Wat is leeuwenmang?

It is beautiful – majestic and pure looking. What is Lion’s Mane – and what can it do for you? 2022 will be the year where medicinal mushrooms get in the limelight. You will see tons of media covering what they are, which kinds are available, and what they can do for you. Because of their diverse and adaptable health advantages, mushrooms have been used medicinally for thousands of years. With the mainstreaming of functional medicine and holistic nutrition, we’re seeing a rebirth of interest in these amazing superfoods.

Home: Wat is Lion's Mane - een medicinale paddenstoel?

Geschatte leestijd: 10 minuten

---

---

Overzicht van medicinale paddenstoelen!

Medicinale paddenstoelen zijn voedingskrachtcentrales die een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:

• Meer energie en uithoudingsvermogen
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• Hoog in antioxidanten
• Ondersteunen een gezonde ontstekingsreactie
• Helpt bij het beheren van de bloedsuikerspiegel
• Ondersteunt de gezondheid van de hersenen en cognitie
• Optimaliseer de nerveus systeem

De 7 meest heilzame paddenstoelen

De gezondste paddenstoelen om aan je dieet toe te voegen zijn:

• Reishi
• Cordyceps
• Leeuwenmanen
• Chaga
• Maitake
• Shiitake
• Kalkoenstaart

---

Diepe duik in leeuwenmanen

Hij leeft in het bos, de unieke eetbare Hericium Erinaceus. Met zijn witte kleur in contrast met herfstbladeren en groen mos is hij helder en opvallend. De Veluwe bij het Leuvenumse Bos in de Nederland is waar hij het meest gefotografeerd wordt.

We hebben al een tipje van de sluier opgelicht over de gezondheidsvoordelen die het gebruik van de traditionele Chinese medicinale paddenstoel kan bieden in een vorige blogDus nu gaan we wat dieper in op de praktische resultaten die je in je dagelijks leven kunt verwachten door Lion's Mane en misschien een beetje cannabidiol.

Van Lion's Mane is bekend dat het je hersenfuncties, productiviteit, focus en algeheel welzijn verbetert.

De Lion's Mane (Hericium Erinaceus) paddenstoel staat ook bekend als hou tou gu of yamabushitake, en zijn huidige naam komt van zijn uiterlijk.

De paddenstoel voor de geest - Historisch gebruik van leeuwenmantel!

Hou Tou Gu is de naam die in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) gegeven wordt aan Lion's Mane (apenkopzwam). Deze schimmel wordt door beoefenaars van de Chinese geneeskunde gebruikt om de milt te behandelen, die wordt geassocieerd met spijsverteringVitaliteit en waterbeheersing. Deze medicinale paddenstoel wordt in TCM ook gebruikt als tonicum voor stressgerelateerde aandoeningen (neurasthenie) en een gebrek aan energie (qi-tekort).

Het staat in Japan bekend als Yamabushitake, naar de Shugend boeddhistische monniken die het aanbaden. Deze monniken dronken Lion's Mane thee om hun concentratie tijdens het mediteren te verbeteren. Lion's Mane werd ook gebruikt als medicijn en voedsel door pre-koloniale volkeren in de Verenigde Staten, Canada en Australië. Deze paddenstoel heeft zichzelf bewezen als een levensvatbare keuze voor het verbeteren van de cognitieve functie. Lion's Mane paddenstoelen kunnen vers, gebakken, gedroogd of gedrenkt in een drankje gegeten worden. Je vindt ze in een soort thee, koffie, elixers en andere dranken. Extracten ervan worden vaak gebruikt in vrij verkrijgbare gezondheidsproducten. Daarom zijn er verschillende manieren en vormen waarvan je kunt profiteren en die het proces leuker maken.

---

Leeuwenpoot voor gezonde hersenen

DEMENTIA is een tweesnijdend zwaard dat zowel de patiënten als hun familie treft. Veel van de farmacologische chemicaliën die kunnen helpen bij cognitieve achteruitgang zijn te vinden in de natuur, en dat is een geluk. Een specialist bespreekt hoe een bepaalde paddenstoel kan helpen bij het voorkomen van AlzheimerDementie en Ziekte van Parkinson.

