Omega 3: Hanföl ist eine bessere Quelle als Fischöl

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Geschätzte Lesezeit: 7 Minuten

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Einführung

Omega-3: Hanf Öl ist eine bessere Quelle als Fischöl?! Wirklich? Schauen wir uns einmal an, ob das stimmt. Fischöl ist seit Jahren als eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren bekannt. Logisch, denn fetter Fisch ist in der Tat supergesund für Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihre Blutgefäße. Aber fetter Fisch ist sicher nicht die einzige Quelle für gesunde Fettsäuren. Außerdem sind Hanfsamen eine bessere, billigere und pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren..

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1. Was ist Omega 3?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrere essenzielle Fettsäuren, die unsere Zellen geschmeidig halten. Und da unser Körper aus etwa 60 Billionen Zellen besteht, ist es wichtig, sie so gesund wie möglich zu halten. Denn je besser Ihre Zellen funktionieren, desto gesünder sind Sie.

2. Gesundheitliche Vorteile von Omega-3-Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren werden jedoch leider nicht vom Körper selbst hergestellt und müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Vor allem die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren: ALA, DHA und EPA. Wenn Sie diese drei in ausreichender Menge zu sich nehmen, werden Sie erhebliche gesundheitliche Vorteile genießen - lesen Sie weiter!

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3. Die 5 wichtigsten Vorteile von Omega 3?

1. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Omega 3 erhöht die gutes HDL-Cholesterinl, das als eine Art Reinigungsmittel für die Blutgefäße dient. Außerdem verhindert es Blutgerinnsel (Thrombose) und senkt den Blutdruck wenn sie zu hoch ist.
2. Omega 3 ist Entzündungshemmend. Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Einnahme zusätzlicher Omega-3-Fettsäuren und der Hemmung der Entzündung.
3. Stärkere Knochen und Gelenke. Omega 3 verbessert die Menge an Kalzium in den Knochen, wodurch das Risiko von Osteoporose.
4. Verringerung der Angststörungen und Depression. Studien zeigen, dass Menschen, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, seltener ängstlich oder depressiv sind.
5. Geringeres Risiko von Alzheimer-Krankheit. Das Altern geht mit einer Abnahme der Gehirnkapazität und einem höheren Risiko für geistige Alterskrankheiten wie Alzheimer einher. Das Risiko dafür sinkt durch eine höhere Aufnahme von Omega 3.

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4. Was ist Fischöl?

Fetter Fisch ist eine gute Quelle für diese Omega-3-Säuren. Um genug davon zu bekommen, sollte man jedoch zweimal pro Woche frischen Fisch essen, und das tun nur wenige Menschen. Zum Glück gibt es Nahrungsergänzungsmittel. Dieses Öl (auch Lebertran genannt) wird verkauft in Kapseln oder als Öl, das man mit einem Teelöffel zu sich nimmt. Fischöl ist eine beliebte Methode, um ausreichend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.

Leider gibt es ein paar Nachteile von Fischöl, die Sie nicht haben, wenn Sie Hanfsamenöl. Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Fischöl sind abdominal Schmerzen, Übelkeit und Sodbrennen. Ganz zu schweigen von dem peinlichen "Fischhändler" mit seinem fischigen Nachgeschmack.
Fischöl ist auch anfällig für Oxidation, was eigentlich nur bedeutet, dass Fischöl schnell verdirbt. Viele Marken bieten daher Fischöl mit antioxidativem Schutz an. Dennoch ist die Gefahr groß, dass Sie ranziges Fischöl zu sich nehmen.

Ein weiteres Problem ist, dass man nicht immer das bekommt, was auf dem Etikett steht. Es sind nicht alle Fettsäuren enthalten, oder nicht in der angegebenen Menge. Das Öl ist nicht immer ausreichend gereinigt oder der Fisch war nicht frisch.

Außerdem kann Fisch, der nicht nach allen möglichen Richtlinien gefangen wird (z. B. MSC-Siegel), zu viele giftige Stoffe, Schwermetalle und Plastikpartikel enthalten. Bestimmte Fische enthalten nachweislich Quecksilber und andere Schwermetalle und andere Schadstoffe. Das sind keine Stoffe, die Sie verzehren möchten.

