Quelle quantité de CBD pouvez-vous prendre ? Recommandations de dosage du CBD
If you’ve found your way here, you’re probably wondering: “How much CBD should I actually take?” Don’t worry – you’re not alone. Figuring out the right Dosage du CBD can feel a bit confusing at first, but we’re here to make it simple and stress-free.
At The Real CBD, we believe that every person is unique. Your ideal dosage depends on a few things – like your body weight, your personal health goals, your body’s chemistry, and the type of CBD product you’re using. There’s no one-size-fits-all answer, and that’s actually a good thing! It means you have the flexibility to tailor your CBD journey to vous.
Think of finding your perfect CBD dosage a bit like making your perfect cup of tea: it might take a few tweaks to get it just how you like it, but once you do – it’s smooth sailing.
This page is designed to guide you, step-by-step, towards finding your point faible. We’ll cover starting dosages, how to listen to your body, and when (and how) to adjust. Plus, we’ll share a few handy tips from our team of CBD experts to help you feel confident along the way.
Temps de lecture estimé : 13 minutes
- Quelle quantité de CBD pouvez-vous prendre ?
- Dosage recommandé
- Calsulate your CBD dosage
- Comment déterminer le dosage si rien n'est indiqué sur l'étiquette ?
- Augmenter le dosage de CBD
- Le cannabidiol pour le sommeil
- Quelles sont les meilleures méthodes d'ingestion du CBD ?
- Reconnaître la meilleure qualité
- Le CBD peut-il améliorer votre sommeil ?
- Le CBD vous fait-il planer ?
- Allez-vous échouer à un test de dépistage de drogues ?
- Effets secondaires du CBD
- CBD : Peut-il créer une dépendance ?
- Comment conserver le CBD ?
- Conclusion
- FAQ - Dosage du CBD
- La vraie boutique en ligne CBD
Quelle quantité de CBD pouvez-vous prendre ?
Il existe des recommandations de base, mais aucun dosage n'est garanti efficace pour tout le monde. Bien que la Food and Drug Administration américaine ne fournisse pas de directives en matière de dosage, les experts conseillent souvent de prendre 1 à 6 mg par tranche de 10 livres de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 100 livres, vous pouvez prendre de 10 à 60 milligrammes par jour. Le tableau ci-dessous vous indique facilement la quantité que vous pouvez prendre pour commencer. Vous pouvez obtenir rapidement vos résultats en utilisant notre CBD dosage calculator également.
Produits CBD sont disponibles en différentes tailles et concentrations. Certains produits qui semblent énormes ne contiennent pas toujours beaucoup de CBD. N'oubliez jamais de vérifier la teneur en milligrammes de chaque repas.
Dosage recommandé
La dose recommandée varie en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'âge, le sexe, l'utilisation prévue du médicament, le taux métabolique (la vitesse à laquelle vous métabolisez les substances) et la qualité du produit.
Il se peut que vous deviez utiliser plus de CBD que ce qui est conseillé si vous souffrez d'insomnie grave ou d'un autre trouble comme l'anxiété ou la dépression. En particulier si vous souffrez d'une maladie, discutez avec votre médecin de la quantité de CBD que vous pouvez commencer à consommer. Consultez votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicamenteuses entre le CBD et les autres médicaments que vous prenez.
Calsulate your CBD dosage
Comment déterminer le dosage si rien n'est indiqué sur l'étiquette ?
Vous pouvez savoir exactement combien de milligrammes de CBD sont contenus dans chaque portion de gommes et capsules. Vous pouvez ou non être en mesure de déterminer la quantité de CBD contenue dans chaque goutte ou pulvérisation d'huile ou de spray. Si ce n'est pas le cas, vous devrez faire quelques calculs de base.
Sachant qu'une goutte a une taille de 0,05 ml, un flacon de 10 ml peut contenir 200 gouttes. Calculez ce chiffre en divisant le volume du flacon par le nombre de gouttes. Vous recevrez 2,5 mg de CBD par goutte si le flacon contient 500 mg de CBD (500 mg divisés par 200 gouttes). Dix gouttes correspondent à 25 milligrammes de CBD si vous souhaitez en prendre.
