CBD olie voor spieren betere spiertoename, uithoudingsvermogen en fitness

Steeds meer atleten en fitnessfans gebruiken cannabidiol (CBD) als een soort prestatieverhogend supplement omdat het zou helpen bij zaken als pijn verlichting, sneller spierherstelen beter slapen. Voorlopig geeft het Amerikaanse antidopingagentschap CBD nog steeds een "A-OK". Dit maakt het moeilijk om te weten of claims die CBD verbetert conditie, uithoudingsvermogen en fitheid waar zijn.

Hoewel de meeste onderzoeken naar CBD positieve resultaten hebben laten zien, zijn de resultaten nog steeds gemengd en zijn er nog niet veel goede onderzoeken gedaan. Bovendien overdrijft de hype rond CBD de voordelen ervan en zijn er veel zorgen over de zuiverheid van CBD. CBD-producten. In ieder geval moet je naar het bewijs kijken om te zien of CBD je echt kan helpen beter te trainen of dat je het beter kunt vermijden.

Geschatte leestijd: 0 minuten

---

---

Wat is CBD?

CBD is een chemische stof die voorkomt in de cannabisplant. Onderzoekers hebben onderzocht hoe CBD als medicijn kan worden gebruikt.

Delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) en CBD zijn twee van de chemische stoffen in cannabis. Deze chemicaliën doen verschillende dingen.

THC was tot voor kort het bekendste bestanddeel van cannabis. Het is het meest actieve deel van de drug en het heeft een effect op de geest. Wanneer het wordt gerookt of gebruikt bij het koken, verandert het de manier waarop iemand denkt. Dit komt omdat THC wordt afgebroken wanneer het wordt verhit en in het lichaam wordt gebracht.

CBD daarentegen geeft je geen high gevoel. Wanneer mensen het gebruiken, verandert het niet hoe ze zich voelen. Maar het kan wel grote veranderingen in het lichaam veroorzaken, en het lijkt een aantal belangrijke voordelen voor de gezondheid te hebben.

CBD-olie voor spierherstel, spiertoename en het verbeteren van uithoudingsvermogen

Heb je CBD-olie in je sportschool en vraag je je af: "Wat doet dat hier?" Nou, het feit dat CBD-producten zo populair zijn is een grote reden waarom je hebt misschien CBD-olie gezien op je sportschool. Maar de belangrijkste reden dat zelfs nationale sportscholen een verscheidenheid aan CBD-producten bij hun balies verkopen, is vanwege de voordelen van CBD olie voor gewichtsverlies en spierherstel, wat niet kan worden ontkend.

Voor CBD-producten populair werd in sportscholen, werden ze gebruikt in kuuroorden om spierpijn te verlichten en ontsteking. Ze worden vandaag de dag nog steeds gebruikt in kuuroorden. CBD olie werd zelfs gebruikt door massagetherapeuten om mensen te helpen ontspannen en zich te ontdoen van stress en angst. Dit zou moeten verklaren waarom er ineens zoveel meer CBD-producten in de sportschool te vinden zijn. Steeds meer onderzoeken tonen ook aan dat CBD olie na de training kan worden gebruikt om de spieren te helpen herstellen en het makkelijker te maken om te slapen, wat moeilijk kan zijn na duur- en krachttraining.

CBD-olie producten werken goed voor veel mensen na het sporten. CBD-olie kan je dus helpen om van je workouts te genieten en je lichaam op dynamische manieren te gebruiken zonder je zorgen te maken over spierblessures en ontstekingen.

---

Hoe werkt CBD?

Alle cannabinoïden hebben effecten op het lichaam door interactie met cannabinoïde receptoren, die deel uitmaken van de endocannabinoïde systeem.

Het lichaam maakt twee receptoren aan:

CB1 receptoren zitten overal in het lichaam, maar ze komen het meest voor in de hersenen. Ze werken samen om beweging, pijn, emotie, stemming, denken, honger, herinneringen en andere zaken te regelen.

De immuunsysteem heeft meer CB2-receptoren dan welk ander systeem ook. Ze veranderen zwelling en pijn.

THC bindt zich aan CB1 receptoren, maar CBD stimuleert ze zodat het lichaam zijn eigen cannabinoïden kan aanmaken. Deze worden endocannabinoïden genoemd.

---

Wat gebeurt er met het lichaam als je sport?

Lichaamsbeweging leidt bloed van je lever en spijsverteringsstelsel naar je skeletspieren. Hormonen het lichaam vertellen om vet om te zetten in glucose, de pijn die je voelt verminderen en je humeur verbeteren. Spieren produceren melkzuur als bijproduct van intensieve training en naarmate dit zich ophoopt, daalt de pH van het bloed rond de spieren. Deze daling in pH voorkomt uiteindelijk dat de spieren verder samentrekken. Op dat moment moet je rusten zodat het melkzuur kan worden gemetaboliseerd.

