balance.
• Forbedret søvnkvalitet: CBD kan forbedre søvnkvaliteten, hvilket kan have en positiv indflydelse på det generelle velbefindende og potentielt reducere udløsning af selvskade relateret til træthed eller søvnforstyrrelser.

Mere fra vores blog:

• Forskellige typer af CBD
• Kan CBD skade din lever?
• Kan CBD lindre Tinnitus?
• CBD til tatoveringer
• CBD og diabetes: Kan CBD hjælpe med at håndtere diabetessymptomer?

---

Forholdsregler og bivirkninger

Selvom CBD generelt er veltolereret, er det vigtigt at være opmærksom på potentielle bivirkninger og sikkerhedsforanstaltninger:

• Bivirkninger: CBD kan forårsage milde bivirkninger som mundtørhed, træthed eller ændringer i appetitten. Disse virkninger er typisk midlertidige og aftager med tiden.
• Interaktioner med medicin: CBD kan potentielt interagere med visse typer medicin. Det er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel for at sikre, at der ikke er kontraindikationer med din nuværende medicinering.
• Kvalitet og kilde: Vælg CBD-produkter fra velrenommerede kilder, der tilbyder tredjeparts laboratorietest for at verificere styrke, renhed og fravær af forurenende stoffer.

Læs mere om CBD bivirkninger her

---

Spørgsmål og svar om brug af CBD mod selvskade

---

Konklusion

At bruge CBD til at skade sig selv kræver nøje overvejelse, ansvarlig brug og en velafrundet plan for mental sundhed. CBD kan have nogle fordele, men brug det ikke i stedet for terapi eller professionel hjælp. Hvis du eller en, du kender, kæmper med selvskadende adfærd, er det vigtigt at få hjælp fra professionelle inden for mental sundhed. De kan vise dig de bedste måder at håndtere selvskadende adfærd på og forbedre dit generelle helbred.

---