Was ist Löwenmähne?

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Startseite: What is Lion's Mane – a medicinal mushroom?

Geschätzte Lesezeit: 9 Minuten

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It is beautiful – majestic and pure looking. What is Lion's Mane – and what can it do for you? 2022 will be the year where medicinal mushrooms get in the limelight. You will see tons of media covering what they are, which kinds are available, and what they can do for you. Because of their diverse and adaptable health advantages, mushrooms have been used medicinally for thousands of years. With the mainstreaming of functional medicine and holistic nutrition, we're seeing a rebirth of interest in these amazing superfoods.

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Übersicht der Heilpilze!

Heilpilze sind Kraftpakete, die eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter:

• Steigerung von Energie und Ausdauer
• Unterstützung des Immunsystems
• Reich an Antioxidantien
• Unterstützung einer gesunden Entzündungsreaktion
• Hilfe bei der Verwaltung des Blutzuckers
• Unterstützung der Gesundheit des Gehirns und der Kognition
• Optimieren Sie das Nervensystem

Die 7 nützlichsten Medizinalpilze

Die gesündesten Pilze, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, sind:

• Reishi
• Cordyceps
• Löwenmähne
• Chaga
• Maitake
• Shiitake
• Truthahnschwanz

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Tiefes Eintauchen in die Löwenmähne

Er lebt im Wald, der einzigartige essbare Löwenmützenpilz oder Hericium Erinaceus. Mit seiner weißen Farbe, die sich von Herbstlaub und grünem Moos abhebt, ist er hell und auffällig. Die Veluwe in der Nähe des Leuvenum-Waldes in den Niederlanden ist der Ort, an dem er am häufigsten fotografiert wird.

Wir haben bereits an der Oberfläche der gesundheitlichen Vorteile gekratzt, die die Verwendung des traditionellen chinesischen Heilpilzes in einer vorheriger BlogDeshalb werden wir jetzt ein wenig tiefer in die praktischen Ergebnisse eindringen, die Sie in Ihrem täglichen Leben erwarten können, wenn Sie die Löwenmähne und vielleicht ein wenig Cannabidiol.

Die Löwenmähne ist dafür bekannt, dass sie die Gehirnfunktion, die Produktivität, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Der Löwenmähne-Pilz (Hericium Erinaceus) ist auch als hou tou gu oder yamabushitake bekannt, und sein heutiger Name kommt von seinem Aussehen.

The Mushroom for the mind – Historical uses of Lion's Mane!

Hou Tou Gu wird die Löwenmähne in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) genannt (Affenkopfpilz). Dieser Pilz wird in der chinesischen Medizin zur Behandlung der Milz verwendet, die mit der Verdauung, der Vitalität und der Wasserkontrolle in Verbindung gebracht wird. Dieser Heilpilz wird in der TCM auch als Tonikum bei stressbedingten Krankheiten (Neurasthenie) und Energiemangel (Qi-Mangel) eingesetzt.

Die Löwenmähne ist in Japan als Yamabushitake bekannt, nach dem Shugend Buddhistische Mönche die sie verehrten. Diese Mönche tranken Löwenmähne-Tee, um ihre Konzentration beim Meditieren zu verbessern. Auch die vorkolonialen Völker in den Vereinigten Staaten, Kanada und Australien nutzten die Löwenmähne als Medizin und Nahrungsmittel. Dieser Pilz hat sich als geeignetes Mittel zur Verbesserung der kognitiven Funktionen erwiesen. Löwenmähnepilze können frisch, gebraten, getrocknet oder in einem Getränk eingelegt verzehrt werden. Man findet ihn in einer Art Tee, Kaffee, Elixieren und anderen Getränken. Extrakte aus ihnen werden oft verwendet in freiverkäufliche Gesundheitsprodukte. Daher gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten und Formen, von denen Sie profitieren können und die Ihnen mehr Spaß machen.

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Löwenzahnmähne für die Gesundheit des Gehirns

DEMENTIA is a two-edged sword that affects both the sufferers and their families. Many of the pharmacological chemicals that can help with cognitive decline can be found in nature, which is fortunate. One specialist discusses how a certain mushroom can help prevent Alzheimer's, Dementia, and Parkinson's disease.

Demenz ist nach wie vor eine globale Gesundheitskrise, die überall auf der Welt Ressourcen verschlingt. Obwohl pharmazeutische Unternehmen erhebliche Anstrengungen unternommen haben, um die Krankheit zu bekämpfen, waren die Versuche bisher wenig erfolgreich. In Ermangelung einer Behandlung haben die Wissenschaftler ihre Bemühungen auf die schützenden Eigenschaften von Lebensmitteln, insbesondere von Pilzen, konzentriert.