Dementie blijft een wereldwijde gezondheidscrisis die wereldwijd middelen opslokt. Ondanks het feit dat farmaceutische bedrijven belangrijke pogingen hebben ondernomen om de aandoening te bestrijden, hebben de proeven tot nu toe weinig effect gehad. Bij gebrek aan behandeling hebben wetenschappers hun inspanningen gericht op de beschermende eigenschappen van voedingsmiddelen, met name paddenstoelen.

Omdat het de aanmaak van nieuwe cellen in de hersenen bevordert, is de leeuwenmama paddenstoel een bekende kanshebber geworden voor de behandeling van Alzheimer.

Waar komen de voordelen vandaan?

De voordelen van leeuwenmang komen voort uit de capaciteit van terpenoïden die gevonden worden in zowel het mycelium als het vruchtlichaam van deze schimmel, om de hersenfunctie en het neurologische welzijn te verbeteren.

Terpenoïden zijn van planten afgeleide chemicaliën die de productie van zenuwgroeifactoren bevorderen, waardoor de ontsteking en zenuw pijn. This can result in the regeneration of injured nerves and improved cognitive performance, which is commonly shown as a reduction in brain fog and increased focus.

Neurologische voordelen!

Leeuwenmantel vermindert ook depressies en beschermt tegen neurologische aandoeningen zoals dementie, Alzheimer en Parkinson. Vanwege de neuroprotectieve eigenschappen bevordert Lion's Mane bovendien de slaap en stress management. A recent Japans onderzoek ondersteunt deze beweringen en toont aan dat de paddenstoel mensen met lichte cognitieve stoornissen in slechts een paar weken kan helpen.

Het onderzoek werd uitgevoerd bij een groep van 30 mensen die bij aanvang allemaal een lichte cognitieve stoornis hadden. In de loop van 16 weken vertoonden de deelnemers die drie keer per dag leeuwenklauw consumeerden significante veranderingen. Deze bevindingen worden ondersteund door een heleboel andere onderzoeken, waarvan sommige wijzen op het vermogen van de paddenstoel om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden als een aanzienlijk voordeel voor mensen met dementie.

toevoegen CBD (cannabidiol) naar Leeuwenmanen zullen de effecten alleen maar verdubbelen. Cannabidiol voor de gezondheid van de hersenen - als je meer wilt weten over CBD voor gezonde hersenen klik hier

---

Kan Lion's Mane helpen bij angst en depressie?

Depressie en angst zijn twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen. Zegt één van deze woorden je iets? Het zijn enkele van de meest voorkomende "moderne ziekten" die vandaag de dag bestaan. Het snelle, stressvolle leven brengt ons meer schade toe dan we beseffen en we herkennen het vaak niet totdat het ernstige gevolgen heeft voor onze gezondheid en ons welzijn. Eén op de drie mensen in ontwikkelde landen lijdt aan symptomen van somberheid of angst, volgens de meest recente statistiek. Daarom is het zo belangrijk om ertegen te vechten, zelfs voordat we ons ervan bewust zijn dat we een crisis tegemoet gaan.

The anti-inflammatory properties of this fungus have been demonstrated in fresh research conducted on mice, which suggests that the extract van deze paddenstoel kan helpen om de symptomen van depressie en angst te verlichten.

Men denkt dat angst en verdriet worden verminderd door de functies van de hippocampus (een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van herinneringen en emotionele reacties) te verbeteren. Wat is het verband tussen dit en ons onderwerp? Ander dieronderzoek heeft aangetoond dat Lion's Mane extract kan helpen bij de regeneratie van merkcellen en daardoor de functie van de hippocampus kan verbeteren.

We kunnen verder toevoegen dat CBD heeft dezelfde voordelen bij angst en depressie en gemengd met Lion's Mane kunnen de resultaten van de behandeling van deze aandoeningen verder verbeteren.

Leeuwenmankruid een effectief antioxidant

Antioxidanten dragen bij aan het verwijderen van "vrije radicalen", of chemicaliën die celschade kunnen veroorzaken. Volgens onderzoeken bevat Lion's Mane veel antioxidanten, met name fenol, een antioxidant die wordt opgenomen in de darmen en helpt ontstekingen te voorkomen. In een Onderzoek 2011Leeuwenmanen, samen met reishi en gespleten kieuwzwammen, werden in de categorie "vrij hoog" geplaatst op hun antioxidantenindex.

Volgens een onderzoek dat in 2021 werd gepubliceerd, bleef de antioxidantwerking in paddenstoelenextracten ten minste een maand stabiel, voordat het na 4 maanden met de helft afnam.

