Nootropiques

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"Je pense - donc je suis - la célèbre phrase du philosophe René Descartes (1596-1650). Nous pourrions également retourner cette phrase et dire "Je suis, donc je pense. Si vous y réfléchissez un instant (sans jeu de mots), vous vous rendrez compte que ce dernier terme signifie que vous pouvez réellement diriger vos pensées et votre processus de réflexion. Le bonheur est-il donc un choix ? Cela pourrait l'être - ou mieux encore, cela devrait l'être - et vous pouvez entraîner votre cerveau à être positif, exactement comme vous entraîneriez vos pectoraux (muscles de la poitrine) à être plus forts et peut-être plus gros. Même si votre cerveau n'est pas un muscle (c'est un organe), vous pouvez quand même l'entraîner et le garder jeune. Examinons d'un peu plus près comment nous pouvons le faire avec les nootropiques. Le CBD est-il un nootropique ?

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Le cerveau et ses fonctions !

Le cerveau pèse environ 3 livres chez l'adulte moyen et est constitué d'environ 60% de graisse. Les 40% restants sont une combinaison d'eau, de protéines, d'hydrates de carbone et de sels. La matière grise et la matière blanche du cerveau sont deux régions différentes du système nerveux central. Dans le cerveau, la matière grise désigne la partie extérieure, plus sombre, tandis que la matière blanche désigne la partie intérieure, plus claire, située en dessous. Dans la moelle épinière, l'ordre est inversé : la matière blanche se trouve à l'extérieur et la matière grise à l'intérieur.

Le cerveau est complexe et contrôle :

• Réflexion,
• Mémoire,
• L'émotion,
• Touchez,
• Compétences motrices,
• Vision,
• Respiration,
• Température,
• La faim
• - et tous les autres processus qui régulent notre corps.

Comment devenir ce surhomme cérébral ? La stimulation cérébrale peut se faire à plusieurs niveaux, et nous allons approfondir chacun d'entre eux ici. Le CBD est-il un nootropique ?

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Brain Foods - Mangez plus intelligemment grâce aux nootropiques !

Cela semble facile, vous ne trouvez pas ? Nous savons tous qu'une alimentation saine et variée permet de se sentir mieux. Il suffit d'intégrer ces "5 par jour" dans votre journée pour que tout aille bien. Mais si vous voulez aller plus loin, vous devez examiner un peu plus en détail ce que vous mettez dans votre bouche.

Le cerveau est entouré d'une fine couche appelée barrière hémato-encéphalique, qui empêche les composés nocifs de pénétrer dans le cerveau tout en permettant aux nutriments utiles d'y entrer et aux débris cellulaires d'en sortir.

The blood-brain barrier, however, weakens in many people, letting dangerous chemicals and substances into the brain. This signifies that the brain is deteriorating as a result of increased l'inflammation in the brain.

Votre esprit a faim. C'est, en réalité, l'organe le plus gourmand de votre corps. Bien qu'il ne représente qu'environ 2% du poids total du corps, le cerveau a besoin de plus de 20% de l'énergie totale dont il a besoin. Toutefois, il est faux de croire que le cerveau n'a besoin que d'énergie pour fonctionner correctement ; un cerveau sain a besoin d'un complément complet de micronutriments dans des proportions suffisantes.

Les raisons étant similaires, les tactiques pour réparer une barrière hémato-encéphalique non étanche sont similaires à celles pour réparer un intestin non étanche. Équilibrez votre glycémie, éliminez les aliments inflammatoires et les toxines de votre alimentation et de votre environnement, et concentrez-vous sur les aliments entiers, une alimentation riche en fruits et légumes n'étant qu'une des bases.

En outre, il a été prouvé que certaines substances alimentaires contribuent à la guérison d'une barrière hémato-encéphalique non étanche :

Les déficits en nutriments essentiels sont de plus en plus souvent liés à une mauvaise santé cérébrale et mentale. En outre, l'alimentation joue un rôle essentiel dans la forme du cerveau et la santé mentale à tous les stades de la vie, de la conception à la vieillesse.

