CBD og Yoga – En super god kombination!

---

Anslået læsetid: 9 Minutter

---

---

Yogas inkorporering af meditation og vejrtrækning kan hjælpe med at forbedre dit mentale velbefindende. Regelmæssig yoga-praksis skaber mental klarhed og ro; øger kropsbevidstheden lindrer kroniske stressmønstre ved at afslappe sindet; centrere din bevidsthed og skærpe koncentrationen. Al denne godhed gælder også for CBD-olie. CBD olie og yoga – den perfekte kombination. CBD understøtter og forbedrer din yogapraksis.

1. Hvad er CBD olie?

Cannabidiol eller CBD er det mindre kendte barn af cannabis Sativa-planten; dens mere berømte søskende, tetrahydrocannabinol eller THC, er den aktive ingrediens i marihuana der gør brugerne “høje”. Med rødder i Centralasien menes det, at planten først blev brugt medicinsk – eller til ritualer – omkring 750 f.Kr., selvom der også er andre skøn.

Cannabidiol og THC er blot to af plantens mere end 100 cannabinoider. THC er psykoaktiv, og CBD er ikke.

---

2. Hvordan fungerer CBD?

Receptorer findes i hele kroppen og er et stof, som endocannabinoider binder til; Enzymer vises i mange former, men kun to typer enzymer nedbryder endocannabinoider. Endocannabinoider supplerer kroppen ved at holde interne funktioner kørende, hvilket skaber homeostase.

Der er to typer receptorer: CB1 og CB2. CB1-receptorer er primært i centralnervesystemet og er ansvarlige for styring af koordination, bevægelse, smerte, appetit, hukommelse, humør og andre funktioner. CB2-receptorer er i det perifere nervesystem og påvirker smerte og betændelse.

Efter at enzymerne nedbryder cannabinoiderne, ser endocannabinoiderne ud til at binde sig til receptorer. Forskere mener, at CBD ikke direkte binder sig til receptoren, men påvirker det på en eller anden måde. Aktivering af disse receptorer er det, der giver mulighed for mange af de sundhedsmæssige fordele, som folk forbinder med forbindelsen.

3. Yoga beskrevet

Der er ikke en eneste person, der ikke har hørt om yoga. For mange handler yoga om at strække muskler og led og trække vejret på en bestem kontrolleret måde, og ved at øve det bliver du sundere, roligere og generelt et mere sundt menneske.

Læren om Yoga er baseret på mange forskellige filosofier og religioner, men Yoga er IKKE en religion, snarere er det en disciplin, der fører til ultimativ frihed.

Shri Brahmananda Sarasvati definerer Yoga som “en tilstand (i sind og krop) hvor intet mangler.”

---

4. Hvordan er yoga godt for sindet

Forskere er enige om, at den bedste form for motion er den, der involverer at lære kompleks bevægelse, herunder balance og koordination. Det er definitionen af ​​yoga. Den vestlige videnskab fortsætter også med at sige, at bevægelse giver en fysiologisk frigivelse. Vi er nødt til at bringe vores krop tilbage i balance, mens det på samme tid er også godt for vores mentale tilstand, fordi bevægelse hjælper med at danne flere forbindelser mellem neuronerne i vores hjerne.

Andre fordele ved at lære koordinerede bevægelser inkluderer:

• Forbedret mental velvære
• Øgede neurotransmittere;
• Forbedret humør;
• Lindring af angstanfald;
• Evnen til at håndtere stress bedre;
• Bedre socialisering
• Evne til bedre at behandle mere information

Mere om CBD

• Køb CBD til sports atleter
• Find den perfekte CBD-dosering mod rygsmerter
• Køb CBD mod Depression og Angst
• 10% CBD olie med gurkemeje /sort pepper
• CBD og sport

---

5. Hvordan er yoga god for kroppen?

Under træning som yoga øges blodgennemstrømningen til musklerne, der bringer ilt og essentielle næringsstoffer til det aktive væv. Øget blodgennemstrømning gør det muligt for musklerne at fungere korrekt, men hjælper også med at opbygge muskelstyrke, gør det muligt for beskadigede muskler at reparere sig hurtigere.

Mens du trækker vejret dybt ind og langsomt udånder, bliver vagusnerven stimuleret. Vagusnerven er en vital del af det parasympatiske nervesystem; dette modvirker det sympatiske nervesystem, som aktiverer vores stressrespons og vores flygte-eller-fly-respons.

Under dybe åndedrætsøvelser strækker lungevævet sig. Denne strækning af lungevævet får bestemte nerver i vævet til at blive aktive, og disse bidrager til det parasympatiske respons, som medfører alle de ovennævnte fordele.