• De hersenen: De hersenen maken neurotransmitters aan, zoals serotonine, dopamineen GABA. Dit is een van de redenen waarom de hersenen meer energie verbruiken tijdens het sporten.

• Het hart: Het adrenalineniveau stijgt, waardoor het hart sneller gaat kloppen. De haarvaten in de spieren gaan wijder openstaan, waardoor de bloedstroom daar tot 20 keer groter wordt.

• De longen: De spieren van de ribbenkast helpen het middenrif om tot 15 keer meer zuurstof op te zuigen dan in rust. De ademhaling wordt sneller maar ook dieper.

• De Huid: Je twee miljoen zweetklieren kunnen 1,4 liter zweet per uur produceren. Afvalwarmte wordt afgevoerd door de latente verdampingswarmte tijdens het drogen.

• De spieren: Als je traint, wordt de grote spieren in je armen en benen knijpen de aderen hardlopen en pompt het bloed terug naar je hart.

• De botten: Krachtige oefeningen en gewichtheffen stimuleren de botvorming en verminderen het calciumverlies naarmate we ouder worden.

CBD voor spierkrampen en spierkrampen

Is CBD-olie goed voor spiertoename?

Mensen die CBD gebruiken voor spiertoename/lichaamsopbouw denken dat het hen op allerlei manieren helpt. Dat een groeiend aantal sportschoolbezoekers cannabidiol wil proberen, is geen verrassing. Het is tenslotte een industrie die berucht is om de verkoop van een scala aan supplementen. Sommige, zoals creatine, zijn wetenschappelijk onderbouwd.

In kringen van bodybuilders wordt elk supplement dat kan helpen om de spiermassa te vergroten, aangegrepen door gretige sportschoolratten. Er zijn aanwijzingen dat CBD kan helpen bij het spieropbouwproces.

Zelfs als CBD niet direct spieropbouwend is, kan het een scala aan voordelen hebben die de weg vrijmaken voor iemand om zijn spiermassa te vergroten. Denk er eens over na: Als je sneller herstelt, kun je meer trainingen voltooien. Door dit proces zou je waarschijnlijk profiteren van een hoger spierniveau. Geen enkel ingrediënt of product ter wereld helpt je om meer spieren te krijgen zonder ook hard te werken!

CBD kan een alternatief zijn voor antikatabole producten, die worden ingenomen om spierverlies tegen te gaan.

Wie bekend is met bodybuilding, heeft waarschijnlijk wel eens gehoord van anabole en antikatabole supplementen. Katabole hormonen veroorzaken spierverlies. Zoals de naam al zegt, verminderen anti-catabolische producten de productie van katabole hormonen. Anabole supplementen stimuleren de productie van anabole hormonen. Dit specifieke proces helpt de eiwitsynthese en leidt tot snellere spiergroei.

CBD doesn’t replace anabolic products. However, it potentially offers an alternative to anti-catabolic ones. Remember, CBD connects with the CB receptors in the body’s endocannabinoid system (ECS). It could help regulate the body’s metabolism and appetite.

---

Wat zegt het onderzoek over CBD en spiergroei?

Zelfs als je de beste olie voor spiergroei gebruikt, zal het je spieren naar alle waarschijnlijkheid niet direct groter maken. Maar CBD kan wel op een andere manier een groot effect hebben.

Spiergroei kan worden vertraagd door te veel cortisol. Als je veel van dit stresshormoon in je lichaam hebt, zal het je inspanningen om spieren op te bouwen schaden. CBD kan de hoeveelheid stress verminderen iemand zich voelt. Hierdoor maakt je lichaam minder cortisol aan, wat goed voor je is.

Er is iets interessants gevonden in een oud onderzoek dat werd gepubliceerd in het Braziliaanse Journal of Medical and Biological Research. Het bleek dat CBD anti-katabole eigenschappen had die hielpen de hormoonspiegels in het lichaam onder controle te houden. Cortisolspiegels werden omlaag gehouden bij mensen die CBD-olie gebruikten. Tijdens krachttraining zorgde dit proces voor een betere spiergroei en eiwitsynthese.

Het vermogen van CBD om spierweefsel niet af te breken zou dit proces ook kunnen vertragen. Nogmaals, dit zou ervoor kunnen zorgen dat mensen die sporten meer spieren opbouwen. Maar dit onderzoek gebruikte slechts een klein aantal mensen en gaf ze 300 tot 600 mg CBD. De meeste mensen nemen dagelijks minder dan 50 mg.

CBD voor sneller spierherstel

Onthoud dat ontstekingen die lang aanhouden het spierherstel vertragen en je winst de das om kunnen doen. Het ziet eruit als CBD zou kunnen helpen bij ontstekingen na een trainingwaardoor het lichaam sneller herstelt van een zware training.

