Omega 3: Hennepolie - een betere bron dan visolie

---

Omega-3: Hemp oil is a better source than fish oil?! Really? Let’s have a look and see if that is true. Fish oil has been known for years as a good source of omega 3 fatty acids. Logical, because fatty fish is indeed super healthy for your brain, your heart and your blood vessels. But fatty fish is certainly not the only source of healthy fatty acids. What’s more, hempseed is a better, cheaper and vegetable source of omega 3.

Geschatte leestijd: 7 minuten

---

---

1. Wat is omega 3?

Omega 3 vetzuren zijn verschillende essentiële vetzuren die onze cellen soepel houden. En aangezien ons lichaam bestaat uit ongeveer 60 biljoen cellen, is het belangrijk om deze zo gezond mogelijk te houden. Want hoe beter je cellen functioneren, hoe gezonder je bent.

2. Gezondheidsvoordelen van Omega 3 vetzuren

Essentiële vetzuren worden echter helaas niet door het lichaam aangemaakt en moeten daarom via de voeding worden opgenomen. Vooral de drie belangrijkste omega 3-vetzuren: ALA, DHA en EPA. Als je genoeg van deze drie consumeert, geniet je van aanzienlijke gezondheidsvoordelen - lees verder!

Meer gezondheidsblogs van The Real CBD

• Ontdek de gezondheidsvoordelen van CBG
• Wat is CBD-olie met een volledig spectrum?
• Wat is CBD- of CBG-draagolie?
• De voordelen van CBD-olie uitgelegd
• Ontdek CBD-olie met vitamine D
• Waarom werkt mijn CBD niet?

---

3. De 5 belangrijkste voordelen van omega 3?

1. Vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Omega 3 verhoogt de goed HDL-cholesterol dat dient als een soort reinigingsmiddel voor bloedvaten. Het voorkomt ook bloedstolsels (trombose) en verlaagt de bloeddruk. bloeddruk als deze te hoog is.
2. Omega 3 is ontstekingsremmend. Er is een verband tussen het nemen van extra omega 3 en het remmen van ontsteking.
3. Sterkere botten en gewrichten. Omega 3 verbetert de hoeveelheid calcium in de botten, waardoor het risico op osteoporose.
4. Afname in angststoornissen en depressie. Studies tonen aan dat mensen die voldoende omega 3 binnenkrijgen minder snel angstig of depressief zijn.
5. Verlaagd risico op Ziekte van Alzheimer. Ouder worden gaat gepaard met een afname van de hersencapaciteit en een hoger risico op mentale ouderdomsziekten zoals Alzheimer ziekte. Het risico hierop neemt af door een hogere inname van omega 3.

4. Wat is visolie?

Vette vis is een goede bron van deze omega-3-vetzuren. Maar om genoeg binnen te krijgen moet je twee keer per week verse vis eten, en er zijn maar weinig mensen die dat doen. Gelukkig zijn er supplementen. Deze olie (ook wel levertraan genoemd) wordt verkocht in capsules of als olie die je inneemt op een theelepel. Visolie is een populaire manier om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen.

Helaas zijn er een paar nadelen aan visolie, waar je geen last van hebt met hennepzaadolie. Bijwerkingen van visolie zijn abdominale pijn, misselijkheid en brandend maagzuur. Om nog maar te zwijgen van de gênante 'visboer' met zijn visachtige nasmaak.
Visolie is ook gevoelig voor oxidatie, wat eigenlijk gewoon betekent dat visolie snel bederft. Veel merken leveren daarom visolie met antioxidantbescherming. Toch is er een groot risico dat je ranzige visolie binnenkrijgt.

Een ander probleem is dat je niet altijd krijgt wat er op het etiket staat. Niet alle vetzuren zitten erin, of niet in de aangegeven hoeveelheid. De olie is niet altijd voldoende gezuiverd of de vis was niet vers.

Ook kan vis die niet gevangen is volgens allerlei richtlijnen (zoals het MSC-keurmerk) te veel giftige stoffen, zware metalen en plastic deeltjes bevatten. Van bepaalde vissen is aangetoond dat ze kwik en andere zware metalen en andere verontreinigende stoffen bevatten. Geen stoffen die je wilt consumeren.

