Aceite de CBD y Yoga – La combinación perfecta
La incorporación de la meditación y la respiración en el yoga puede ayudar a mejorar su bienestar mental. La práctica regular de yoga crea claridad y calma mental, aumenta la conciencia del cuerpo, alivia los patrones de estrés crónico, relaja la mente, centra la atención y agudiza la concentración. Toda esta bondad también se aplica al aceite de CBD. Aceite de CBD y yoga – la combinación perfecta. El CBD apoya y mejora su práctica de yoga.
Tiempo de lectura estimado: 10 minutos
- 1. ¿Qué es el aceite de CBD?
- 2. ¿Cómo funciona el CBD?
- 3. El yoga descrito
- 4. ¿Cómo es el yoga bueno para la mente?
- 5. ¿Cómo es el yoga bueno para el cuerpo?
- 6. Aceite CBD y yoga – ¡La combinación perfecta!
- ¿Qué más puede hacer el CBD por nosotros?
- 7. ¿Pueden las mujeres embarazadas tomar CBD?
- 8. Conclusión: Aceite de CBD y yoga!
- 9. FAQ – Aceite de CBD y Yoga
- The Real CBD y Yoga
1. ¿Qué es el aceite de CBD?
Cannabidiol o CBD, es el hijo menos conocido de la planta de cannabis Sativa; su hermano más famoso, el tetrahidrocannabinol o THC, es el ingrediente activo de la marihuana que hace que los usuarios se «droguen». Con raíces en el Asia central, se cree que la planta se utilizó por primera vez con fines medicinales – o para rituales – alrededor del año 750 a.C., aunque también hay otras estimaciones.
El cannabidiol y el THC son sólo dos de los más de 100 cannabinoides de la planta. El THC es psicoactivo, y el CBD no lo es.
2. ¿Cómo funciona el CBD?
Los receptores existen en todo el cuerpo y son una sustancia a la que se unen los endocannabinoides; las enzimas aparecen en muchas formas, pero sólo dos tipos de enzimas descomponen los endocannabinoides. Los endocannabinoides complementan el cuerpo manteniendo las funciones internas funcionando sin problemas, creando homeostasis.
Hay dos tipos de receptores: CB1 y CB2. Los receptores CB1 se encuentran principalmente en el sistema nervioso central y son responsables de gobernar la coordinación, el movimiento, el dolor, el apetito, la memoria, el estado de ánimo y otras funciones. Los receptores CB2 están en el sistema nervioso periférico, influyendo en el dolor y la inflamación.
Después de que las enzimas descomponen los cannabinoides, los endocannabinoides buscan unirse a los receptores. Los investigadores creen que el CBD no se une directamente al receptor, sino que lo influye de alguna manera. La activación de estos receptores es lo que permite muchos de los beneficios para la salud que la gente asocia con el compuesto.
3. El yoga descrito
No hay una sola persona que no haya oído hablar del Yoga. Se supone que el yoga es estiramiento y respiración, y que practicándolo te harás más saludable, más tranquilo y, en general, mejor persona.
Las enseñanzas del Yoga se basan en muchas filosofías y religiones diferentes, pero, el Yoga no es una religión, sino una disciplina, una que conduce a la libertad final.
Shri Brahmananda Sarasvati define el Yoga como «un estado (mente y cuerpo) donde no falta nada».
4. ¿Cómo es el yoga bueno para la mente?
Los científicos están de acuerdo en que la mejor forma de ejercicio es la que implica el aprendizaje de movimientos complejos, incluyendo el equilibrio y la coordinación. Esa es la definición de libro de texto del yoga. La ciencia occidental también dice que el movimiento proporciona una liberación fisiológica. Necesitamos devolver el equilibrio a nuestro cuerpo y al mismo tiempo, también es bueno para nuestro cerebro porque el movimiento ayuda a formar más conexiones entre las neuronas de nuestro cerebro.