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5. Hanfsamenöl

Was viele nicht wissen, ist, dass Hanföl eine besonders reiche Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist. Darüber hinaus liefert diese pflanzliche Quelle viele andere gesunde Nährstoffe und Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalzium. Hanföl enthält auch Omega-3-Stearidonsäure (SDA), eine essenzielle Fettsäure, die der Körper in EPA-Fettsäure umwandelt.

Neben Omega-3-Fettsäuren ist Hanfsamenöl reich an anderen essenziellen Fettsäuren. Es enthält fast 85% aller essentiellen Fettsäuren, die Sie benötigen. Damit ist Hanföl die vollständigste Quelle für essenzielle Fettsäuren. Hanfsamenöl enthält außerdem viel weniger gesättigte (schlechte) Fettsäuren und ist für den Körper leichter verdaulich.

Das ist aber noch nicht alles. Hanfsamenöl enthält auch viele Antioxidantien, bioaktive Enzyme und den höchsten Phenolgehalt unter den Pflanzenölen. Phenolische Verbindungen aus der Natur können das Risiko von KrebsHalt! Entzündung und bekämpfen freie Radikale. Darüber hinaus hat das Öl viele Vitamine und sogar fast alle B-Vitamine.

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6. Keine Nebenwirkungen

Endlich, Hanf Samenöl ist nicht nur eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, sondern hat auch ein ideales Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3. Omega 6 ist ebenfalls eine essentielle Fettsäure. Unser Körper nimmt Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren am besten auf, wenn sie in einem bestimmten Verhältnis eingenommen werden. Dieses Verhältnis beträgt 3:1. Also drei Teile Omega 6 und ein Teil Omega 3.

Hanfsamenöl hat keine Nebenwirkungen. Es ist nicht nur sicherer als Fischöl, es ist auch sicherer für die Umwelt. Hanföl erfordert keinen intensiven Fischfang und stört die Ökosysteme nicht. Hanfpflanzen sind gut für das Bodenleben und reduzieren die Treibhausgase.

Möchten Sie also ganz einfach eine gute Dosis Gesundheit in Ihren Alltag integrieren? Dann holen Sie sich eine Flasche Hanfsamenöl. Es schmeckt köstlich nussig, enthält keine THC Du wirst also nicht high davon, aber es ist sehr gesund!

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7. Weitere Vorteile von Omega-3

1. Omega 3 verringert das Risiko einer postnatalen Depression. Ausreichend Omega 3 während Schwangerschaft ist gut für die Entwicklung des kindlichen Gehirns und verringert das Risiko einer postnatalen Depression in der Mutter.
2. Erleichtert die Menstruation Schmerzen. Mehrere Studien zeigen, dass Frauen, die Omega-3-Präparate einnehmen, weniger unter Menstruationsschmerzen leiden.
   Verbessert den Schlaf. Studien mit Kindern und Erwachsenen zeigen, dass Omega-3-Ergänzungen die Dauer und Qualität des Schlafs verbessern.
3. Gut für die Haut. Fettsäuren in Omega 3 tragen zu einem guten Haut Struktur. DHA trägt insbesondere dazu bei, alle Zellmembranen gesund zu erhalten. Das Ergebnis: Die Haut bleibt länger schön.
4. Besser sehen mit Omega 3. DHA in Omega 3 ist auch ein wichtiger Baustein für das Gehirn und die Netzhaut der Augen.
5. Omega 3 gegen Asthma. Das Risiko einer chronischen Lungenkrankheit Asthma geht bei Kindern und jungen Erwachsenen zurück.
6. Verringert das Risiko für bestimmte Formen von Krebs. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, ein bis zu 55% geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken. Andere Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Omega-3-Zufuhr das Risiko von Prostatakrebs bei Männern und Brustkrebs bei Frauen verringert.
7. Geringeres Risiko für Autoimmunkrankheiten. Studien zeigen, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren in den ersten Lebensjahren das Risiko von Autoimmunkrankheiten wie Typ 1 verringert. Diabetesaber auch Multiple Sklerose.
8. Schlanker mit Omega-3. Omega-3 verbessert die Verdauung. Omega-3 verbessert auch die Leistungsfähigkeit des Körpers und erleichtert so die Verbrennung von überschüssigem Körperfett.

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Das echte CBD mit Hanfsamenöl und Omega-3

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