Vous pouvez également utiliser notre tableau de calcul ci-dessus... :-)
Comment trouver son bonheur en matière de CBD
Augmenter le dosage de CBD
Il est judicieux de commencer lentement. Pour vous assurer que vous n'aurez pas d'effets secondaires, commencez par une dose plus faible de CBD. Bien que les utilisateurs fassent parfois état de changements d'appétit, de lassitude et de diarrhée, il a été prouvé que le CBD est généralement sans danger.
Il peut également être utile de noter la quantité consommée et les sensations ressenties. Vous pouvez augmenter progressivement votre dose si, après quelques jours, vous ne ressentez pas beaucoup d'effets. Notez le temps qu'il vous a fallu pour vous endormir, la fréquence de vos réveils nocturnes, la durée de votre sommeil et vos sensations au réveil si vous utilisez des Le CBD pour améliorer votre sommeil.
L'utilisation d'une application sur le sommeil est l'une des meilleures méthodes pour suivre l'évolution de votre sommeil.
Vous pouvez inscrire vos activités de la journée sur la note de sommeil appropriée chaque soir, et le système suivra la qualité de votre sommeil pour chacune des différentes notes.
Le cannabidiol pour le sommeil
En outre, le temps nécessaire pour que les effets se manifestent varie d'une personne à l'autre. L'un des effets les plus fréquents du CBD est une sensation de calme, mais de nombreux autres avantages ont été rapportés, notamment douleur secours, stress et la capacité de s'endormir plus rapidement et plus longtemps. Certaines personnes peuvent ressentir ces effets immédiatement, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de quelques jours ou même de quelques semaines. Augmentez votre dose si, après une semaine, vous ne constatez toujours pas de résultats. Si vous êtes relativement sensible aux suppléments, vous pouvez augmenter progressivement la dose jusqu'à ce que vous commenciez à voir des résultats. Il n'y a aucune garantie de changement, mais vous devez attendre.
La fréquence de consommation du CBD est un autre aspect. Essayez de diviser votre consommation normale en deux et de la prendre deux fois par jour pour voir si vous en tirez des avantages supplémentaires. Étant donné que le CBD reste dans votre organisme pendant 4 à 6 heures, il peut être bénéfique pour vous d'en prendre deux fois par jour ou plus.
Plus d'informations sur notre blog :
Quelles sont les meilleures méthodes d'ingestion du CBD ?
Il existe de nombreuses façons de consommer du CBD, notamment sous forme de gélules, de teintures, de sprays, d'ajouts liquides, de crèmes, de lotions, de bonbons et de vaporisateurs.
La meilleure façon de déterminer votre dose de CBD en milligrammes est de prendre une gélule (ou un comprimé) de CBD. gommeux), car l'emballage précise le nombre de milligrammes contenus dans chaque capsule. Il est plus difficile d'obtenir la dose précise souhaitée lorsque l'on utilise une teinture. L'absence de goût des gélules est un autre avantage. Les teintures sont plus goûteuses, mais leur saveur n'est pas toujours merveilleuse.
L'utilisation d'une teinture ou d'un spray vous permettra de ressentir les résultats plus rapidement. Placez le CBD sous votre langue et attendez 60 à 90 secondes pour que les muqueuses de votre bouche l'absorbent. Dans les 20 minutes qui suivent, de nombreuses personnes commencent à en ressentir les effets. Cela peut prendre une heure ou deux si vous le prenez sous forme de pilule ou si vous ingérez du CBD liquide, car il doit traverser votre système digestif et être traité par votre foie. Pour les douleurs persistantes localisées, il est préférable d'utiliser le CBD par voie topique.
Lorsqu'il s'agit de décider comment consommer du CBD, la rapidité n'est pas toujours le facteur le plus important. Pour certaines personnes, la méthode la plus pratique consiste à l'ajouter à leur boisson ou à leur smoothie, tandis que d'autres préfèrent les gélules. Quelle que soit la méthode choisie, il est judicieux de choisir le bon moment pour obtenir un effet maximal. Vous pouvez prendre une gélule ou une teinture 20 minutes avant de vous coucher si vous l'utilisez pour vous aider à mieux dormir.
Reconnaître la meilleure qualité
Assurez-vous que vous consommez un produit CBD de qualité supérieure. Si ce n'est pas le cas, vos chances de bénéficier des avantages seront moindres et, dans de rares cas, vous pourriez même en souffrir. Le chanvre peut éliminer les polluants du sol puisqu'il s'agit d'une biorestauration. Après l'accident nucléaire, les agriculteurs de Tchernobyl l'ont utilisé pour nettoyer le sol.
