Le CBD pour les coureurs - 5 façons dont le CBD vous aide à aller plus loin !

Depuis que l'Agence mondiale antidopage a supprimé CBD from its list of prohibited substances last year, it has taken the world of sports and fitness by storm. And nowhere is CBDs effectiveness being utilised more than in the world of running! So, this blog post “CBD for Runners – 5 Ways CBD can help you go the extra mile” is going to talk you through the reasons comment prendre du CBD Les compléments alimentaires peuvent vous aider à fonctionner mieux et plus efficacement !

Temps de lecture estimé : 7 minutes

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A ‘Quick' Introduction

La course à pied est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre santé. santé cardiovasculaire et la remise en forme. C'est aussi la forme d'exercice la plus accessible, puisqu'il suffit d'enfiler ses baskets et de sortir de chez soi. Nous admettons que c'est parfois la partie la plus difficile !

So why then do we all know the age-old trope that “running is bad for you”?

La faute en incombe principalement à la préparation (ou au manque de préparation). Pour la plupart des gens, la course à pied est l'exercice de prédilection pour revenir dans le monde de la santé et de la forme physique.

De nombreuses personnes qui commencent à courir après une longue période d'absence du monde de l'exercice ne se rendent pas compte de l'importance de l'activité physique. stress et les dommages qu'ils peuvent causer à leurs muscles et à leurs articulations. En effet, leur corps n'est tout simplement pas habitué à ce type de mouvement et d'impact.

À l'opposé, les coureurs de fond chevronnés mettent leurs articulations et leurs muscles à rude épreuve depuis des années. Cela signifie qu'ils peuvent éventuellement commencer à ressentir des courbatures et des douleurs.

Ce type de blessures peut faire reculer les coureurs expérimentés et les priver d'un temps d'entraînement crucial, et peut décourager complètement les débutants. Alors, que peut-on faire pour aider ?

Alors, que vous planifiez votre premier couch to 5k ou que vous couriez votre premier ultra-marathon de 100 miles, nous sommes là pour vous dire qu'il existe un supplément qui peut changer la donne. Nous sommes là pour vous dire qu'il existe un complément qui peut changer la donne, et c'est le CBD !

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Alors, comment le CBD peut-il aider ?

Le CBD est un puissant analgésique naturel

Les coureurs de tous âges, de toutes formes, de toutes tailles et de toutes expériences ont une chose en commun - DOULEUR! Dans le monde de la course à pied, douleur Il existe deux types de douleurs : les bonnes et les mauvaises. Huile de CBD peut être utilisé efficacement pour aider les deux.

Let's get the bad pain out of the way first. Running can, and in all likelihood will, at some point cause you an injury.  Hopefully not a serious injury, but even rolling an ankle or tripping over a curb can be painful. Then there's douleur articulaireLes blessures musculaires, les déchirures musculaires, les entorses et les foulures !

La bonne douleur est celle qui provient des courbatures après une bonne course. Lorsque vous allez courir, surtout si vous êtes débutant, vos muscles vont souffrir de déchirures microscopiques. Mais ne vous inquiétez pas, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. En fait, c'est grâce à elles que votre corps sait qu'il doit reconstruire des muscles plus grands et plus forts pour vous aider à vous adapter à la course à l'avenir.

Thankfully, whether you're experiencing good or bad pain, CBD for runners can help take the edge off. It's an incredibly effective natural painkiller and anti-inflammatory (more on this in a second). In fact, pain relief is the #1 reason that people take CBD all over the world.

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Le CBD est un incroyable anti-inflammatoire

La source d'une grande partie de la douleur, à la suite d'une blessure ou d'un exercice, est la suivante l'inflammation. For runners, in particular, l'inflammation of joints in the hips, knees, and ankles can become a real problem and grind training to a halt.

CBLes puissants effets analgésiques du D vont de pair avec sa capacité à réduire l'inflammation dans l'ensemble de l'organisme. Pour ce faire, il agit sur les mécanismes de défense de l'organisme. système endocannabinoïde (ECS) au niveau moléculaire.

Lorsque vous soumettez votre corps à de fortes contraintes, telles que la course à pied et la récupération, votre ECS peut cesser de produire des substances régulatrices de l'inflammation cannabinoïdes. La supplémentation en CBD permet d'équilibrer et d'aider l'organisme à réguler l'inflammation, ce qui accélère la guérison.