Otros beneficios de aprender movimientos coordinados incluyen:
- Mejora del bienestar mental;
- Aumento de los neurotransmisores;
- Regulación del estado de ánimo;
- Control de la ansiedad;
- Capacidad para manejar mejor el estrés;
- Mejor socialización;
- Capacidad para procesar mejor la información;
- Mayor atención y mejor capacidad para elegir las respuestas adecuadas.
5. ¿Cómo es el yoga bueno para el cuerpo?
Durante el ejercicio como el yoga, el flujo de sangre aumenta a los músculos trayendo oxígeno y nutrientes esenciales a los tejidos activos. El aumento del flujo sanguíneo permite que los músculos funcionen correctamente, pero también ayuda a desarrollar la fuerza muscular, permite que los músculos dañados se reparen más rápidamente.
Mientras se inspira profundamente y se exhala lentamente, el nervio vago se estimula. El nervio vago es una parte vital del sistema nervioso parasimpático; esto contrarresta el sistema nervioso simpático que activa nuestras respuestas de estrés y nuestras respuestas de lucha o huida.
Durante los ejercicios de respiración profunda, el tejido pulmonar se estira. Este estiramiento del tejido pulmonar hace que se activen determinados nervios dentro del tejido, y estos contribuyen a la respuesta parasimpática que trae consigo todos los beneficios mencionados anteriormente.
Los niveles de cortisol bajan durante una sesión de yoga. El cortisol es la hormona natural del estrés del cuerpo que se libera durante los períodos de estrés físico y emocional. Los niveles altos y sostenidos de cortisol pueden elevar la presión sanguínea, aumentar la posibilidad de diabetes, causar debilidad muscular y desgaste, y suprimir el sistema inmunológico.
La práctica regular del yoga hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, lo que hace que el azúcar salga de la sangre y entre en los músculos y otros tejidos.
6. Aceite CBD y yoga – ¡La combinación perfecta!
El CBD es un ajuste natural para la clase de yoga suave o de estilo restaurativo. Es natural incorporar el CBD en un régimen de yoga ya que puede:
- Mejorar tu vitalidad
- Ayudar a todo el cuerpo a reducir las molestias
- Aumenta tu estado de ánimo
- Reducir la inflamación normal
- Menos estrés (niveles de cortisol)
¿Qué más puede hacer el CBD por nosotros?
Meditación de cortesía
Dado que la meditación es una parte esencial del yoga, el CBD podría ayudar a disminuir la velocidad de los pensamientos en tu cabeza y permitirte experimentar vibraciones más tranquilas.
Prepara tu mente para el yoga.
En algunos casos, puede tomarte más de 30 minutos antes de que empieces a sentirte lo suficientemente concentrado para disfrutar de la clase de yoga. Este tiempo puede ser crucial en una clase de una hora. El CBD puede ayudar a crear una mente lista para el yoga, ayudándote a dejar el estrés y a despejar tu mente, para que estés listo para fluir más rápido.
Ayuda con las posturas de yoga y las posturas
Es bien conocido que el CBD es un eficiente agente antiinflamatorio. Interactúa con las células T del sistema inmunológico del cuerpo para disminuir la producción de linfocitos. Los linfocitos son las cosas que causan el enrojecimiento e hinchazón alrededor del lugar de la lesión. De la misma manera, el ejercicio físico del yoga ayuda a resolver los pliegues de tu cuerpo y a reducir el dolor. Por lo tanto, el CBD puede reducir el dolor, haciendo más sencillo el hacer poses y posturas en el yoga.
Recuperación
El yoga suele ser una forma relajante de hacer ejercicio, pero puede ser un trabajo duro. Se hacen muchas tablas, flexiones y otros movimientos de fortalecimiento muscular en una clase de vinyasa de una hora. El uso de CBD después de una clase dura puede ayudarte a recuperarte más rápido reduciendo el dolor, combatiendo la inflamación y aliviando la tensión en tus músculos.
