CBD-Öl und Yoga - die perfekte Kombination

---

Geschätzte Lesezeit: 10 Minuten

---

---

Einführung

Die Einbeziehung des Yoga in die Meditation und Atmung kann dazu beitragen, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Regelmäßige Yogapraxis schafft geistige Klarheit und Gelassenheit, erhöht das Körperbewusstsein, lindert chronische Stress Muster, entspannt den Geist, zentriert die Aufmerksamkeit und schärft die Konzentration. All diese guten Eigenschaften gelten für CBD-Öl auch. CBD-Öl und Yoga - die perfekte Kombination. CBD unterstützt und verbessert Ihre Yogapraxis.

---

1. Was ist CBD-Öl?

Cannabidioloder CBD, ist das weniger bekannte Kind der Cannabis Sativa-Pflanze; ihr berühmteres Geschwisterchen, Tetrahydrocannabinol, oder THCist der Wirkstoff im Gras, der die Konsumenten "high" macht. Es wird angenommen, dass die Pflanze, die ihre Wurzeln in Zentralasien hat, um 750 v. Chr. erstmals medizinisch - oder für Rituale - verwendet wurde, obwohl es auch andere Schätzungen gibt.

Cannabidiol und THC sind nur zwei der mehr als zwei Millionen Euro, die das Werk 100 Cannabinoide. THC is psychoactive, and CBD is not.

2. Wie wirkt CBD?

Rezeptoren gibt es überall im Körper, und sie sind eine Substanz, an die Endocannabinoide binden; Enzyme treten in vielen Formen auf, aber nur zwei Arten von Enzymen bauen Endocannabinoide ab. Endocannabinoide ergänzen den Körper, indem sie das reibungslose Funktionieren der inneren Funktionen gewährleisten und Homöostase.

Es gibt zwei Arten von Rezeptoren: CB1 und CB2. CB1-Rezeptoren befinden sich vor allem im zentralen Nervensystem und sind für die Steuerung von Koordination und Bewegung verantwortlich, SchmerzenAppetit, Gedächtnis, Stimmung und andere Funktionen. Die CB2-Rezeptoren befinden sich im peripheren Nervensystem und beeinflussen Schmerzenund Entzündung.

Nach dem Abbau der Enzyme durch die CannabinoideDie Endocannabinoide versuchen, sich an Rezeptoren zu binden. Forscher glauben, dass CBD nicht direkt an den Rezeptor bindet, sondern ihn auf irgendeine Weise beeinflusst. Die Aktivierung dieser Rezeptoren ermöglicht viele der gesundheitlichen Vorteile, die Menschen mit der Substanz in Verbindung bringen.

---

3. Yoga beschrieben

Es gibt keinen einzigen Menschen, der nicht schon einmal von Yoga gehört hat. Meistens wird angenommen, dass Yoga aus Dehnung und Atmung besteht und dass man durch das Üben gesünder, ruhiger und allgemein ein besserer Mensch wird.

Die Lehren des Yoga basieren auf vielen verschiedenen Philosophien und Religionen, aber Yoga ist NICHT eine Religion, sondern eine Disziplin, die zur endgültigen Freiheit führt.

Shri Brahmananda Sarasvati definiert Yoga als "einen Zustand (Geist und Körper), in dem es an nichts fehlt".

---

4. Wie ist Yoga gut für Ihren Geist?

Wissenschaftler sind sich einig, dass die beste Form der Übung diejenige ist, die das Erlernen komplexer Bewegungen, einschließlich Gleichgewicht und Koordination, beinhaltet. Das ist die Lehrbuchdefinition von Yoga. Die westliche Wissenschaft geht auch davon aus, dass Bewegung eine physiologische Befreiung darstellt. Wir müssen unseren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, und gleichzeitig ist es auch gut für unser Gehirn, weil Bewegung dazu beiträgt, mehr Verbindungen zwischen den Neuronen in unserem Gehirn herzustellen.