Aliments recommandés pour le cerveau :

• Noix crues non salées - Une portion par jour
• Poissons gras - Au moins une portion de 140 g par semaine
• Légumineuses - Trois à quatre portions par semaine
• Baies (frais ou congelé) - Une demi-tasse au moins trois fois par semaine
• Légumes verts à feuilles - Un petit saladier par jour
• 70% chocolat noir - Max. 45 grammes par semaine
• Curcuma  - Combiner avec poivre noir et à coopérer le plus souvent possible
• Aliments fermentés - Kéfir, choucroute, kombucha, etc. au moins deux fois par semaine
• Caféine - Café ou thé vert 1-2 tasses avant 14 heures pour la vigilance
• Nootropiques - Médicaments intelligents

Les nootropiques sont une classe de nutriments et de médicaments dont on pense ou soupçonne qu'ils peuvent augmenter les fonctions cognitives telles que la pensée, la mémoire, le contrôle du cerveau, la créativité et la motivation dans le cerveau.

L'idée d'une approche facile pour augmenter les capacités cérébrales afin de devenir plus productif, plus concentré et plus intelligent est certainement séduisante. 

Les pilules intelligentes, les stimulants cérébraux et les améliorateurs cognitifs font partie des autres noms donnés aux nootropiques. Les vitamines et les minéraux, les produits chimiques "naturels" dérivés des plantes, les produits pharmaceutiques délivrés sur ordonnance et les composés innovants de type "designer drug" sont autant d'exemples de ces substances.

Pour être productif et obtenir de bons résultats dans la vie adulte, il faut généralement rester concentré, motivé et dans un état d'esprit vif, en particulier pour les personnes qui ont un mode de vie actif nécessitant une grande puissance cérébrale. Un nootropique peut être envisagé si vous êtes un professionnel, un étudiant, une personne âgée, un athlète ou si vous souhaitez simplement renforcer votre santé mentale.

Les nootropiques sont des compléments alimentaires qui peuvent vous aider à améliorer votre mémoire, votre créativité et d'autres fonctions cognitives. Les nootropiques peuvent améliorer de manière significative vos performances mentales au travail, à l'école et dans d'autres obligations et tâches quotidiennes.

Nous avons fait des recherches et compilé une liste des meilleurs nootropiques pour vous aider à augmenter la fonctionnalité de votre cerveau. Nous répondons également à la question de savoir si le CBD est un nootropique ?

Caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus utilisée au monde. On la trouve à l'état naturel dans le café, le chocolat, le thé, la noix de kola et le guarana, ainsi que dans de nombreux sodas, boissons énergisantes et produits pharmaceutiques. Elle peut également être utilisée sous forme de supplément, seule ou en association avec d'autres ingrédients. La caféine permet de se sentir moins fatigué en inhibant les fonctions suivantes récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau.

L'utilisation de 40 à 300 mg améliore la vigilance et la concentration tout en diminuant le temps de réaction. Pour les personnes fatiguées, ces doses sont extrêmement efficaces.

L-Théanine

La L-théanine est un acide aminé que l'on trouve naturellement dans le thé et qui peut également être pris sous forme de supplément. Plusieurs essais ont montré que la prise de 200 mg de L-théanine avait un effet relaxant sans provoquer de somnolence.

Il a été démontré que même une petite dose de 50 mg, soit environ deux tasses de thé infusé, a un effet bénéfique sur la santé. ondes alpha dans le cerveau, qui sont associées à la créativité. Combinée à la caféine, la L-théanine est beaucoup plus efficace. C'est pourquoi elle est souvent combinée dans les compléments alimentaires destinés à améliorer les performances.

Créatine

La créatine est un type d'acide aminé dont l'organisme a besoin pour produire des protéines. Il s'agit d'un supplément de culturisme populaire qui stimule non seulement la croissance musculaire, mais qui a également des effets bénéfiques sur la santé mentale.

Lorsque la créatine pénètre dans le cerveau après avoir été consommée, elle se lie au phosphate pour former une molécule que le cerveau utilise pour alimenter rapidement ses cellules. L'amélioration de la mémoire à court terme et des capacités de raisonnement a été liée à une plus grande disponibilité d'énergie pour les cellules cérébrales, notamment chez les végétariens et les personnes extrêmement stressées.

Selon des études, la prise de 5 grammes de créatine par jour est sûre et n'a pas d'effets secondaires. Des doses plus importantes sont également efficaces, bien qu'il n'y ait aucune preuve de leur sécurité à long terme.

Cannabidiol (CBD) - s'agit-il d'un nootropique ?

CBD has been shown to enhance focus, creativity, and mood and reduce general anxiety, social anxiety, douleur chronique, stress, TDAH, l'inflammation et insomnie. Il s'agit de l'un des nombreux nootropiques. Les doses commencent généralement à 10 mg, mais plusieurs rapports anecdotiques ont montré que 100 mg Le CBD avant le coucher vous fera dormir comme un bébé.