Meer over De echte CBD

• Waarom we anders zijn bij The Real CBD
• CBD informatie pagina
• Download ons gratis e-book: Gelukkiger met CBD

---

5. Hennepzaadolie

Wat veel mensen niet weten is dat hennepzaadolie een bijzonder rijke bron van omega 3-vetzuren is. Daarnaast levert deze plantaardige bron veel andere gezonde voedingsstoffen en mineralen zoals ijzer, magnesium en calcium. Hennepzaadolie bevat ook omega 3 stearidonzuur (SDA), een essentieel vetzuur dat het lichaam omzet in EPA vetzuur.

Naast omega 3 zit hennepzaadolie vol met andere essentiële vetzuren. Het bevat bijna 85% van alle essentiële vetzuren die je nodig hebt. Dit maakt hennepzaadolie de meest complete bron van essentiële vetzuren. Hennepzaadolie bevat ook veel minder verzadigde (slechte) vetzuren en wordt gemakkelijker door het lichaam verteerd.

Dat is nog niet alles. Hennepzaadolie bevat ook veel antioxidanten, bioactieve enzymen en het hoogste fenolgehalte dat in plantaardige oliën te vinden is. Fenolverbindingen uit de natuur kunnen het risico op kankerstoppen ontsteking en bestrijdt vrije radicalen. Daarnaast bevat de olie veel vitamines en zelfs bijna alle B-vitamines.

6. Geen bijwerkingen

Eindelijk, hennep zaadolie is niet alleen een geweldige bron van omega 3-vetzuren, maar heeft ook de ideale verhouding tussen omega 6 en omega 3. Omega 6 is ook een essentieel vetzuur. Omega 6 is ook een essentieel vetzuur. Ons lichaam neemt omega 3 en 6 vetzuren het beste op als ze in een bepaalde verhouding worden ingenomen. Deze verhouding is 3:1. Dus drie delen omega 6 en één deel omega 3.

Hennepzaadolie heeft geen bijwerkingen. Het is niet alleen veiliger dan visolie, maar ook veiliger voor het milieu. Voor hennepzaadolie is geen intensieve visvangst nodig en het verstoort ecosystemen niet. Hennepplanten zijn goed voor het bodemleven en verminderen broeikasgassen.

Dus wil je gemakkelijk een goede dosis gezondheid toevoegen aan je dagelijkse routine? Haal dan een flesje hennepzaadolie. Het smaakt heerlijk nootachtig, bevat geen THC Je wordt er dus niet high van, maar het is wel heel gezond!

---

7. Meer voordelen van Omega-3

1. Omega 3 vermindert het risico op postnatale depressie. Voldoende Omega 3 tijdens zwangerschap is good for the development of the child’s brain and reduces the risk of postnatal depression in the mother.
2. Verlicht menstruatie pijn. Verschillende onderzoeken tonen aan dat vrouwen die omega 3 supplementen gebruiken minder last hebben van menstruatiepijn.
   Verbetert de slaap. Studies met zowel kinderen als volwassenen tonen aan dat omega-3 supplementen de duur en de kwaliteit van de slaap verbeteren.
3. Goed voor de huid. Vetzuren in omega 3 dragen bij aan een goed huid structuur. DHA helpt in het bijzonder om alle celmembranen gezond te houden. Daardoor blijft de huid langer mooi.
4. Beter zien met omega 3. DHA in omega 3 is ook een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en het netvlies in de ogen.
5. Omega 3 tegen astma. Het risico op chronische longziekte astma neemt af bij kinderen en jonge volwassenen.
6. Reduces the risk of certain forms of cancer. Research suggests that people who take in enough omega 3 are up to 55% less likely to develop colorectal cancer. Other studies suggest that sufficient omega 3 reduces the risk of prostate cancer in men and breast cancer in women.
7. Minder risico op auto-immuunziekten. Studies tonen aan dat voldoende omega 3 tijdens de eerste levensjaren het risico op auto-immuunziekten zoals type 1 vermindert. diabetesmaar ook multiple sclerose.
8. Slanker met omega-3. Omega-3 verbetert spijsvertering. Omega-3 verbetert ook de prestaties van het lichaam, waardoor het gemakkelijker wordt om overtollig lichaamsvet te verbranden.

---

FAQ

---

De echte CBD met hennepzaadolie en Omega-3

---