¿Qué es la melena de león? – ¿Un hongo medicinal?

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Es hermosa, majestuosa y de aspecto puro. ¿Qué es la melena de león y qué puede hacer por usted? 2022 será el año en el que los hongos medicinales serán el centro de atención. Verá toneladas de medios de comunicación que cubren lo que son, los tipos disponibles y lo que pueden hacer por usted. Debido a sus diversas y adaptables ventajas para la salud, los hongos se han utilizado medicinalmente durante miles de años. Con la generalización de la medicina funcional y la nutrición holística, estamos asistiendo a un renacimiento del interés por estos increíbles superalimentos.

Inicio: ¿Qué es la melena de leó? – ¿Un hongo medicinal?

Tiempo de lectura estimado: 11 minutos

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Visión general de los hongos medicinales

Los hongos medicinales son potencias nutricionales que proporcionan una amplia gama de ventajas para la salud, incluyendo

• Aumentan la energía y la resistencia
• Proporcionan apoyo inmunológico
• Tienen un alto contenido de antioxidantes
• Apoyan una respuesta inflamatoria saludable
• Ayudan a controlar el azúcar en la sangre
• Ayuda a la salud cerebral y a la cognición
• Optimizan el sistema nervioso

Los 7 hongos medicinales más beneficiosos

Los hongos más saludables para añadir a su dieta son

• Reishi
• Cordyceps
• Melena de León
• Chaga
• Maitake
• Shiitake
• Cola de pavo

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Profundización en la Melena de León

Vive en el bosque, el único hongo comestible Melena de León o Hericium Erinaceus. Con su color blanco que contrasta con las hojas de otoño y el musgo verde, es brillante y llamativo. En el Veluwe, cerca del bosque de Leuvenum, en los Países Bajos, es donde más se fotografía.

Ya hemos arañado la superficie de los beneficios para la salud que puede proporcionar el uso del hongo medicinal tradicional chino en un blog anterior, así que ahora profundizaremos un poco más en los resultados prácticos que puedes esperar en tu vida diaria, incorporando Melena de León y quizás un poco de cannabidiol.

Se sabe que aumenta el funcionamiento del cerebro, la productividad, la concentración y el bienestar general.

El hongo Melena de León (Hericium Erinaceus) también se conoce como hou tou gu o yamabushitake, y su nombre actual proviene de su aspecto.

La seta para la mente – ¡Usos históricos de la Melena de León!

Hou Tou Gu es el nombre que recibe la Melena de León en la Medicina Tradicional China (MTC) (seta cabeza de mono). Este hongo es utilizado por los practicantes de la medicina china para tratar el bazo, que está asociado con la digestión, la vitalidad y el control del agua. Este hongo medicinal también se utiliza en la MTC como tónico para las enfermedades relacionadas con el estrés (neurastenia) y la falta de energía (deficiencia de qi).

La Melena de León se conoce en Japón como Yamabushitake, por los monjes budistas de Shugend que la veneraban. Estos monjes bebían té para mejorar su concentración mientras meditaban. Los pueblos pre coloniales de Estados Unidos, Canadá y Australia también utilizaban la Melena de León como medicina y alimento. Este hongo ha demostrado ser una opción viable para mejorar la función cognitiva. Los hongos pueden comerse frescas, fritas, secas o empapadas en una bebida. Se puede encontrar en un tipo de té, café, elixires y otras bebidas. Sus extractos se utilizan a menudo en productos sanitarios de venta libre. Por lo tanto, hay una gran variedad de maneras y formas de las que puede beneficiarse y hacer el proceso más divertido.

Melena de León para la salud del cerebro

La DEMENCIA es un arma de doble filo que afecta tanto a los enfermos como a sus familias. Muchas de las sustancias químicas farmacológicas que pueden ayudar al deterioro cognitivo se encuentran en la naturaleza, lo cual es una suerte. Un especialista habla de cómo un determinado hongo puede ayudar a prevenir el Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.