Crinière de lion

Études chez l'animal suggèrent que la crinière de lion pourrait contribuer à réduire l'inflammation et les signes moléculaires de la maladie d'Alzheimer (tels que les plaques amyloïdes), à améliorer la mémoire et à stimuler la libération du facteur de croissance des nerfs, une protéine qui peut allonger les processus des cellules nerveuses. Combiner Crinière de lion avec renforcement du CBD les effets de la crinière de lion.

Reishi

Reishi est un "puissant tonique cérébral", utilisé pour donner de l'énergie et améliorer l'humeur, tout en favorisant la concentration. Selon Memorial Sloan Kettering Le cancer Center. Reishi mushrooms contain “complex sugars known as beta-glucans,” which may be able to stop the growth and spreading of cancer cells. Reishi et CBD est un Combo très puissant

Ginseng

Un nootropique très ancien et célèbre. La racine de Panax ginseng est une ancienne plante médicinale utilisée pour améliorer les fonctions cérébrales. On a constaté qu'une dose unique de Panax ginseng (200-400 mg) réduisait la fatigue cérébrale et augmentait les performances dans des tâches difficiles telles que les problèmes de mathématiques mentales.

However, the mechanism through which Panax ginseng improves brain function is unknown. It could be because of its potent anti-inflammatory properties, which assist to protect your brain from oxidative stress while also improving its performance.

Ginko Biloba

Les extraits des feuilles de l'arbre Ginkgo biloba peuvent également être bénéfiques pour votre cerveau. La prise quotidienne de suppléments de ginkgo biloba pendant six semaines a permis d'améliorer la mémoire et les fonctions mentales chez des personnes âgées en bonne santé.

Le ginkgo biloba réduit les effets du stress hypertension artérielle et abaisse cortisolLa prise de Ginkgo biloba avant une tâche très stressante a pour effet d'augmenter le taux de cholestérol, un type d'hormone de stress. On pense que certains de ces avantages sont liés à l'amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau après la prise de suppléments de Ginkgo biloba.

Nicotine (NON vous n'avez pas besoin de commencer à fumer)

La nicotine est une substance naturelle que l'on trouve dans diverses plantes, dont le tabac. Elle peut donc être considérée comme un nootrope. C'est l'un des ingrédients de la cigarette qui la rend si addictive.

Des études ont montré que la nicotine présente des avantages nootropiques, tels que l'augmentation de la vigilance et de la concentration, en particulier chez les personnes dont la durée d'attention est naturellement courte. On a également découvert qu'elle contribuait à la fonction motrice. En outre, la mastication de gomme à la nicotine a été associée à une écriture plus rapide et plus fluide.

Des doses modérées de nicotine améliorent généralement la cognition ; des doses élevées peuvent inhiber les performances cognitives. Ainsi, lorsqu'il s'agit de microdosage de nicotine, la modération et la précision sont essentielles. En supposant que vous soyez non-fumeur, les doses efficaces se situent entre 2 et 4 mg administrés sur une période de 20 à 30 minutes. Ces doses sont généralement ingérées sous forme de gomme à la nicotine ou de spray à la nicotine.

Le CBD peut vous aider à arrêter de fumer

Gotu-kola

Gotu kola a la capacité d'améliorer la mémoire et la fonction nerveuse, ce qui en fait un candidat prometteur pour le traitement de la maladie d'Alzheimer, selon une étude. Une étude réalisée en 2012 sur des souris a révélé que Gotu kola s'est avéré efficace pour réduire les troubles du comportement chez les animaux atteints de la maladie d'Alzheimer, selon les conclusions de l'étude.

Il a été démontré que le Gotu kola et l'acide folique présentaient une utilité similaire en termes d'amélioration de la cognition globale ; toutefois, le Gotu kola s'est avéré plus efficace en termes de stimulation de la mémoire.

Une petite étude a examiné les effets de stimulation cognitive de l'extrait aqueux de Gotu kola sur des souris afin d'en déterminer l'efficacité. Lorsque les souris ont été exposées au labyrinthe aquatique de Morris, les souris jeunes et âgées ont montré des gains en termes d'apprentissage et de mémoire. Cependant, l'effet était plus important chez les souris plus âgées.

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Le CBD est-il considéré comme un nootropique ?