Lion's Mane is een immuniteitsboost

Met zoveel antioxidanten is het geen verrassing dat Lion's Mane kan helpen bij immuunsysteem ondersteuning. Onderzoekers hebben echter een nieuwe weg naar een verbeterde immuniteit ontdekt: de darmen.

A 2017 studie bij muizen toonde aan dat het eiwit in leeuwenmanpaddenstoelen, vergelijkbaar met prebiotica en probiotica, het immuunsysteem zou kunnen versterken door de kolonie van nuttige bacteriën in de maag te ondersteunen.

---

Betere concentratie en focus

Onderzoekers bestudeerden in 2010 vier weken lang de effecten van de leeuwenmankruidpaddenstoel bij 30 vrouwen. De deelnemers werden gerandomiseerd in een van de twee groepen: test of controle, en ze kregen of leeuwenmankruidkoekjes of placebokoekjes (wetenschap!). De leeuwenmankruidpaddenstoelgroep rapporteerde een verbetering in concentratie en stemming aan het einde van de vier weken.

Dit was een klein onderzoek en er is niet veel klinisch onderzoek gedaan naar Lion's Mane. Deze bevindingen voegen echter iets toe aan het groeiende bewijs dat natuurlijke behandelingen je kunnen helpen om je evenwichtiger te voelen.

De Lion's Mane kan ook helpen bij de concentratie. Verminderde ontstekingen verbeteren de bloedstroom, waardoor er meer zuurstof bij je hersenen komt. Betere hersenprestaties zijn een neveneffect van meer zuurstof in je hersenen. De antioxidanten in Lion's Mane kunnen helpen bij het geheugen en leren door hersencellen te versterken en de aanmaak van nieuwe neuronen te stimuleren.

Hoe gebruik je Lion's Mane?

De eenvoudige methode: Vers

Lion’s mane has been used for thousands of years as part of Traditional Chinese Medicine (TCM).

In tegenstelling tot andere medicinale paddenstoelen, Lion’s Mane has a very mild flavor and soft texture. In fact, many people compare it to seafood, like crab, scallops, or lobster, as it has a similarly tender and slightly stringy texture.

This means that many people chose to consume it much in the way you’d eat a mushroom from the grocer’s.

Lion's mane thee is de traditionele manier.

Thee is een traditionele manier om Lion's Mane te consumeren. Dit komt omdat heet water helpt bij het extraheren van de heilzame elementen van de paddenstoel. Veel andere therapeutische paddenstoelen, zoals reishi, cordyceps en kalkoenstaart zijn vergelijkbaar.

Je moet de gedroogde of verse paddenstoelen in heet water laten trekken om leeuwenmangenthee te bereiden.

Veel mensen raden aan om de paddenstoelen langer te laten trekken dan je normaal thee zou zetten om het beste uit de paddenstoelen te halen. Sommige recepten raden bijvoorbeeld aan om de paddenstoelen ongeveer twintig minuten in water te koken om alle smaken eruit te halen.

Poeder van de leeuwenmantel kan ook worden gebruikt om thee te zetten. De trektijd wordt gehalveerd wanneer de paddenstoel in poedervorm wordt gebruikt, waarschijnlijk omdat het oppervlak zo veel groter is.

Sommige recepten vragen bijvoorbeeld om het poeder 10 minuten te laten trekken in een infuser (of het gewoon los in een mok te gieten) voordat je het drinkt.

Je kunt verschillende smaken aan je thee toevoegen, afhankelijk van hoe lekker je de smaak van Lion's Mane vindt. Kruiden uit chai thee zijn een populaire toevoeging.

Aanvullingsaanpak

Terwijl we ons begeven in de wereld van meer trendy oplossingen, Lion's Mane capsules worden steeds populairder onder consumenten. Een pil of twee per dag is meestal voldoende.

Afhankelijk van waar je je capsulesDe instructies kunnen verschillen, maar de meeste bedrijven raden gebruikers aan om hun capsules met een maaltijd in te nemen. Lion's Mane innemen in de vorm van een capsule is eenvoudig en handig.

CBD and Lion’s Mane capsules met toegevoegd Gotu kola. Een gemakkelijk te gebruiken capsule om het geheugen, de focus en de concentratie te verbeteren. Geef je hersenen een boost als je creatief moet zijn en je langere tijd moet concentreren.

---

De echte CBD-producten met Lion's Mane

---