La demencia sigue siendo una crisis sanitaria global que agota los recursos en todo el mundo. A pesar de que las empresas farmacéuticas han hecho importantes intentos por combatir la enfermedad, los ensayos han tenido un pobre historial de eficacia hasta la fecha. A falta de tratamiento, los científicos han concentrado sus esfuerzos en las propiedades protectoras de los alimentos, en particular de las setas.

Dado que favorece la creación de nuevas células en el cerebro, el hongo melena de león se ha convertido en un conocido aspirante al tratamiento del Alzheimer.

¿De dónde provienen los beneficios?

Los beneficios de la melena de león provienen de la capacidad de los terpenoides que se encuentran tanto en el micelio como en el cuerpo fructífero de este hongo, para mejorar la función cerebral y el bienestar neurológico.

Los terpenoides son sustancias químicas derivadas de las plantas que promueven la producción de factores de crecimiento nervioso, lo que reduce la inflamación y el dolor nervioso. Esto puede dar lugar a la regeneración de los nervios lesionados y a la mejora del rendimiento cognitivo, que se manifiesta comúnmente como una reducción de la niebla cerebral y un aumento de la concentración.

Beneficios neurológicos

La melena de león también disminuye la depresión y protege contra trastornos neurológicos como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson. Además, debido a sus propiedades neuro protectoras, favorece el sueño y la gestión del estrés. Un reciente estudio japonés respalda estas afirmaciones, demostrando que el hongo puede ayudar a las personas con un deterioro cognitivo menor en tan solo unas semanas.

El estudio se llevó a cabo en un grupo de 30 personas que presentaban al principio un ligero deterioro cognitivo. A lo largo de 16 semanas, los participantes que consumieron los hongos tres veces al día mostraron cambios significativos. Estos resultados han sido respaldados por un montón de otras investigaciones, algunas de las cuales señalan la capacidad del hongo para controlar el azúcar en la sangre como una ventaja sustancial para los enfermos de demencia.

Si se añade el CBD (cannabidiol) a la Melena de León, los efectos se duplicarán. Cannabidiol para la salud del cerebro – si quieres saber más sobre el CBD para la salud del cerebro haz clic aquí

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¿Puede la Melena de León ayudar a la ansiedad y la depresión

La depresión y la ansiedad son dos de las enfermedades mentales más comunes. ¿Le suena alguna de estas palabras? Son algunas de las «enfermedades modernas» más frecuentes que existen hoy en día. La vida acelerada y llena de estrés nos está causando más daño del que creemos, y a menudo no lo reconocemos hasta que tiene graves ramificaciones en nuestra salud y bienestar. Una de cada tres personas en los países desarrollados sufre síntomas de tristeza o ansiedad, según las últimas estadísticas. Por eso es tan importante combatirla incluso antes de ser conscientes de que podemos estar ante una crisis.

Las propiedades antiinflamatorias de este hongo se han demostrado en una nueva investigación realizada en ratones, que sugiere que el extracto de este hongo puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Se cree que los efectos de la ansiedad y la tristeza se reducen al mejorar las funciones del hipocampo (una parte del cerebro responsable de procesar los recuerdos y las reacciones emocionales). Entonces, ¿cuál es la conexión entre esto y nuestro tema? Otras investigaciones con animales han demostrado que el extracto de Melena de León puede ayudar a la regeneración de las células de la marca y, como resultado, puede mejorar la función del hipocampo.

Podemos añadir además que el CBD tiene los mismos beneficios para la ansiedad y la depresión y que mezclado con Melena de León puede mejorar aún más los resultados del tratamiento de estas condiciones.

La Melena de León es un eficaz antioxidante.

Los antioxidantes contribuyen a eliminar los «radicales libres», es decir, las sustancias químicas que pueden dañar las células. Según los estudios, tiene un alto contenido de antioxidantes, en particular de fenol, un antioxidante que se absorbe en el intestino y ayuda a prevenir la inflamación. En un estudio de 2011, la melena de león, junto con el hongo reishi y las setas de agallas partidas, se situaron en la categoría «bastante alta» en su índice de antioxidantes.

Según un estudio publicado en 2021, la actividad antioxidante de los extractos de hongos se mantuvo estable durante al menos un mes antes de reducirse a la mitad a los 4 meses.