NSAID's worden meestal gebruikt om chronische ontstekingen te behandelen. Lilja et al. deden een studie in 2017 die ontdekte dat hoge doses ontstekingsremmende medicijnen de groei van spieren kunnen stoppen. Aan de andere kant zou CBD chronische ontstekingen kunnen helpen verminderen zonder de spiergroei te stoppen. Cannabinoïden zijn erg goed in het verminderen van ontstekingen. CBD in het bijzonder heeft een unieke wisselwerking met het ECS die ontstekingen kan helpen verminderen.

Rudsoff en Sosnoff bekeken meer dan 130 onderzoeken en publiceerden hun bevindingen in het tijdschrift Grenzen in Neurologie in 2018. Het ontdekte dat CBD ontstekingen in het lichaam kan verminderen, waardoor mensen met MS mobieler en voelen ze minder pijn.

"CBD werkt ontstekingsremmend, antioxidatief, anti-emetisch, anti-psychotisch en neuroprotectief.

Beter slapen

Slaap helpt het lichaam om de spierscheuren die ontstaan bij het gewichtheffen weer op te bouwen en te genezen. Als je niet genoeg slaapt, heeft je lichaam moeite om spieren te maken van proteïne. Slaap beïnvloedt bijna elk deel van het lichaam, inclusief de manier waarop je ademt, je immuunsysteem en je stress- en groeihormonen.

In 2012 werd een Zwitsers onderzoek genaamd Pharmaceuticals keek naar CBD en nitrazepam. De onderzoekers ontdekten dat het geven van 160 mg CBD aan de vrijwilligers CBD liet ze slapen langer.

Verminder stress en zorgen

Stress zorgt er ook voor dat we meer cortisol aanmaken, wat slecht is voor de spieropbouw. Lage concentratie, angst en een laag zelfbeeld zijn allemaal tekenen. We hebben het er al over gehad hoe CBD zou cortisol kunnen helpen verlagen niveaus en studies tonen aan dat het ook angst kan helpen verminderen.

A Onderzoek 2019 in The Permanente Journal keek naar meer dan 100 volwassenen die problemen hadden met angst of slaap. Uiteindelijk vormden 72 volwassenen de uiteindelijke steekproef. Na een maand CBD te hebben gebruikt, zei bijna 80% van hen dat hun angstscores omlaag gingen. Tijdens de drie maanden durende studie bleef hun angst laag.

Meer uit onze blog over CBD olie voor spierherstel en spiertoename:

• Zuivere CBD-olie voor hardlopers
• CBD-olie: voor sporters?
• CBD helende balsem: De revolutionaire atleetoplossing van de 21e eeuw?
• CBG De nieuwe cannabinoïde
• CBD en sport - Het belangrijke verband!

---

5 goede redenen om CBD-olie te gebruiken voor betere spiertoename, uithoudingsvermogen en fitheid

• CBD geeft je energie. Als je je lichaam traint, maak je het sterker en veerkrachtiger, maar op een gegeven moment treedt er vermoeidheid op. Dit is normaal en komt bij iedereen voor, en op een gegeven moment dwingt het je om te stoppen vanwege spiervermoeidheid, geconcentreerde pijnen en zwakte. Dankzij CBD ontspannen zenuwuiteinden in de hersenen zich, wat zorgt voor een energieboost in je lichaam waardoor je meer kunt geven zonder bijwerkingen of gevolgen.

• Het helpt je in slaap te vallen. Slaap is voor iedereen een fundamenteel onderdeel van het dagelijks leven. Voor een sporter is het zelfs nog belangrijker, omdat het de noodzakelijke rusttijd is voor het lichaam en iedereen op tijd en zonder onderbrekingen zou moeten slapen, maar dat is niet altijd mogelijk. Stress en slechte gewoontes zijn vaak de belangrijkste redenen waarom iemand niet goed kan slapen, en CBD is de perfecte hulp om je te helpen in slaap te vallen. Meerdere onderzoeken bevestigen dit en je zult ongetwijfeld zelf de resultaten van een goede nachtrust zien.

• Vermindert angst. Werk, pandemie, problemen... We worden allemaal blootgesteld aan verschillende soorten angst die bij het dagelijks leven horen, maar sporters die aan wedstrijden meedoen, ervaren een ander soort angst voor elke wedstrijd. CBD-verbindingen helpen de hersenen aanzienlijk te ontspannen zonder enige katerDit helpt de sporter om beter te presteren.

• Helpt bij het herstel van spierpijn. Na het sporten vraagt je lichaam om een pauze, en hoe kun je dat beter doen dan met behulp van het ontspannende bestanddeel van CBD? Hoe? Door de productie te verminderen van het zuur 'Anandamide' dat het verbruik ervan veroorzaakt. Dit gif dat we allemaal produceren is een van de belangrijkste oorzaken van een uitgeput gevoel.

• Helpt een gezond hart te ondersteunen. De ontstekingsremmende eigenschappen van CBD helpen het risico op hartaanvallen door hartversnellingen (die bij elke trainingsroutine voorkomen) te verminderen. De bloeddruk daalt met CBD consumptie en dit helpt het hart om normaal te werken.

---

FAQ

---

De echte CBD raadt aan

T