Les produits de haute qualité sont accompagnés d'un certificat d'analyse (ACO) qui documente tous les tests indépendants effectués sur le produit pour s'assurer qu'il est exempt de polluants et de toxines.
Téléchargez notre livre électronique gratuit pour obtenir toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer votre voyage au CBD (y compris la vérité sur tous les mensonges que vous avez entendus).
Le CBD peut-il améliorer votre sommeil ?
De nombreuses études sur le CBD et le insomnie sont actuellement menées, et les résultats obtenus jusqu'à présent sont prometteurs. Selon une étude des National Institutes of Health (NIH), les personnes ayant reçu 160 mg de CBD ont déclaré dormir beaucoup plus que celles ayant reçu un placebo. Une autre étude publiée dans le Journal of Pharmacology a révélé que le CBD prolongeait le sommeil des rats. Mais lorsque le CBD était administré tout au long de la journée, les rats mettaient plus de temps à s'endormir, ce qui indique que le CBD pourrait vous tenir éveillé pendant la journée.
Il n'est pas surprenant que le CBD puisse vous aider à vous endormir plus rapidement, à rester endormi plus longtemps et à dormir plus profondément, étant donné le large éventail de maux pour lesquels il a été démontré qu'il aide, tels que l'anxiété et la dépression, douleur articulaire, BPCO, le diabèteLes maladies cardiovasculaires et l'abus de substances psychoactives.
De nombreux scientifiques pensent qu'il existe un lien entre les avantages du CBD en matière de réduction de l'anxiété et d'amélioration du sommeil.
De nombreuses études sont menées sur le CBD car cannabidiol a gagné en popularité. Le premier médicament à base de CBD pour les crises d'épilepsie du syndrome de Lennox-Gastaut et du syndrome de Dravet a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) américaine en 2018.
Le CBD vous fait-il planer ?
Tétrahydrocannabinolou THCLe THC est le composant de la marijuana qui provoque l'intoxication. Bien qu'il provienne de la même plante que le THC, le CBD ne fait pas planer. Même si certains produits à base de CBD contiennent de très faibles quantités de THC (0,2% ou moins), des recherches néerlandaises indiquent que le CBD pourrait atténuer certains des effets du THC. Certains cultivateurs de marijuana ont même créé des variétés à forte concentration de CBD qui produisent un effet beaucoup plus tolérable.
Allez-vous échouer à un test de dépistage de drogues ?
Vous n'échouerez pas à un test de dépistage de drogues si vous prenez du CBD, car il ne vous fera pas planer. Le THC peut avoir un impact sur l'humeur, la coordination, la perception du temps, la concentration, la mémoire et même produire des hallucinations. En de rares occasions, le THC peut avoir des effets secondaires défavorables tels que l'anxiété, un rythme cardiaque rapide et des problèmes de mémoire à court terme. Les substances qui induisent ces effets sont absentes du CBD.
Over 1,000 mg of CBD taken daily by an individual may result in a false positive on a drug test. The majority of people take 100 to 200 mg daily.
Pour en savoir plus sur le CBD et le dépistage des drogues, consultez nos autres blogs :
Effets secondaires du CBD
La prise de CBD a peu d'effets indésirables reconnus. Si des effets indésirables se produisent, ils peuvent inclure des changements d'appétit, de la lassitude ou de la diarrhée.
Pour plus d'informations sur le CBD et ses effets secondaires, cliquez ici : CBD et effets secondaires
Si vous avez l'intention d'utiliser du CBD, parlez-en d'abord à votre médecin, car il peut interférer avec d'autres médicaments. Tout médicament traité par les enzymes du cytochrome P450, comme les suivants :
- anesthésiques
- antipsychotiques
- Inhibiteurs de la HMG CoA réductase
- les inhibiteurs calciques
- antihistaminiques
- prokinétique
- VIH antiviraux
- antidépresseurs
- antiépileptiques
- bêta-bloquants
- IPP
- AINS
- stéroïdes
- modulateurs immunitaires
- benzodiazépines
- antiarythmiques
- antibiotiques
- bloqueurs de l'angiotensine II
- les hypoglycémiants oraux
- sulfonylurées
Si vous prenez des médicaments anticoagulants (à l'exception de l'Asprine), consultez notre page : Le CBD et les médicaments anticoagulants
CBD : Peut-il créer une dépendance ?