Dans le domaine de la santé et du bien-être, le débat sur les stimulants cognitifs, ou nootropiques, ne cesse de prendre de l'ampleur. Parmi la myriade de substances dont il est question, Cannabidiol (CBD)Le cannabis, un composé naturel présent dans la plante Cannabis sativa, a suscité un grand intérêt. Cet article se penche sur la question : Le CBD est-il considéré comme un nootropique ? Nous explorons les améliorations cognitives potentielles offertes par le CBD, étayées par des données scientifiques et des expériences d'utilisateurs.

Comprendre les nootropiques : Un bref aperçu

Les nootropiques, souvent appelés "drogues intelligentes" ou stimulants cognitifs, sont des substances qui peuvent améliorer les fonctions cognitives, en particulier les fonctions exécutives, la mémoire, la créativité ou la motivation, chez les personnes en bonne santé. Le terme englobe un large éventail de composés naturels et synthétiques qui ont pour objectif commun d'améliorer les capacités cognitives.

LE CBD : Un composé naturel au potentiel nootropique

Le CBD est l'un des plus de cent cannabinoïdes que l'on trouve dans la plante Cannabis sativa. Contrairement à son homologue psychoactif, THCLe CBD n'est pas intoxicant, ce qui en fait une option intéressante pour ceux qui recherchent les bienfaits thérapeutiques de la plante sans la sensation d'euphorie. Sa capacité à agir comme un nootrope provient de son interaction avec le système nerveux central de l'organisme. système endocannabinoïde (ECS), qui joue un rôle crucial dans la régulation de divers processus physiologiques, notamment l'humeur, la mémoire et les fonctions cognitives.

Les améliorations cognitives offertes par le CBD

La recherche et les preuves anecdotiques suggèrent que le CBD peut posséder plusieurs propriétés qui pourraient le classer dans la catégorie des nootropes. Ces propriétés sont les suivantes

• Réduction de l'anxiété: L'anxiété peut altérer de manière significative les performances cognitives, en affectant la mémoire, la concentration et l'apprentissage. Il a été démontré que le CBD a des effets anxiolytiques, ce qui pourrait améliorer les fonctions cognitives en réduisant les niveaux d'anxiété.
• Neuroprotection: Le CBD présente des propriétés antioxydantes qui peuvent protéger les neurones des dommages causés par le stress oxydatif. Cette action neuroprotectrice pourrait favoriser la santé cognitive et prévenir le déclin cognitif.
• Améliorée Qualité du sommeil: Le sommeil joue un rôle essentiel dans les fonctions cognitives. Le CBD peut améliorer le sommeil et favorise ainsi les processus cognitifs tels que la consolidation de la mémoire et les fonctions exécutives.
• Effets anti-inflammatoires: L'inflammation peut avoir des effets néfastes sur les fonctions cérébrales. Les propriétés anti-inflammatoires du CBD peuvent protéger contre les troubles cognitifs induits par l'inflammation.

Aperçu scientifique du CBD en tant que nootropique

De plus en plus de recherches scientifiques soutiennent la notion de CBD en tant que nootropique. Des études ont montré que le CBD peut moduler l'ECS, influençant ainsi divers processus cognitifs et physiologiques. Par exemple, une étude publiée dans la revue Journal de psychopharmacologie a constaté que Le CBD pourrait réduire l'anxiété chez les personnes souffrant de troubles de l'anxiété sociale, ce qui pourrait améliorer leurs performances cognitives dans les situations sociales.

En outre, la recherche dans le domaine de la Journal de recherche neurochimique a mis en évidence les effets neuroprotecteurs et antioxydants du CBD, suggérant qu'il pourrait préserver les fonctions cognitives en protégeant les tissus neuronaux des dommages.

Choisir le bon produit CBD pour l'amélioration cognitive

When considering CBD as a nootropic, it's essential to choose high-quality products from reputable sources. CBD à spectre complet Les produits, qui contiennent une gamme de cannabinoïdes et d'acides gras oméga-3, sont des produits de consommation courante. terpènessont souvent recommandés pour leur effet d'entouragepotentiellement l'amélioration des capacités cognitives. Les bienfaits du CBD.

Le potentiel nootropique du CBD

En conclusion, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les améliorations cognitives offertes par le CBD, la littérature scientifique existante et les expériences des utilisateurs suggèrent que le CBD possède des propriétés nootropiques prometteuses. Sa capacité à réduire l'anxiété, à protéger les neurones, à améliorer la qualité du sommeil et à combattre l'inflammation fait du CBD un améliorateur cognitif naturel qui mérite d'être exploré par les personnes qui cherchent à stimuler leurs performances cognitives de manière naturelle et sûre.