Le CBD est entièrement naturel et sûr

De nombreux coureurs (en particulier les coureurs de fond) peuvent devenir très dépendants d'analgésiques et d'anti-inflammatoires tels que le paracétamol et l'ibuprofène. Mais l'utilisation prolongée de médicaments, même relativement sûrs, peut avoir des effets secondaires graves, nocifs et durables.

Parce que le CBD est un produit entièrement naturel, sans effets secondaires graves ou à long terme. les effets secondairesIl peut être pris en toute sécurité tous les jours, plusieurs fois par jour. Cela signifie que lorsque vous choisissez d'utiliser Le CBD pour aider à soulager la douleur et l'inflammationvous n'avez à vous soucier de rien. Vous ne risquez pas de tomber gravement malade en cas de surdosage ou d'abus. dépendance à des médicaments sur ordonnance encore plus puissants.

Maintenant que le CBD a été retiré de la AMA De nombreux athlètes professionnels se sont tournés vers le CBD pour cette même raison. La supplémentation en CBD comme moyen de gérer la douleur et l'inflammation. Cela permet aux athlètes et aux coureurs de disposer d'un contrôle et d'une flexibilité accrus en ce qui concerne le moment de la prise et la taille du dosage. Cela peut être incroyablement bénéfique pour ceux qui cherchent à reprendre le travail après une blessure ou un échec de récupération !

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Le CBD aide à lutter contre les nausées

Tous ceux qui se sont dépassés en courant connaissent ce sentiment. Vous continuez à aller un peu plus vite, un peu plus loin, un peu plus fort. L'instant d'après, vous vous retrouvez sur le bord de la route. Les coureurs de marathon, en particulier, peuvent être victimes de crises d'épilepsie en fin de course. nauséesIls peuvent alors perdre tout ce pour quoi ils se sont entraînés si durement.

Heureusement, le CBD peut aussi y contribuer. Recherche sur le CBD et une multitude de preuves anecdotiques et de témoignages ont montré qu'il peut réduire la sévérité et la fréquence des crises d'asthme. nausées. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles de nombreux coureurs de fond commencent à se supplémenter quotidiennement en CBD.

Le CBD est utilisé pour mieux dormir

Lorsque vous vous entraînez dur et que vous courez, c'est pendant votre sommeil que vous récupérez le plus. Votre corps se met au travail pour réparer et renforcer vos muscles, modifier chimiquement les niveaux d'hormones et produire plus de cellules sanguines pour vous rendre plus en forme, plus fort et en meilleure santé. Comme vous pouvez l'imaginer, un sommeil de qualité est donc essentiel pour tout coureur.

Mais ce n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.

Un grand nombre de personnes souffrent d'une mauvaise qualité du sommeil for any number of reasons, but the most common is stress and anxiety. Many people find it impossible to switch their brains off at night, particularly when daily stresses play on their minds. Some of you might even find it hard to ignore those pre-race jitters the day before a big race.

Le CBD peut vous aider à mieux dormir de plusieurs façons :

Premièrement, Le CBD réduit le niveau de stress hormone cortisolce qui, à son tour, peut vous aider à vous sentir moins stressé ou anxieux. C'est probablement le facteur le plus utile pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.

Lorsqu'on dort (ou qu'on essaie de dormir), le stress et l'anxiété sont également à l'origine des terreurs nocturnes (cauchemars). Ils peuvent perturber le sommeil profond et paradoxal nécessaire à la récupération. Il a été démontré qu'une supplémentation en CBD, en particulier avant le coucher, réduit la fréquence et la gravité des terreurs nocturnes et des réveils nocturnes.

Enfin, les effets antidouleur du CBD peuvent aider à soulager une blessure ou une douleur musculaire, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise dans votre lit le soir et de mieux dormir.

Ainsi, que vous soyez un joggeur débutant ou un ultra-coureur chevronné, le CBD peut être un complément révolutionnaire pour vous aider à tenir le coup ou à rebondir lorsque vous en avez besoin !

Nous espérons que ce blog vous a été utile et qu'il a répondu à vos questions. Toutefois, n'hésitez pas à contacter notre merveilleuse équipe qui se fera un plaisir de vous aider si vous avez d'autres questions. Vous pouvez également consulter notre page du blogoù nous avons des centaines d'articles sur tout ce qui concerne le CBD.

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La véritable huile de CBD