La CBD para dormir puede ayudarte a dormir mejor después de la clase de yoga, lo cual es importante para la recuperación muscular. O si tienes dificultades para dormir por la noche debido a un trastorno del sueño, el tratamiento con cannabidiol y trastornos del sueño, combinado con el yoga, puede ayudarte a tener una noche tranquila.
7. ¿Pueden las mujeres embarazadas tomar CBD?
Estar embarazada y hacer yoga es una gran manera de mantenerse activa y es saludable para usted y su bebé. Las clases de yoga durante el embarazo utilizan técnicas de relajación y respiración con posturas adaptadas para el embarazo.
Se ha demostrado que el yoga reduce la ansiedad y ayuda a las mujeres a mantenerse tranquilas durante el embarazo y el parto. También puede mejorar el sueño. Muchas de las técnicas de respiración que utiliza en el yoga pueden ayudarla a prepararse para dar a luz.
Si las utiliza durante el parto, le ayudarán a mantenerse tranquila y a respirar con firmeza durante las contracciones. Hacer yoga durante el embarazo puede incluso significar que necesita menos alivio del dolor durante el nacimiento de su bebé.
¿Qué hay de tomar CBD cuando está embarazada?
El embarazo es tan hermoso como puede serlo, pero generalmente viene con efectos secundarios desagradables, como ansiedad, insomnio, calambres, dolores de cabeza, dolor de espalda, estrés, depresión, náuseas matinales y mucho más. No hace falta decir que estos síntomas pueden causar grandes molestias y afectar a su calidad de vida.
Teniendo en cuenta que hay pocas investigaciones y aún menos ensayos clínicos sobre el aceite de CBD y el embarazo, la mayoría de los médicos, ginecólogos y otros proveedores de atención médica tienden generalmente a disuadir a las mujeres embarazadas de usar productos de CBD. La razón principal es que creen (sin ningún estudio clínico) que las trazas de THC en un producto de amplio espectro de la CBD pueden penetrar en la placenta y dañar a su hijo….. La mejor opción aquí es encontrar un producto de espectro amplio de la CBD (la CBD de espectro completo tiene todos los cannabinoides excepto el THC). Entonces usted obtiene los beneficios de la CBD y no tiene que preocuparse por el posible daño que el THC podría hacer.
8. Conclusión: Aceite de CBD y yoga!
El aceite de CBD y el Yoga es la combinación perfecta. Ambos se potencian mutuamente y son una forma 100% natural de calmar tu mente y tu cuerpo. Estar más calmado en la vida crea una ola de beneficios maravillosos.
9. FAQ – Aceite de CBD y Yoga
Combinar CBD con yoga puede mejorar la relajación, reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la tensión muscular y promover una conexión mente-cuerpo más profunda durante tu práctica.
El CBD complementa el yoga promoviendo la relajación, reduciendo la inflamación, aliviando el dolor y ayudando a las personas a alcanzar un estado de claridad mental y concentración propicio para su práctica de yoga.
Aunque el CBD puede ayudar a aliviar la tensión y las molestias musculares, es importante tener en cuenta que las mejoras en la flexibilidad y la movilidad durante el yoga dependen principalmente de la práctica constante, la técnica adecuada y la mecánica corporal individual.
Sí, en general es seguro consumir CBD antes o después de una sesión de yoga. Sin embargo, es aconsejable empezar con una dosis más baja y controlar cómo responde tu cuerpo, ya que las reacciones individuales pueden variar.
Puedes incorporar el CBD a tu rutina de yoga tomándolo en diversas formas, como tinturas, cápsulas o tópicos, antes o después de tu práctica. Experimenta con diferentes métodos para encontrar lo que mejor funciona para ti.
The Real CBD y Yoga
Soy un experto certificado en Cannabis Medicinal. Nuestro objetivo es ofrecer información correcta y fiable. Sabemos lo importante que es aprender sobre el CBD y el cannabis, por eso queremos ser tu fuente de información fiable. Te ayudamos a mejorar tu salud utilizando nuestros conocimientos y experiencia como punto de partida.
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