Cortisol niveauerne falder i en yoga klasse. Cortisol er kroppens naturlige frigivelse af stresshormon i perioder med fysisk og følelsesmæssig stress. Vedvarende, høje niveauer af cortisol kan hæve blodtrykket, øge risikoen for diabetes, forårsage muskelsvaghed og spild og undertrykke immunsystemet.

Regelmæssig yoga-øvelse gør kroppen mere følsom over for insulin, hvilket får sukker til at bevæge sig ud af blodet og ind i musklerne og andet væv.

6. CBD olie og yoga – Den perfekte kombination!

CBD er en naturlig tilsætning til den blide og rolige yoga klasse. Det er kun naturligt at inkorporere CBD i et yogaregime, da det kan:

• Forbedre din vitalitet
• Hjælp hele kroppen med at reducere ubehag
• Løfte dit humør
• Afhjælpe normal betændelse
• Sænke din stress (kortisol niveauer)

---

7. Hvad mere kan CBD gøre for os?

Meditation

Da meditation er en væsentlig del af yoga, kan CBD hjælpe med at sænke “mylder” tankerne i dit hoved og give dig mulighed for at opleve roligere tankegang.

Få dit sind Yoga-klar

I nogle tilfælde kan det tage dig over 30 minutter, før du begynder at føle dig fokuseret nok til at nyde yogaklassen. Denne tid kan være afgørende i en times klasse. CBD kan hjælpe med at skabe et yoga-klart sind, hjælpe dig med at give slip på stress og tømme dit hoved, så du er klar til at nyde din yoga klasse hurtigere.

Bedre yogastillinger og mere mobilitet

Det er velkendt, at CBD er et effektivt anti-inflammatorisk middel. Det interagerer med kroppens immunsystems T-celler for at mindske lymfocytproduktionen. Lymfocytter er de ting, der forårsager rødme og hævelse omkring der hvor du er skadet. Ligeledes hjælper yogas fysiske træning med at træne din krops led og reducere smerte. Derfor kan CBD reducere smerte, hvilket gør det nemmere at holde positionerne i yoga.

Hjælper med restitution

Yoga er normalt en afslappende måde at træne på, men det kan være hårdt arbejde. Du deltager måske i sit-ups, pushups og andre muskelstyrkende bevægelser i en times Vinyasa-klasse. Brug af CBD efter en hård klasse kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere ved at reducere ømhed, bekæmpe betændelse og berolige tætheden i dine muskler.

CBD til søvn kan hjælpe dig med at få en bedre nats søvn efter din yogaklasse, hvilket er vigtigt for muskelgendannelse. Eller hvis du har problemer med at sove om natten på grund af en søvnforstyrrelse, kan cannabidiol og søvnforstyrrelser kombineret med yoga hjælpe dig med en afslappende nat.

---

8. Kan gravide kvinder tage CBD?

At være gravid og gøre yoga er en fantastisk måde at forblive aktiv på og er sund for dig og din baby. Yogakurser under graviditet bruger afslapnings- og vejrtrækningsteknikker med arbejdsstillinger, der er tilpasset til graviditet.

Yoga har vist sig at mindske angst og hjælpe kvinder med at forblive rolige under graviditet og fødsel. Det kan også forbedre din søvn. Mange af de vejrtrækningsteknikker, du bruger i yoga, kan hjælpe dig med at blive klar til at føde.

Hvis du bruger dem under dit arbejde, hjælper de dig med at forblive rolig og trække vejret støt gennem dine veer. At lave yoga under graviditeten kan endda betyde, at du har brug for mindre smertelindring under fødslen.

Hvad med at tage CBD, når du er gravid?

Graviditet er smuk og livsgivende, men den kommer normalt med ubehagelige bivirkninger, såsom angst, søvnløshed, kramper, hovedpine, rygsmerter, stress, depression, morgenkvalme og meget mere. Det er overflødigt at sige, at disse symptomer kan forårsage stort ubehag og påvirke din livskvalitet.

I betragtning af at der er lidt forskning og endnu færre kliniske forsøg med CBD olie og graviditet, har de fleste læger, gynækologer og andre sundhedsudbydere generelt en tendens til at afholde gravide kvinder fra at bruge CBD-produkter. Hovedårsagen er, at de mener (uden kliniske undersøgelser), at spormængderne af THC i et fuldspektret CBD-produkt kan trænge ind i moderkagen og skade dit barn …

Den bedste mulighed her er at finde et bredspektret CBD-produkt (bred-spektrum CBD har alle cannabinoider undtagen THC). Så får du fordelene ved CBD og behøver ikke bekymre dig om den mulige skade THC kan gøre.

---

9. Konklusion: CBD olie og yoga!

CBD olie og yoga er den perfekte kombination. De forbedrer hinanden, og de er begge en 100% naturlig måde at berolige dit sind og din krop på. At være roligere i livet skaber en bølge af vidunderlige fordele.

10. Produkter vi anbefaler

---

---