Weitere Vorteile des Erlernens koordinierter Bewegungen sind:

• Verbessertes geistiges Wohlbefinden;
• Erhöhte Anzahl von Neurotransmittern;
• Stimmungsregulierung;
• Ängste control;
• Ability to handle stress better;
• Bessere Sozialisierung;
• Die Fähigkeit, mehr Informationen besser zu verarbeiten;
• Erhöhte Aufmerksamkeit und verbesserte Fähigkeit, angemessene Antworten zu wählen.

Arten von Yoga

Hatha-Yoga

Verschiedene Formen eignen sich für unterschiedliche Menschen. Hatha-Yoga ist eine der beliebtesten Formen des Yoga. Der Begriff "Hatha" beschreibt im Allgemeinen die körperlichen Praktiken des Yoga. Der Begriff ist allgemein und wird daher oft synonym mit "Yoga" verwendet. Es handelt sich um eine langsame Form des Yoga, die den Körper dehnt und auch eine kontrollierte Atmung beinhaltet. Das Ziel dieser Form des Yoga ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Stellungen zu halten und an Ihrer Atmung zu arbeiten. Die Bewegungen mögen langsam sein, aber sie bauen effektiv Stress ab.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist die andere Form des Yoga, die zu den ältesten gehört. Wie Hatha Yoga setzt auch Kundalini Yoga auf eine Kombination aus Atmung und Körperhaltungen. Die verschiedenen Körperhaltungen und Atemtechniken können Ihre Workout. Da dieses Yoga schnell und wiederholend durchgeführt wird, ist es ideal für Menschen, die die Intensität ihres Trainings erhöhen möchten. Workout. Obwohl es sich um körperliches Yoga handelt, kommt es auch der geistigen und seelischen Gesundheit zugute.

Ashtanga-Yoga

Ashtanga Yoga ist eine weitere Form des Yoga. Es wird von Menschen praktiziert, die eine sportlichere und fortgeschrittenere Form des Yoga mögen. Diese Form des Yoga ist anspruchsvoller und folgt einer bestimmten Struktur. Es gibt sechs verschiedene Sequenzen, und jede von ihnen konzentriert sich auf einen anderen Aspekt des menschlichen Körpers.

Heißes und Bikram Yoga

Bei Hot und Bikram Yoga geht es um Intensität und Schwitzen. Dabei werden Positionen in einem Raum eingenommen, der auf über 40 Grad Celsius erhitzt ist und eine Luftfeuchtigkeit von 40% aufweist. Durch die Hitze werden die Muskeln gelockert und die Flexibilität erhöht. Da beim Hot Yoga geschwitzt wird, regt es auch die Fettverbrennung an. Bikram-Yoga hingegen ist eine Unterart des Hot Yoga. Bei diesem Yoga werden 26 Stellungen in einem heißen Raum ausgeführt.

---

5. Wie ist Yoga gut für den Körper?

Bei Übungen wie Yoga, der Blutfluss erhöht sich zu den Muskeln und bringt Sauerstoff und wichtige Nährstoffe zu den aktiven Geweben. Eine erhöhte Durchblutung ermöglicht es den Muskeln, richtig zu funktionieren, trägt aber auch zum Aufbau von Muskelkraft bei und ermöglicht es beschädigten Muskeln, sich schneller zu reparieren.

Während Sie tief einatmen und langsam ausatmen, wird die Vagusnerv wird angeregt. Die Vagusnerv ist ein wesentlicher Bestandteil der ParasympathikusDies wirkt dem sympathischen Nervensystem entgegen, das unsere Stressreaktionen und unsere "Kampf-oder-Flucht"-Reaktionen auslöst.

Bei tiefen Atemübungen wird die Das Lungengewebe wird gedehnt. Diese Dehnung des Lungengewebes bewirkt, dass bestimmte Nerven im Gewebe aktiv werden, die zur parasympathischen Reaktion beitragen, die alle oben genannten Vorteile mit sich bringt.

Cortisol Pegel sinken während einer Yoga-Sitzung. Cortisol ist ein körpereigenes Stresshormon, das in Zeiten körperlichen und emotionalen Stresses ausgeschüttet wird. Anhaltend hohe Cortisolspiegel können die Blutdruckerhöhen Sie die Chance auf Diabeteszu Muskelschwäche und -schwund und zur Unterdrückung des Immunsystem.