Le National Institute on Drug Abuse affirme que le CBD ne crée pas de dépendance et ne provoque pas de symptômes de sevrage en cas d'arrêt brutal.
Comment fonctionne le CBD ?
En déclenchant le récepteur de l'adénosine dans notre système endocannabinoïdequi régule la réponse physiologique au stress, connue sous le nom d'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, Le CBD met fin au stress qui trouve son origine dans le cerveau (HPA). Lorsque le cerveau remarque quelque chose qu'il pense pouvoir nous blesser, ce processus s'enclenche.
L'amygdaleL'amygdale, qui aide à traiter les émotions, est le premier maillon de la chaîne. Les glandes surrénales et le reste du corps reçoivent des signaux de l'hypothalamus après que l'amygdale les a envoyés. Les glandes surrénales libèrent de l'adrénaline dans l'organisme, ce qui accélère le rythme cardiaque et incite les muscles, les organes et le cerveau à recevoir plus de sang et d'oxygène et à libérer du glucose et des graisses dans la circulation sanguine. Comme ils ont plus d'énergie et de conscience, ils peuvent maintenant courir plus loin ou se battre avec plus d'acharnement.
La tension chronique de faible intensité empêche les gens de s'endormir parce qu'elle les pousse à courir et/ou à se battre plutôt qu'à dormir. Selon les chercheurs, le CBD peut aider les insomniaques à s'endormir en réduisant ou en désactivant la réponse au stress de l'HPA.
Comment conserver le CBD ?
Comme le CBD peut se dégrader lorsqu'il est exposé à la chaleur, à l'oxygène ou à la lumière, comme beaucoup d'autres huiles, de nombreux produits CBD sont vendus dans des récipients de couleur ou de teinte foncée. Vos produits CBD doivent être conservés dans un endroit froid et sombre (un réfrigérateur est une bonne option). La plupart des produits CBD se conservent jusqu'à un an si vous ne les exposez pas à la chaleur, à l'air ou à la lumière.
Conclusion
En conclusion, la détermination du dosage optimal de CBD nécessite une approche personnalisée. Des facteurs tels que le poids corporel, la chimie corporelle individuelle, la condition spécifique traitée et la concentration de CBD dans le produit jouent tous un rôle. Il est généralement recommandé de commencer par une faible dose et de l'augmenter progressivement jusqu'à l'obtention des effets souhaités. La consultation d'un professionnel de la santé familiarisé avec l'utilisation du CBD peut fournir des conseils précieux. La recherche sur le CBD continuant d'évoluer, les utilisateurs doivent se tenir informés des dernières découvertes et des interactions potentielles avec d'autres médicaments. En fin de compte, trouver le bon dosage de CBD est un processus d'expérimentation prudente et d'observation des réactions de son propre corps.
FAQ - Dosage du CBD
Pour les débutants, il est recommandé de commencer par une dose faible, généralement de 5 à 10 mg une ou deux fois par jour. Augmentez progressivement la dose tous les quelques jours jusqu'à ce que vous obteniez les effets désirés
Peut-on faire une overdose de CBD ??
Bien que le CBD soit généralement considéré comme sûr, des doses extrêmement élevées peuvent provoquer des effets secondaires. Toutefois, un surdosage toxique est peu probable. Respectez toujours les doses recommandées et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
Le délai d'action varie en fonction de la méthode de consommation. Les huiles sublinguales peuvent faire effet dans les 15 à 30 minutes, tandis que les edibles peuvent prendre 1 à 2 heures. Les effets durent généralement de 4 à 6 heures.
La fréquence dépend de vos besoins spécifiques et du produit utilisé. Certaines personnes prennent du CBD une fois par jour, tandis que d'autres en prennent plusieurs fois au cours de la journée. La constance est essentielle pour maintenir des niveaux réguliers dans votre système.
Oui, le poids corporel peut influencer le dosage optimal. La règle générale est de prendre 1 à 6 mg de CBD par 10 livres de poids corporel, en fonction de la gravité des symptômes.
La vraie boutique en ligne CBD
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