Poursuivre l'exploration

Si vous êtes intrigué par les avantages cognitifs potentiels du CBD et d'autres nootropiques naturels, il est essentiel de poursuivre vos recherches. Des informations de qualité, fondées sur des preuves, peuvent vous aider à prendre des décisions éclairées sur l'incorporation du CBD dans votre régime d'amélioration cognitive.

En savoir plus sur le CBD

• Quels sont les effets du CBD sur la mémoire ?
• Les effets du CBD sur le cerveau
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Technologies (matériel) pour l'esprit  

Il existe des outils et du matériel que vous pouvez utiliser pour optimiser le cerveau - la mesure de votre activité cérébrale n'est pas réservée aux médecins dans les hôpitaux avec des électrodes et de gros scanners bruyants.

Ondes cérébrales - Notre corps envoie des impulsions électriques lorsque nous travaillons, faisons de l'exercice, nous détendons ou même dormons. Les ondes cérébrales sont classées en delta, thêta, alpha, bêta et gamma. Elles vont de Delta à Gamma. Il est possible d'acheter une technologie portable qui produit des fréquences correspondant aux fréquences dominantes et aux fréquences de soutien de votre cerveau, afin de l'aider à atteindre l'état d'esprit désiré. Ils utilisent souvent la stimulation magnétique non invasive pour aider les gens à s'endormir, à méditer profondément, à se détendre ou à se concentrer. Ils aident également à douleur l'allègement.

Bandeau de méditation - est destiné aux personnes qui pratiquent régulièrement la méditation. Grâce à ce dispositif portable, vous pouvez suivre votre respiration, votre rythme cardiaque, votre activité cérébrale et vos mouvements physiques. L'application vous permet d'accéder à toutes ces informations pendant et après votre séance de méditation.

https://choosemuse.com/muse-2/

Dispositif de mise au point - si vous avez besoin d'aide pour vous concentrer sur votre travail, vos activités sociales, etc. Il s'agit de l'un des dispositifs portés sur le cerveau les plus innovants pour rester concentré. Il mesure votre concentration, votre kinésie et votre calme à l'aide d'électrodes. En comparant les résultats quotidiens, vous pouvez augmenter votre productivité.

https://neurosity.co/

Stimulateur cérébral - Le stimulateur cérébral personnel vous aide à vous concentrer et à travailler plus intelligemment. Après 20 minutes, il améliore votre attention et votre concentration grâce à la technologie tDCS. Il remplace également les stimulants de performance et le café.

https://www.getliftid.com/

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Pratique de l'esprit - devenir la personne la plus intelligente

Nous pensons que les gadgets mentionnés ci-dessus font un peu "geek". Mais il existe des moyens de garder votre esprit jeune et actif, en le stimulant chaque jour. Faites en sorte que votre cerveau soit en bonne santé :

• Équilibre entre le corps et l'esprit - principalement par le biais de la méditation. Les méditations guidées peuvent constituer un très bon point de départ

• Exercices de respiration - clé du contrôle du système nerveux. WIM HOFF serait le meilleur point de départ.

• Santé du cerveau et des intestins - Le Nerf vague est le lien direct entre le cerveau et l'intestin. Si votre intestin souffre, votre cerveau aussi. Mettez en œuvre les aliments pour le cerveau mentionnés ci-dessus.

• Sortir de sa zone de confort - Nous sommes tous des créatures d'habitudes parce que c'est plus facile ! Sortir de sa zone de confort (s'écarter de sa routine) signifie que le cerveau doit s'adapter et créer de nouvelles connexions. De nouvelles connexions signifient une nouvelle vie. Les petits ajustements ont de grandes répercussions. Faites quelque chose de test ou d'audacieux chaque semaine. C'est amusant !

• Entraînement cérébral - Testez votre cerveau quotidiennement. L'utilisation de programmes et de jeux d'entraînement cérébral est une excellente technique pour taquiner et pousser son cerveau. Vous pouvez améliorer votre mémoire et votre rapidité de réflexion en jouant au Sudoku, aux mots croisés et à d'autres jeux électroniques. Diverses compétences sont requises pour jouer à ces jeux. Il s'agit notamment de la logique, du vocabulaire et des mathématiques.

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FAQ - Le CBD comme nootropique

Nootropiques avec CBD que nous recommandons