Regelmäßige Yoga-Praxis macht den Körper empfindlicher auf Insulin reagieren, Dadurch wird der Zucker aus dem Blut in die Muskeln und andere Gewebe transportiert.

---

6. CBD-Öl und Yoga - Die perfekte Kombination!

Um diese Frage zu beantworten, sollten wir uns zunächst fragen: "Was kann CBD für unseren Körper tun"?

CBD ist eine Verbindung, die in der Cannabis plant and is considered the wonder drug. This is because it does not contain psychoactive elements that make you feel “high.” Instead, the oil relaxes your body and makes you feel calm. CBD-Öl ist nützlich für Yoga and Meditation weil es die Konzentration verbessert. Wenn das Gehirn beim Meditieren ruht, werden Cannabinoid-Rezeptoren aktiviert. Dies wird in einer 2018 veröffentlichten Studie in Frontiers in Neuroscience.

Einigen Studien zufolge, CBD-Öl kann die Beweglichkeit verbessern und Muskelschmerzen lindern wenn sie direkt auf den Körper aufgetragen werden. Laut dieser Studie geschieht dies durch die Steigerung der Produktion von natürlichen Cannabinoide. Dies ist der Grund, warum das Öl entzündungshemmende Eigenschaften hat. Infolgedessen wird Ihr Körper auch während des Yoga flexibler.

Savasana is the last pose you do at the end of your Yoga. This pose helps you find your centre, so you can focus solely on your breathing. CBD oil can help you feel calm and relaxed when performing this pose because it has the ability to suppress the enzyme responsible for breaking down Anandamide, the blissful molecule that makes you feel good. In addition, poor sleep can wreak havoc on systems that deal with Entzündung, immunity and general well-being. CBD erleichtert den Schlaf Störungen, um Ihr Yoga-Erlebnis zu verbessern.

Mehr aus unserem Blog:

• CBD in der Schwangerschaft? Teil 2
• CBD für besseren Schlaf kaufen
• Finden Sie die perfekte CBD-Dosierung für Rückenschmerzen
• 5% CBD-Öl mit Vitamin D3
• CBD für Geist und Körper

---

7. Wie hilft CBD beim Yoga?

Das Leben bringt Stress, strenge Fristen, lange Arbeitszeiten, finanzielle Probleme, Krankheiten und die Pflege von Beziehungen mit sich. Es kommt eine Zeit, in der Körper, Geist und Seele überwältigt werden. Als Ausweg aus den Beschwerden, die durch diese Unzulänglichkeiten verursacht werden, haben sich die Menschen für natürliche Heilmittel wie Yoga entschieden. Einige Leute sagen, dass Yoga effektiver ist, wenn Sie täglich CBD-Öl verwenden.

Kompliment Meditation

Da Meditation ein wesentlicher Bestandteil des Yoga ist, könnte CBD dazu beitragen, die rasenden Gedanken in Ihrem Kopf zu verlangsamen und Sie in eine ruhigere Stimmung zu versetzen.

Machen Sie Ihren Geist Yoga-fähig

In manchen Fällen kann es mehr als 30 Minuten dauern, bis Sie sich so konzentriert fühlen, dass Sie die Yogastunde genießen können. Diese Zeit kann bei einer einstündigen Klasse entscheidend sein. CBD kann dazu beitragen, einen yogabereiten Geist zu schaffen, der Ihnen hilft, Stress loszulassen und den Kopf frei zu bekommen, so dass Sie schneller bereit sind, sich zu bewegen.

Hilft bei Yoga-Stellungen und Posen

Es ist bekannt, dass CBD ein wirksames antientzündlicher Wirkstoff. Es interagiert mit den T-Zellen des körpereigenen Immunsystems und verringert die Produktion von Lymphozyten. Lymphozyten sind es, die Rötungen und Schwellungen an der Verletzungsstelle verursachen. Auch die körperlichen Übungen des Yoga tragen dazu bei, den Körper zu trainieren und die Schmerzen verringern. Deshalb, CBD kann Schmerzen lindernDas macht es einfacher, die Posen und Haltungen im Yoga einzunehmen.