Da er die Bildung neuer Zellen im Gehirn fördert, ist der Löwenmützenpilz ein bekannter Kandidat für die Behandlung der Alzheimer-Krankheit geworden.

Woher kommen die Vorteile?

The benefits of lion's mane stem from the capacity of terpenoids found in both the mycelium and fruiting body of this fungus, to enhance brain function and neurological wellness.

Terpenoide are plant-derived chemicals that promote the production of nerve growth factors, hence lowering Entzündung and nerve Schmerzen. Dies kann zur Regeneration verletzter Nerven und zu einer verbesserten kognitiven Leistung führen, die sich in der Regel in einer Verringerung des Gehirnnebels und einer verbesserten Konzentration zeigt.

Neurologische Vorteile!

Auch die Löwenmähne nimmt ab Depression and protects against neurological disorders like dementia, Alzheimer's, and Parkinson's. Moreover, because of its neuroprotective properties, Lion's Mane promotes sleep and Stress management. A jüngste japanische Studie bestätigt diese Behauptungen und zeigt, dass der Pilz Menschen mit leichten kognitiven Störungen in nur wenigen Wochen helfen kann.

Die Studie wurde mit einer Gruppe von 30 Personen durchgeführt, die zu Beginn alle eine leichte kognitive Beeinträchtigung aufwiesen. Im Laufe von 16 Wochen zeigten sich bei den Teilnehmern, die dreimal täglich Löwenmähne konsumierten, deutliche Veränderungen. Diese Ergebnisse werden durch eine Reihe anderer Untersuchungen bestätigt, von denen einige darauf hinweisen, dass die Fähigkeit des Pilzes, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, einen wesentlichen Vorteil für Demenzkranke darstellt.

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Kann Löwenmähne bei Angstzuständen und Depressionen helfen?

Depression and Anxiety are two of the most common mental illnesses. Do any of these words ring a bell? They are some of the most frequent “modern diseases” that exist today. The high-speed, high-stress life is causing us more harm than we realize, and we often fail to recognize it until it has serious ramifications for our health and well-being. One out of every three persons in developed countries suffers from symptoms of sadness or anxiety, according to the latest Statistik. Deshalb ist es so wichtig, dagegen anzukämpfen, noch bevor wir uns bewusst sind, dass wir mit einer Krise konfrontiert sein könnten.

Die Entzündungshemmend Eigenschaften dieses Pilzes wurden in neuen Untersuchungen an Mäusen nachgewiesen, die darauf hindeuten, dass die Extrakt aus diesem Pilz kann dazu beitragen, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.

Es wird angenommen, dass Angst und Traurigkeit in ihren Auswirkungen reduziert werden, indem die Funktionen des Hippocampus (ein Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung von Erinnerungen und emotionalen Reaktionen zuständig ist) verbessert werden. Welcher Zusammenhang besteht also zwischen diesem Thema und unserem Thema? Andere Tierversuche haben gezeigt, dass der Extrakt aus der Löwenmähne die Regeneration von Markzellen unterstützen und somit die Funktion des Hippocampus verbessern kann.

Wir können außerdem hinzufügen, dass CBD hat die gleichen Vorteile bei Angstzuständen und Depressionen und gemischt mit Löwenmähne können die Ergebnisse der Behandlung dieser Krankheiten weiter verbessern.

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Löwenmähne ein wirksames Antioxidans

Antioxidants contribute to the removal of “free radicals,” or chemicals that might cause cell harm. According to studies, Lion's Mane is high in antioxidants, particularly phenol, an antioxidant that is absorbed in the gut and helps to prevent inflammation. In a Studie 2011Löwenmähne, zusammen mit Reishi and split gill mushrooms, were put in the “pretty high” category on their antioxidant index.

Laut einer im Jahr 2021 veröffentlichten Studie blieb die antioxidative Aktivität von Pilzextrakten mindestens einen Monat lang konstant, bevor sie nach vier Monaten um die Hälfte abnahm.

Die konsequente Löwenmähne wird die Immunität stärken

With so many antioxidants, it's no surprise that Lion's Mane may aid in Immunsystem support. However, researchers have uncovered a new path to improved immunity: the gut.

A 2017 Studie in mice indicated that the protein in lion's mane mushrooms, similar to prebiotics and probiotics, could strengthen the Immunsystem by sustaining the colony of beneficial bacteria in the stomach.