La melena de león será un refuerzo de la inmunidad

Con tantos antioxidantes, no es de extrañar que la Melena de León pueda ayudar al sistema inmunitario. Sin embargo, los investigadores han descubierto una nueva vía para mejorar la inmunidad: el intestino.

Un estudio de 2017 en ratones indicó que la proteína de los hongos, similar a los prebióticos y probióticos, podría fortalecer el sistema inmunológico al mantener la colonia de bacterias beneficiosas en el estómago.

Mejor concentración y enfoque – Tome hongos medicinales

Los investigadores estudiaron los efectos del hongo en 30 mujeres durante cuatro semanas en 2010. Las participantes fueron asignadas al azar a uno de los dos grupos: de prueba o de control, y se les dieron galletas de melena de león o galletas de placebo (¡ciencia!). El grupo del hongo informó de una mejora en la concentración y el estado de ánimo al final de las cuatro semanas.

Este fue un estudio pequeño, y no hay mucha investigación clínica sobre la melena de león. Sin embargo, estos resultados se suman a un creciente conjunto de pruebas que sugieren que los tratamientos naturales pueden ayudar a sentirse más equilibrado.

La Melena de León también puede ayudar a la concentración. La reducción de la inflamación mejora el flujo sanguíneo, permitiendo que llegue más oxígeno al cerebro. Un mejor rendimiento cerebral es una consecuencia secundaria de tener más oxígeno en el cerebro. Los antioxidantes que se encuentran en la Melena de León pueden ayudar a la memoria y al aprendizaje al fortalecer las células cerebrales e impulsar la creación de nuevas neuronas.

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¿Cómo tomar?

El método más sencillo: Fresco

La melena de león se ha utilizado durante miles de años como parte de la Medicina Tradicional China (MTC).

A diferencia de otras setas medicinales, la tiene un sabor muy suave y una textura blanda. De hecho, mucha gente lo compara con el marisco, como el cangrejo, las vieiras o la langosta, ya que tiene una textura similar, tierna y ligeramente fibrosa.

Esto significa que mucha gente opta por consumirlo de forma muy parecida a como se comería una seta del supermercado.

El té de melena de león es la forma tradicional.

El té es un método tradicional para consumir la Melena de León. Esto se debe a que el agua caliente ayuda a la extracción de los elementos beneficiosos de la seta. Muchos otros hongos terapéuticos, como el reishi, el cordyceps y la cola de pavo, son similares.

Para preparar la infusión de melena de león, hay que remojar las setas secas o frescas en agua caliente.

Muchas personas recomiendan dejarlo en remojo durante más tiempo del que normalmente se prepara el té para aprovechar al máximo las setas. Algunas recetas, por ejemplo, recomiendan hervir las setas en agua durante unos veinte minutos para extraer todos los sabores.

El polvo también puede utilizarse para preparar el té. El tiempo de remojo se reduce a la mitad cuando la seta está en polvo, presumiblemente porque la superficie es mucho mayor.

Algunas recetas, por ejemplo, exigen dejar reposar el polvo en un infusor (o simplemente verterlo suelto en una taza) durante 10 minutos antes de beberlo.

Puedes añadir diferentes sabores a tu té en función de lo que te guste el sabor. Las especias del té chai son una adición popular.

Enfoque de suplementarían – en cápsulas

A medida que nos adentramos en el mundo de las soluciones más modernas, las cápsulas son cada vez más populares entre los consumidores. Una o dos píldoras al día suelen ser suficientes para ellos.

Dependiendo de dónde se consigan las cápsulas, las instrucciones pueden variar, sin embargo, la mayoría de las empresas recomiendan que los usuarios tomen sus cápsulas con una comida. Mientras que tomar Crin de León en forma de cápsula es sencillo y práctico.

Cápsulas de CBD y Melena de León con Gotu kola añadido. Una cápsula fácil de usar para mejorar la memoria, el enfoque y la concentración. Da un impulso a tu cerebro cuando necesites ser creativo y concentrarte durante más tiempo.

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