Hilft bei der Genesung

Yoga ist in der Regel eine entspannende Art des Trainings, aber es kann auch anstrengend sein. In einer einstündigen Vinyasa-Stunde macht man viele Planks, Liegestütze und andere muskelstärkende Übungen. Die Einnahme von CBD nach einem anstrengenden Kurs kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, indem es den Muskelkater reduziert, Entzündungen bekämpft und die Verspannungen in Ihren Muskeln lindert.

CBD für den Schlaf kann Ihnen helfen, nach der Yogastunde besser zu schlafen, was wichtig ist für Muskelerholung. Or if you're having difficulty sleeping at night because of a sleep disorder, cannabidiol, and sleep disorders treatment combined with yoga can help provide you with a restful night.

---

8. Was ist Yoga, und wie kann CBD die Wirkung dieser Entspannungsübungen verstärken?

CBD ist eine natürliche Ergänzung für die sanfte oder erholsame Yogastunde. Es ist nur natürlich, CBD in ein Yogaprogramm einzubauen, da es:

• Verbessern Sie Ihre Vitalität
• Hilft dem gesamten Körper, Beschwerden zu reduzieren
• Steigern Sie Ihre Stimmung
• Verringerung der normalen Entzündung
• Senken Sie Ihren Stress (Cortisolspiegel)

---

9. Können schwangere Frauen CBD einnehmen?

In der Schwangerschaft Yoga zu machen, ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und ist gesund für Sie und Ihr Baby. Yoga-Kurse in Schwangerschaft Entspannungs- und Atemtechniken mit Haltungen, die an die Schwangerschaft.

Yoga has been shown to reduce anxiety and to help women stay calm in pregnancy and labor. It can also improve your sleep. Many of the breathing techniques you use in yoga can help you get ready for giving birth.

Wenn Sie sie während der Wehen anwenden, helfen sie Ihnen, ruhig zu bleiben und während der Wehen gleichmäßig zu atmen. Wenn Sie während der Schwangerschaft Yoga machen, kann es sogar sein, dass Sie während der Geburt Ihres Babys weniger Schmerzmittel benötigen.

Was ist mit der Einnahme von CBD während der Schwangerschaft?

Eine Schwangerschaft ist etwas Wunderschönes, aber sie bringt meist auch unangenehme Begleiterscheinungen mit sich, wie zum Beispiel Angstzustände, SchlaflosigkeitKrämpfe, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Stress, Depressionmorgendliche Übelkeit und vieles mehr. Es ist unnötig zu erwähnen, dass diese Symptome sehr unangenehm sein und die Lebensqualität beeinträchtigen können.

In Anbetracht der Tatsache, dass es nur wenig Forschung und noch weniger klinische Studien zu CBD-Öl und Schwangerschaft gibt, raten die meisten Ärzte, Gynäkologen und andere Gesundheitsdienstleister schwangeren Frauen im Allgemeinen von der Einnahme ab. CBD-Produkte. Der Hauptgrund ist, dass sie glauben (ohne jegliche klinische Studien) dass die Spuren von THC in einer gesamte Bandbreite CBD-Produkte können in die Plazenta eindringen und Ihr Kind schädigen...... Die beste Option ist hier, einen CBD-Produkt mit breitem Spektrum (CBD mit breitem Wirkungsspektrum hat alle Cannabinoide außer THC). Dann erhalten Sie die Vorteile von CBD und müssen sich keine Sorgen über die möglichen Schäden machen, die THC anrichten könnte.

---

10. Schlussfolgerung: CBD-Öl und Yoga

CBD-Öl und Yoga sind die perfekte Kombination. Sie verstärken sich gegenseitig und sind beide ein 100% natürlicher Weg, um Geist und Körper zu beruhigen. Ein ruhigeres Leben schafft eine Welle von wunderbaren Vorteilen.

---

11. Wir empfehlen Das echte CBD-Öl und Yoga

---