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Better Concentration and Focus – Take Lion's Mane

Forscher untersuchten 2010 vier Wochen lang die Auswirkungen des Löwenmützenpilzes auf 30 Frauen. Die Teilnehmerinnen wurden nach dem Zufallsprinzip in eine von zwei Gruppen eingeteilt: Test- oder Kontrollgruppe, und sie erhielten entweder Löwenmähne-Pilz-Kekse oder Placebo-Kekse (Wissenschaft!). Die Löwenzahnpilz-Gruppe berichtete am Ende der vier Wochen über eine Verbesserung der Konzentration und der Stimmung.

Es handelte sich um eine kleine Studie, und es gibt nicht viel klinische Forschung zur Löwenmähne. Die Ergebnisse fügen sich jedoch in eine wachsende Zahl von Belegen ein, die darauf hindeuten, dass natürliche Behandlungen dazu beitragen können, dass Sie sich ausgeglichener fühlen.

Die Löwenmähne kann auch bei der Konzentration helfen. Die Verringerung der Entzündung verbessert die Durchblutung, so dass mehr Sauerstoff ins Gehirn gelangt. Eine bessere Gehirnleistung ist eine Nebenwirkung der besseren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Die in der Löwenmähne enthaltenen Antioxidantien können das Gedächtnis und das Lernen unterstützen, indem sie die Gehirnzellen stärken und die Bildung neuer Neuronen fördern.

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Wie nimmt man Löwenmähne ein?

Die unkomplizierte Methode: Frisch

Die Löwenmähne wird seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet.

Im Gegensatz zu anderen HeilpilzeDie Löwenmähne hat einen sehr milden Geschmack und eine weiche Textur. Viele Menschen vergleichen sie mit Meeresfrüchten wie Krabben, Jakobsmuscheln oder Hummer, da sie eine ähnlich zarte und leicht strähnige Textur hat.

Das bedeutet, dass viele Menschen sich dafür entschieden haben, ihn so zu verzehren, wie man einen Pilz aus dem Supermarkt essen würde.

Löwenzahntee ist die traditionelle Art.

Tee ist eine traditionelle Methode, um Löwenmähne zu konsumieren. Der Grund dafür ist, dass heißes Wasser die Extraktion der nützlichen Elemente des Pilzes unterstützt. Viele andere Heilpilze, wie zum Beispiel Reishi, Cordyceps und Truthahnschwanz, sind ähnlich.

Für die Zubereitung von Löwenmähnen-Tee müssen Sie die getrockneten oder frischen Pilze in heißem Wasser ziehen lassen.

Viele empfehlen, den Tee länger ziehen zu lassen, als man es normalerweise tun würde, um das Beste aus den Pilzen herauszuholen. In einigen Rezepten wird zum Beispiel empfohlen, die Pilze etwa zwanzig Minuten lang in Wasser zu kochen, um alle Aromen zu extrahieren.

Löwenmähnenpulver kann auch zum Aufbrühen von Tee verwendet werden. Die Ziehzeit wird um die Hälfte verkürzt, wenn der Pilz pulverisiert wird, vermutlich weil die Oberfläche so viel größer ist.

In einigen Rezepten wird zum Beispiel empfohlen, das Pulver vor dem Trinken 10 Minuten lang in einem Infusor ziehen zu lassen (oder es einfach lose in einen Becher zu geben).

Sie können Ihrem Tee verschiedene Aromen hinzufügen, je nachdem, wie sehr Sie den Geschmack der Löwenmähne mögen. Gewürze aus Chai-Tee sind eine beliebte Zugabe.

Supplementation approach – Lion's Mane in capsules

Da wir in die Welt der trendigeren Lösungen gehen, ist Lion's Mane Kapseln werden bei den Verbrauchern immer beliebter. Eine oder zwei Pillen pro Tag sind für sie in der Regel ausreichend.

Je nachdem, wo Sie Ihre Kapseln erhalten, können die Anweisungen unterschiedlich sein, aber die meisten Unternehmen empfehlen, dass die Nutzer ihre Kapseln mit einer Mahlzeit einnehmen. Die Einnahme von Löwenmähne in Form von Kapseln ist einfach und praktisch.

CBD and Lion's Mane capsules mit zusätzlichen Gotu kola. Eine einfach einzunehmende Kapsel zur Verbesserung von Gedächtnis, Fokus und Konzentration. Geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub, wenn Sie kreativ sein und sich über einen längeren Zeitraum konzentrieren müssen.

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